Чи можна вагітним займатися плаванням?

Колись побутувала думка, що як тільки жінка дізналась про вагітність, приймати ванну, плавати в басейні чи у морі - їй протипоказано. Чому так? І чи справді не можна приймати водні процедури майбутнім мамам?

Звичайно, користь від плавання відчутна – воно заряджає бадьорістю і силою на весь день. Але вибираючи інтенсивність тренувань, потрібно також враховувати і термін вагітності.

У першому триместрі оптимальним вважається 20-хвилинне заняття раз на два дні. Багато майбутні мами стверджують, що плавання рано вранці допомагає позбутися від нудоти.

У другому триместрі немає потреби скорочувати кількість занять, так як ризик травматизму в басейні значно нижче, ніж на суші. Тим більше вода захищає організм від перегріву під час фізичних навантажень.

Третій триместр практично не відрізняється по інтенсивності тренувань, але потрібно орієнтуватися на свої відчуття і при потребі зменшити кількість тренувань. Єдине, про що точно потрібно подумати, так це про придбання великого купальника, так як форми заокруглюватимуть.

Сумніваючись у питанні чи можна плавати під час вагітності і чи потрібно це вам, нагадайте собі про таких перевагах фізичних вправ у воді:

- розробка багатьох м’язів тіла;
- формування психологічної та фізичної готовності до пологів;
- спілкування з іншими жінками в положенні, обмін досвідом;
- поліпшення кровообігу та інше.

Як бачите, користь від водних процедур величезна, так і задоволення від них багато. Головне, підібрати те, що підходить саме вам і вашому малюкові. Спокійної вам вагітності і легких пологів!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Пелюшковий дерматит: лікування
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як правильно робити тест на вагітність?

Вагітність та пологи | 07:40, 29.04.2024

Аби тест показав правильний результат, потрібно провести процедуру правильно. Це може виглядати дивно, адже що тут складного, на перший погляд: зібрати сечу і помістити в неї тест, або ж помочитися безпосередньо на тест. Але це не зовсім так.

Народження сина б'є по інтелекту його батьків сильніше

Дитина | 12:10, 22.04.2024

Виховувати дітей чоловічої статі виявилось складнішим інтелектуальним завданням, ніж виховувати дитину жіночої статі. Цього висновку дійшли науковці з Чехії і Америки.

Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?

Я вагітна | 14:50, 21.04.2024

Плануючи вагітність, дуже важливо вирішити усі проблеми зі стоматологом: поставити пломби, зробити чистку, пролікувати зуби, які вже боліли, але "наче саме пройшло". Адже під час вагітності всі ці проблеми можуть вилізти боком. Звісно, сучасна медици

Які продукти краще не їсти під час вагітності?

Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024

Якщо вагітність проходить добре, існує невеличкий список продуктів, які краще уникати. Серед них, наприклад, сира риба Проте, якщо з самопочуттям щось не так, варто стежити за тим, що їсть майбутня мама.

Гикавка плода під час вагітності: поради медика

Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024

Вам може здаватися, що дитинка стукає вам в живіт, або ж копається, але це може бути гикавкою плода.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: