Чому виникає задишка під час вагітності?

З прогресуванням вагітності ви можете почати відчувати задишку навіть після мінімального фізичного навантаження. Як завжди, гормони вагітності винні в тому, що вам перехоплює подих. Ось що вам потрібно знати про задишку під час вагітності.

Чи нормальна задишка під час вагітності?
Хоча легка задишка може бути некомфортною, це абсолютно нормально. Це також абсолютно безпечно для вашої дитини, яка постійно добре насичується киснем через плаценту.

Задишка може початися в першому триместрі вагітності і частота дихання також підвищується. У другому та третьому триместрах задишка може посилюватися, оскільки ваша дитина продовжує рости.

Що викликає задишку під час вагітності?
Гормони вагітності стимулюють ваш мозок до збільшення частоти та глибини дихання, тому ви отримуєте більше кисню для своєї майбутньої дитини. Ці гормони також розширюють капіляри у ваших дихальних шляхах і розслабляють м’язи легенів і бронхів.

Пізніше під час вагітності ваша матка притискається до діафрагми, коли росте. Це стискає ваші легені, обмежуючи їх здатність повністю розширюватися, коли ви робите вдих, і створюється відчуття, ніби ви щойно пробігли марафон, коли ви лише піднялися сходами.

Що робити з задишкою під час вагітності?
Хоча ви не можете повністю полегшити цей поширений симптом вагітності, є деякі речі, які ви можете зробити, щоб трохи полегшити його:

Встаньте якомога рівніше. Правильна постава дає вашим легеням трохи більше місця для виконання своєї роботи.
Спати, спираючись на лівий бік. Сон на лівому боці найкращий для кровообігу під час вагітності, а підпирання подушками також може допомогти впоратися з задишкою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна робити тату під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та

14 симптомів вагітності, які варто знати кожній жінці

Я вагітна | 19:30, 29.01.2026

Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх ознак, які сигналізують про нове життя всередині вас. Якщо у вас є кілька характерних симптомів і в

Тимчасові зміни зору під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 27.01.2026

У період вагітності в організмі жінки відбуваються «гормональні гойдалки», які впливають зокрема і на зорову систему. Наприклад, збільшується рівень пролактину і деяких факторів росту, які взаємодіють з клітинами слізної залози. Вони можуть змінювати

Головне про підготовку мами і тата до майбутніх пологів

Вагітність та пологи | 01:30, 26.01.2026

Народження дитини – це не лише радісна подія, а й новий етап, який потребує відповідального підходу, знань і готовності до змін. Щоб перші місяці після пологів пройшли спокійніше, варто заздалегідь підготуватися до батьківства.

7 тривожних сигналів, що чоловік не стане хорошим батьком

Тато | 00:30, 26.01.2026

Бути батьком — це не просто біологічний факт, а глибока внутрішня готовність узяти на себе відповідальність, любов і турботу про іншу людину. Деякі чоловіки можуть бути чудовими партнерами, але зовсім не підготовлені до ролі тата.

Що впливає на погіршення якості чоловічої сперми?

Плануємо дитину | 21:30, 25.01.2026

Зниження якості сперми стало поширеним явищем. Існує багато природних, побутових та медичних чинників, які здатні впливати на рухливість сперматозоїдів, їх кількість та будову.