Продукти, які допомагають зменшити набряки під час вагітності

Набряк є одним із багатьох симптомів, від яких страждають вагітні жінки. Це викликано підвищенням тиску у венах і затримкою води, а також посилюється спекотною погодою і втомою. Набряк зазвичай виникає в щиколотках, пальцях, обличчі та нижній частині спини. Хоча є способи полегшити набряк після його появи, ви можете запобігти його, дотримуючись збалансованої дієти та підтримуючи здорову вагу.

Продукти для вимивання води
Певні продукти покращують роботу нирок і допомагають частіше сечовипускатися, щоб вивести воду та запобігти набряку. Цими продуктами є:

селера
крес-салат
яблука
цитрусові фрукти
невелика кількість петрушки.

Ви можете покращити кровообіг і зменшити набряк, додавши більше цибулі та часнику в страви, які ви готуєте.

Продукти для підтримки балансу рідини
Американська асоціація вагітності рекомендує калій для запобігання та зменшення набряку вагітності. Калій допомагає підтримувати хімічний баланс рідин у вашому тілі, що особливо важливо під час вагітності, оскільки об’єм крові збільшується на 50 відсотків. Вагітні жінки повинні споживати 4700 міліграмів калію в день.

Продукти з антиоксидантними властивостями
Отримайте добову дозу вітамінів С і Е для боротьби з набряком під час вагітності. Продукти, багаті вітаміном Е, включають рослинні олії, насіння соняшнику, зародки пшениці, солодку кукурудзу та горіхи. Ці вітаміни також містять антиоксидантні властивості, які лікарі рекомендують для лікування набряків. Інші приклади антиоксидантних поживних речовин включають лютеїн, лікопін, бета-каротин і селен.

Рекомендації та продукти, яких слід уникати
Уникайте солоної їжі та кофеїну, які сприяють набряку. Якщо у вас з’явилася раптова припухлість рук і обличчя, негайно зверніться до лікаря, оскільки це може бути ознакою прееклампсії, небезпечного стану, який може розвинутися під час вагітності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Захоплююче відео, яке показує життя плода усі 9 місяців

Я вагітна | 01:20, 16.01.2025

Вам колись було цікаво, як дитина так швидко розвивається в утробі матері? Ось це неймовірно коротке відео показує весь процес.

4 фактори, які можуть впливати на розмір вагітного животика

Я вагітна | 00:30, 16.01.2025

На одних і тих же термінах живіт вагітних може відрізнятися. Одні несуть перед собою величезний «рюкзак», в якому росте майбутній малюк, а інші – до останніх тижнів ходять наче й зовсім не вагітні. У чому ж причина? Ось 4 фактори, які впливають на ро

Двійнята, які народилися з різницею у 15 хвилин, але в різні дні, місяці і роки (фото)

Дитина | 06:20, 15.01.2025

У США двійнята народилися з різницею у 15 хвилин, але у різні роки: брат у 2021-му, а сестра — у 2022-му.

3 категоричні «не можна» під час вагітності

Я вагітна | 11:20, 14.01.2025

Піднімати важкеПід час вагітності категорично не можна піднімати важкі предмети (більше 2 кг). Особливо якщо маєш гіпертонус матки. Такий необдуманий вчинок може призвести до ускладнень та навіть спровокувати викидень.

Науковці розповіли, що відчуває немовля під час пологів

Пологи | 00:30, 13.01.2025

Коли у жінки починаються перейми, це означає, що плід починає рухатися родовими шляхами. У цей момент до дитини надходить доза окситоцину, який заспокоює малюка та вводить у стан напівсну-напівтрансу.

Вчені назвали оптимальний вік чоловіка для зачаття здорової дитини

Плануємо дитину | 12:10, 11.01.2025

Для зачаття та успішного виношування дитини важливий не лише вік жінки, а й чоловіка. Вчені назвали, яким має бути цей вік, щоб мінімізувати ризик аномалії плоду.

Кого легше народжувати — дівчаток чи хлопчиків?

Пологи | 10:30, 11.01.2025

Процес пологів – це стрес не тільки для мами, але й для дитини, адже вона протискується крізь вузький отвір, потрапляє в зовсім незнайоме середовище і починає дихати за допомогою своїх легенів. Тому важливим є те, як дитина переносить стресові ситуац

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: