Готуємо суп з бобу та нуту

Суп з бобу та нуту - це смачна та корисна страва, яку можна приготувати дуже просто. Цей суп містить багато білка, вітамінів та мінералів, що робить його ідеальним вибором для тих, хто хоче покращити своє харчування.

Інгредієнти:

Біб - пів склянки;
Нут - 200 г
Цибуля - 1 шт.
Морква - 2 шт.
Помідор - 1 шт.
Часник - 1 зубчик;
Олія - 20 мл
Зелень - за смаком;
Сіль та перець - за смаком

Приготування:

Почніть з миття бобу та нуту під холодною водою. Потім залийте їх водою і залиште на ніч. Наступного дня вилийте воду та промийте біб та нут.

Далі помийте та поріжте цибулю, моркву, помідори на кубики. Розідліть часник на дрібні частинки.

У глиняному горщику або каструлі розігрійте олію та обсмажте на ній цибулю та часник до золотистого кольору. Додайте моркву та помідор і продовжуйте обсмажувати ще 5 хвилин.

Додайте біб та нут до каструлі та залийте водою, щоб вона покрила інгредієнти. Додайте сіль та перець за смаком.

Доведіть суп до кипіння на середньому вогні, після чого знизьте вогонь та дайте йому покипіти протягом 30-40 хвилин, поки біб та нут не стануть м'якими. Після зніміть каструлю з вогню, перебийте суп блендером, розлийте по тарілочках та прикрасьте зеленню та залишками нуту.

Суп з бобу та нуту готовий до подачі! Подавайте його гарячим.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим снідати, щоб почуватися добре

Харчування | 10:03, 07.09.2026

Немає строгих обмежень, які забороняють їсти з ранку будь-які продукти. Але є велика кількість інформації про продукти, які покращать ваше самопочуття. Розповідаємо, яка їжа змусить вас випробувати насолоду від сніданку.

Експерти назвали точний час заварювання чаю

Харчування | 11:22, 05.09.2026

Чашка добре завареного чаю – просте щоденне задоволення для мільйонів людей у всьому світі. Водночас далеко не всі знають, скільки саме часу потрібно настоювати напій, щоб він мав насичений смак, але не був гірким.

Топ-5 рецептів осінніх сніданків для дітей від 1 року

Дошкільнята | 11:38, 04.09.2026

Для дитини від 1 року осінній сніданок має бути м'яким за текстурою, поживним і містити сезонні продукти. Пропонуємо топ-5 простих та корисних рецептів, адаптованих для малюків цього віку (усі інгредієнти подрібнюються або готуються до повної м'якост

Кулінари розкрили секрет гарбузового крем-супу, від якого в захваті навіть діти

Харчування | 10:56, 02.09.2026

З настанням осені кулінарні блоги та шеф-кухарі активно діляться рецептами затишних сезонних страв, серед яких особливе місце посідає ніжна та корисна перша страва. Справжнім хітом став особливий рецепт гарбузового крем-супу, який завдяки секретам пр

Дієтолог назвала продукти, які заважають схуднути

Харчування | 10:23, 02.09.2026

Дієтолог Джинань Банна зі США назвали продукти, які заважають схуднути. Від них варто відмовитись людям, які хочуть скинути зайву вагу.

Один качан кукурудзи, кабачок і яйце: готуємо швидкий сніданок

Харчування | 09:30, 30.08.2026

Молоду кукурудзу цього разу можна навіть не варити. Зріжте солодкі зерна просто з качана, додайте трохи кабачка — і за кілька хвилин на пательні вийдуть золотаві оладки з хрусткими краями. А якщо покласти зверху яйце з м'яким жовтком, це вже повноцін

Медики назвали найкращий сніданок для зниження тиску

Харчування | 23:55, 28.08.2026

Також правильний сніданок очищає судини від надлишків холестерину.Науковці з'ясували, який продукт на сніданок допоможе вирішити проблему високого тиску. Відповідне дослідження проводилося британськими фахівцями, які представляють Лідський університе