Що їсти перед пологами

М'ясо надає м'яким тканинам людини твердості, позбавляючи їх еластичності. І це спричиняє розриви під час пологів. Що ж їсти перед пологами?

А от рослинні олії в останній місяць перед пологами можеш вживати практично необмежено – у думці про те, що олія збільшує еластичність судин і тканин родових шляхів, лікарі одностайні.

До того ж рослинні олії надзвичайно багаті на вітаміни: у звичайній соняшниковій багато вітаміну Е; оливкова вирізняється своєю 100-відсотковою засвоюваністю, високим вмістом мононенасичених жирів і прекрасними імуностимулюючими властивостями.

Олія гарбуза, лляна та інші приємно урізноманітнять смаковими відтінками, наприклад, салат із тертої моркви, печений або трішки протушкований буряк, суміші заморожених овочів з супермаркету. Єдина олія, від вживання якої в останній місяць перед пологами слід відмовитися, – це кунжутна. У ній багато кальцію, вживання якого на дев'ятому місяці вагітності треба обмежити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звички, які допоможуть не хворіти на рак

У твоєму меню залишаються переважно каші, овочі та фрукти, як сирі, так і печені. Особливо корисні печені яблука, буряк, гарбуз – у них багато необхідних твоєму ШКТ пектинів. Трав'яні чаї, мінеральна вода без газу, фреші забезпечать тебе вітамінами, додадуть бадьорості.

Від інших продуктів в останній тиждень перед пологами краще відмовитися.

Доволі жорстка дієта, що й казати. Але нагородою за це стане відчуття легкості в тілі, готовність всіх органів спрямувати свої сили на найважливішу роботу – пологи. Порадує тебе й відсутність болісних проблем зі спорожнюванням кишечнику після пологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 01:20, 09.09.2025

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

На якому терміні вагітності можна визначити стать майбутньої дитини?

Я вагітна | 10:30, 08.09.2025

Коли пара дізнається про те, що вагітна, то одне з перших запитань, які виникають, це стать малюка. Тим паче, що воно буде практично вриватися у ваше життя впродовж усієї вагітності.

Неординарні симптоми вагітності

Я вагітна | 14:50, 07.09.2025

Ранкова нудота, бажання з’їсти щось “оригінальне”, різкі перепади настрою – доволі часто симптоми вагітності для багатьох жінок є схожими. Та є випадки, коли про вагітність організм повідомляє у вкрай особливий спосіб.

Що наука знає про зміни у мозку під ча вагітності?

Я вагітна | 09:30, 01.09.2025

Вчені з’ясували, що під час вагітності трансформацій зазнає не лише тіло жінки. Мозок, який керує усіма процесами в організмі, також підлаштовується під народження дитини.

Причини втоми у вагітних

Я вагітна | 06:20, 28.08.2025

Одним із найпоширеніших симптомів у цей час є втома. Вона може проявлятися по-різному: від легкої слабкості до повного виснаження.

Симптоми вагітності ще до затримки

Я вагітна | 06:20, 25.08.2025

Ще до того, як настає затримка менструації, жіночий організм здатен подавати тонкі, але важливі сигнали про можливу вагітність. Хоча ці прояви можуть бути схожими на передменструальні симптоми, в поєднанні вони можуть вказувати на зародження нового ж

Переношена вагітність: що треба знати мабутній мамі?

Вагітність та пологи | 09:30, 16.08.2025

Проблема переношеної вагітності і запізнілих пологів є надзвичайно актуальною у сучасному акушерстві та перинатології через те, що частота цієї патології є високою, залишається у межах 3,5–16,0% і не має тенденції до зниження. Також важливість цієї п