Список вітамінів, які зменшують неприємний запах тіла

Вітаміни необхідні для ідеального функціонування організму та для збалансування всіх функцій організму, а правильні вітаміни для усунення запаху тіла можуть допомогти приборкати дисбаланс, який може призвести до неприємних ароматів.

Правильні вітаміни проти запаху тіла
Деякі вітаміни та мінерали можуть сильно впливати як на концентрацію, так і на аромат запаху тіла.

Комплекс вітамінів В : ці вітаміни необхідні для підтримки належного обміну речовин, що, у свою чергу, допомагає виводити токсини, що викликають неприємний запах. Дієта, що містить від 50 до 150 міліграмів вітамінів групи В на день, може допомогти зменшити небажані запахи тіла.
Вітамін Е : цей вітамін корисний для шкіри і може допомогти відновити пошкоджені клітини шкіри, які можуть містити бактерії, що викликають запах.
Вітамін А : ще один вітамін для підтримки здоров’я шкіри. Вітамін А також може допомогти зменшити запах тіла, запобігаючи пошкодженню шкіри бактеріями.
Вітамін С : вітамін С необхідний для здорових зубів і ясен, а здоровий рот менш імовірно виробляє різкий запах.

Деякі мінерали також корисні для боротьби з надмірним запахом тіла. Зокрема, магній і цинк можуть допомогти зменшити запах тіла при регулярному прийомі. Рекомендована доза для магнію становить від 200 до 500 міліграмів на добу, тоді як цинк слід приймати в дозах від 30 до 50 міліграмів на добу. Оскільки високий рівень цинку може перешкоджати здатності організму поглинати мідь, інший необхідний мінерал, добавка міді може знадобитися, коли цинк використовується для боротьби з запахом тіла.

Отримання збалансованих вітамінів
Здорова, збалансована дієта буде містити достатню кількість необхідних вітамінів, поживних речовин і мінералів, особливо якщо дієта містить багато листової зелені, свіжих фруктів і овочів і пісного білка. Яйця, банани, тунець, сочевиця, персики, мигдаль і помідори є особливо хорошими джерелами вітамінів, які допомагають усунути неприємний запах тіла.

Люди з проблемами харчування також можуть вибрати полівітаміни, щоб отримати достатню кількість потрібних вітамінів.

Невітамінні поради від запаху тіла
Для людей із важким запахом тіла простого додавання вітамінів у свій раціон може бути недостатньо. Є кілька інших рішень, які можуть допомогти мінімізувати запах тіла, зокрема:

Їжте листову зелень.
Особиста гігієна : використання більш сильного дезодоруючого мила або антибактеріального мила може допомогти зменшити запах тіла.
Одяг : вільний одяг притягує менше запахів тіла, ніж тісний одяг. Одяг також слід часто прати, щоб уникнути накопичення запахів.
Дієта : замість того, щоб просто додавати вітамінні добавки, коригування дієти може допомогти мінімізувати запахи тіла. Уникайте продуктів з сильним запахом, таких як часник, кмин, каррі, риба та екзотичні спеції. Їжте багато темної листової зелені, як-от капуста, шпинат і капуста – хлорофіл в зелених овочах є чудовим дезодорантом.
Вода : пийте багато води - принаймні вісім склянок на день - щоб допомогти організму вимити бактеріальні токсини.
Дезодоранти : виберіть сильніший дезодорант або антиперспірант. Доступні вітамінні та антибактеріальні формули.

Якщо ці зміни не мають сильного впливу на запах вашого тіла, зверніться за порадою до лікаря. Сильні запахи тіла можуть бути ознаками більш серйозних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Навіщо дітям приймати Омега-3?

Вітаміни | 10:30, 17.09.2024

Омега-3 кислоти не виробляються в організмі. Тому дитина повинна отримувати їх через плаценту ще в утробі матері і з грудним молоком у перші місяці життя. DHA – це основний компонент нейронних клітин, який сприяє передачі нервових імпульсів. Саме ця

6 вітамінів, які можуть нашкодити шлунку

Вітаміни | 12:10, 29.08.2024

На перший погляд, може здатися, що вживання великої кількості дієтичних добавок призведе до покращення загального здоров’я. Однак приймання вітамінів може мати й певні побічні ефекти, а саме проблеми зі шлунком.

Чи можна запастися витамінами наперед, якщо влітку їсти більше овочів і фруктів?

Імунітет | 06:20, 31.07.2024

На жаль, ні. Вітаміни регулярно витрачаються. Вони постійно беруть участь в обміні білків, жирів та вуглеводів, відповідають за роботу нервної, серцево-судинної, імунної систем, допомагають нам засвоювати кальцій та залізо і так далі.

Чи потрібно додатково давати дітям вітамін D?

Вітаміни | 08:30, 27.05.2024

Багато батьків помилково вважають, що навесні та, особливо влітку, дітям не потрібно давати вітамін Д, оскільки сонця достатньо на вулиці. Та це не зовсім так.

Які сезонні овочі потрібно їсти: чому вони корисніші?

Харчування | 06:20, 26.05.2024

Літні овочі містять в собі неймовірну кількість поживних для організму речовин, які допоможуть підтримати здоров’я впродовж всього року.

Косметолог пояснила, чому вітамін D не є корисним для шкіри

Косметологія | 14:38, 20.05.2024

Вітамін D - не завжди є корисним для нашої шкіри, особливо, коли це стосується прямих сонячних променів, - розповіла лікар косметолог Анна Тарасенко в ексклюзивному коментарі проекту Styler.

Лікарі назвали єдиний вітамін, який потрібен дитині

Дитина | 02:00, 06.10.2023

Всі вітаміни та мінерали дитина повинна отримувати з їжі. І лише один вітамін треба давати дітям у пігулках на постійній основі. Який? Відповідає лікар Комаровський

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: