Правильні вітаміни проти запаху тіла
Деякі вітаміни та мінерали можуть сильно впливати як на концентрацію, так і на аромат запаху тіла.
Комплекс вітамінів В : ці вітаміни необхідні для підтримки належного обміну речовин, що, у свою чергу, допомагає виводити токсини, що викликають неприємний запах. Дієта, що містить від 50 до 150 міліграмів вітамінів групи В на день, може допомогти зменшити небажані запахи тіла.
Вітамін Е : цей вітамін корисний для шкіри і може допомогти відновити пошкоджені клітини шкіри, які можуть містити бактерії, що викликають запах.
Вітамін А : ще один вітамін для підтримки здоров’я шкіри. Вітамін А також може допомогти зменшити запах тіла, запобігаючи пошкодженню шкіри бактеріями.
Вітамін С : вітамін С необхідний для здорових зубів і ясен, а здоровий рот менш імовірно виробляє різкий запах.
Деякі мінерали також корисні для боротьби з надмірним запахом тіла. Зокрема, магній і цинк можуть допомогти зменшити запах тіла при регулярному прийомі. Рекомендована доза для магнію становить від 200 до 500 міліграмів на добу, тоді як цинк слід приймати в дозах від 30 до 50 міліграмів на добу. Оскільки високий рівень цинку може перешкоджати здатності організму поглинати мідь, інший необхідний мінерал, добавка міді може знадобитися, коли цинк використовується для боротьби з запахом тіла.
Отримання збалансованих вітамінів
Здорова, збалансована дієта буде містити достатню кількість необхідних вітамінів, поживних речовин і мінералів, особливо якщо дієта містить багато листової зелені, свіжих фруктів і овочів і пісного білка. Яйця, банани, тунець, сочевиця, персики, мигдаль і помідори є особливо хорошими джерелами вітамінів, які допомагають усунути неприємний запах тіла.
Люди з проблемами харчування також можуть вибрати полівітаміни, щоб отримати достатню кількість потрібних вітамінів.
Невітамінні поради від запаху тіла
Для людей із важким запахом тіла простого додавання вітамінів у свій раціон може бути недостатньо. Є кілька інших рішень, які можуть допомогти мінімізувати запах тіла, зокрема:
Їжте листову зелень.
Особиста гігієна : використання більш сильного дезодоруючого мила або антибактеріального мила може допомогти зменшити запах тіла.
Одяг : вільний одяг притягує менше запахів тіла, ніж тісний одяг. Одяг також слід часто прати, щоб уникнути накопичення запахів.
Дієта : замість того, щоб просто додавати вітамінні добавки, коригування дієти може допомогти мінімізувати запахи тіла. Уникайте продуктів з сильним запахом, таких як часник, кмин, каррі, риба та екзотичні спеції. Їжте багато темної листової зелені, як-от капуста, шпинат і капуста – хлорофіл в зелених овочах є чудовим дезодорантом.
Вода : пийте багато води - принаймні вісім склянок на день - щоб допомогти організму вимити бактеріальні токсини.
Дезодоранти : виберіть сильніший дезодорант або антиперспірант. Доступні вітамінні та антибактеріальні формули.
Якщо ці зміни не мають сильного впливу на запах вашого тіла, зверніться за порадою до лікаря. Сильні запахи тіла можуть бути ознаками більш серйозних захворювань.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вітамінів, допомогти, можуть, запаху, вітаміни, запахом, організму, Вітамін, зменшити
Цікаво також:
Новини по темі
Дієтолог розповіла які вітаміни для вегетаріанців та веганів слід вживати прямо зараз
Харчування | 21:42, 29.09.2023
Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути
Вітаміни | 18:39, 26.09.2023
Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?
Харчування | 23:45, 20.09.2023
Як вибрати вітаміни для годуючої мами?
Мама | 14:00, 19.09.2023
Денні норми вітамінів для годуючої мами
Мама | 23:00, 08.09.2023
Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?
Дитина | 23:00, 07.09.2023
Вітамін С при вагітності: що варто знати
Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023