Чи безпечно худнути в першому триместрі?

Перший триместр вагітності охоплює приблизно перші 12 тижнів. Набір ваги є нормальною частиною вагітності, але не кожна жінка набирає вагу в першому триместрі. Як правило, безпечно схуднути протягом першого триместру, але вам не слід активно сидіти на дієті або намагатися скинути кілограми.

Нудота і відраза
Близько 80 відсотків вагітних жінок відчувають нудоту під час вагітності, що може ускладнити відмову від їжі. Відраза до їжі є ще однією причиною втрати ваги в першому триместрі. Якщо у вас немає значної втрати ваги, наприклад, 10 або більше відсотків від загальної маси тіла, втрата ваги в першому триместрі зазвичай не становить ризику для здоров’я вас або вашої дитини.

Небезпека дієти
Акушери наголошують на важливості відмові від дієт під час вагітності. Деякі дієти можуть призвести до нестачі основних поживних речовин, таких як залізо або фолієва кислота. Вам також потрібно часто харчуватися, щоб уникнути падіння цукру в крові. Щоб уникнути втрати ваги в першому триместрі, лікарі пропонують їсти до шести невеликих порцій на день і вибирати здорові варіанти, такі як:

фрукти,
цільного зерна,
овочі,
нежирне м'ясо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Простий рецепт горішків зі згущеним молоком
  
• Чому дитина відмовляється від сніданку?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

61-річна жінка народила власного онука

Вагітність та пологи | 06:20, 26.03.2025

Материнська любов приймає різні форми. Для 61-річної Крістін Кейсі це означало дати дар материнства своїй доньці, яка не могла мати власних дітей. Тож її мама виносила і народила власного онука.

Герпес на губах під час вагітності: наскільки це небезпечно?

Я вагітна | 00:30, 24.03.2025

Відомо, що під час вагітності опірність захисних сил організму жінки надзвичайно знижується. А ослаблення імунітету несе ризик інфікування різними захворюваннями, в тому числі й герпесом.

Ризики і ускладнення вагітності після 35 років

Я вагітна | 08:30, 18.03.2025

Жінки, які вирішили завагітніти після 35 років, повинні бути проінформовані про можливі ризики і ускладнення, щоб бути більш підготовленими та прийняти усвідомлене рішення.

Який інтервал між пологами є найбільш прийнятним?

Пологи | 07:40, 18.03.2025

Вважається, що організм жінки відновлюється після пологів через 1,5-2 роки, але все дуже індивідуально: іноді відновлення йде повільніше, іноді швидше. Перші три-шість місяців – найактивніший етап перебудови.

Чи правда, що вдруге легше народжувати, ніж під час перших пологів?

Пологи | 06:20, 18.03.2025

Чи справді другі пологи простіші?

Чи можна лікувати зуби під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 18.03.2025

Терпіти зубний біль не варто, це стрес для майбутньої мами і малюка. Стоматологи одноголосно стверджують: лікувати зуби можна і навіть потрібно, незалежно від триместру вагітності.

Думка лікарів - що краще: кесарів розтин чи природні пологи?

Пологи | 00:30, 18.03.2025

Пологи через родові шляхи вигадала сама природа. І вони хороші завжди, за винятком випадків, коли у жінки є абсолютні показання до кесарів розтину або в ході природних пологів малюк починає страждати, чи є ризик смерті. Тоді його витягають шляхом опе

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: