Важливість здорової ваги до вагітності

Вагітність може бути незручною для людей із надмірною вагою або ожирінням. Сімейні лікарі стверджують, що ризик високого кров'яного тиску та діабету вищий для жінок із надмірною вагою та ожирінням під час вагітності. Досягнення здорової ваги до вагітності важливо для здоров’я матері та розвитку дитини.

Досягнення здорової ваги в ідеалі має відбутися до вагітності, і це важливо з кількох причин. За даними лікарів, жінки з недостатньою вагою, надмірною вагою або ожирінням мають більший ризик безпліддя. Як тільки жінка завагітніє, худнути під час вагітності небезпечно. Жінки зі здоровою вагою до вагітності зазвичай почуваються краще під час вагітності, народжують здоровіших дітей, мають легші пологи і знижують ризик високого кров’яного тиску та діабету.

Переваги фізичних вправ і ваги до вагітності
Дієта та фізичні вправи важливі для досягнення здорової ваги до вагітності. Однак початок програми вправ до вагітності має додаткові переваги. Сімейні лікарі рекомендують розпочати програму фізичних вправ, наприклад ходьбу, ще до вагітності, щоб запобігти ускладнень під час вагітності. Фізичні вправи принаймні 30 хвилин на день у більшість днів тижня під час вагітності можуть зменшити біль у спині, набряки та запори, зменшити ризик гестаційного діабету та збільшити енергію.

Здоровий ІМТ до вагітності
Індекс маси тіла, або ІМТ, допомагає оцінити жирові відкладення та ризик захворювання. Категорії ІМТ включають:

недостатня вага,
нормальна вага,
надмірна вага,
ожиріння.

Лікарі рекомендують різні діапазони збільшення ваги під час вагітності на основі ваги до вагітності. Здорова або нормальна вага класифікується як ІМТ від 18,5 до 24,9. ІМТ 18,5 або менше вважається недостатньою вагою, від 25 до 29,9 - надмірною вагою і 30 або більше - ожирінням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Молочниця під час вагітності: Як безпечно повернути комфорт?

Я вагітна | 08:30, 07.04.2026

Молочниця (кандидоз) — одна з найчастіших супутниць вагітності. За статистикою, з нею стикається кожна друга майбутня мама, особливо в другому та третьому триместрах. Чому це стається саме зараз і як із цим боротися без шкоди для малюка?

Сон під час вагітності: до чого слід бути готовою?

Я вагітна | 08:30, 01.04.2026

Сон є однією з базових потреб організму. Американська академія медицину сну (AASM) зазначає, що якість сну має безпосередній вплив на стан здоров’я людини. Зокрема для нормального мислення, настрою, емоційного стану, для роботи серцево-судинної та н

Чи існує «ідеальний вік» для материнства?

Мама | 07:30, 01.04.2026

Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настання вагітності все ж таки є з огляду на певні фізіологічні особливості жіночого організму. Це варто ро

Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

Як психологічно налаштуватися на пологи?

Пологи | 19:30, 31.03.2026

Страх — одна з основних емоцій, тому боятись — це нормально.

Депресія після пологів не мине «сама собою»

Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

Чим корисні партнерські пологи і як правильно до них готуватись?

Пологи | 06:30, 31.03.2026

Дослідження показують, що участь партнера/ки в пологах покращує загальний стан як жінки, яка народжувала, так і немовляти. Як це відбувається, хто може бути поруч та як до цього підготуватися?