П'ять правил планування здорової вагітності

Не зневажайте порадами перед зачаттям!

1. Почни з настрою

Постарайся перебувати завжди в гарному настрої, не звертай уваги на різні неприємності. Що вони в порівнянні з тим, що скоро у тебе з'явиться малюк? Думай про приємне, частіше посміхайся і вір у краще.

2. Пройди медичний огляд

Майбутнім батькам необхідно переконатися, що вони здорові. Лікар направить тебе і твого чоловіка на здачу необхідних аналізів. Головне, звернутися до грамотного фахівця.

3. Позбудься шкідливих звичок

У першу чергу, мова йде про куріння. Сюди ж можна віднести і алкоголь, краще обмежити його споживання. Задумайся і про свій ритм життя - нормально ти висипаєшся і харчуєшся. Твоє самопочуття має бути відмінним.

4. Заняття спортом

Біг, фітнес, плавання або йога - вибери будь-які заняття, які доставляють тобі задоволення. Навіть ранкова зарядка допоможе допоможе тримати м'язи в тонусі.

5. Зроби ремонт

Краще заздалегідь продумати, як ти хочеш підготувати квартиру до нового члена сім'ї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як підготуватися до ролі батьків і з чого варто почати?

Плануємо дитину | 06:30, 16.12.2025

Психолог Наталя Мовчан розповіла, як підготуватися до ролі мами й тата, як зробити цей важкий шлях комфортнішим.

Як стрес вагітних впливає на IQ майбутньої дитини?

Зачаття | 19:30, 09.12.2025

Дослідники помітили, що стрес у третьому триместрі вагітності може впливати на IQ дітей ще до їх народження. При чому інтелектуальні здібності хлопчиків погіршуються, а дівчат – покращуються. Група науковців з Данії проаналізувала дані про рівень кор

Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Чому весна — ідеальний час для планування вагітності?

Плануємо дитину | 00:30, 06.11.2025

Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Наприклад, деякі жінки погано переносять спеку, холод або схильні до осінніх застуд. Подібних проблем

Вживання горіхів підвищує шанси чоловіків на батьківство

Плануємо дитину | 23:30, 05.11.2025

Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені на основі експериментів групи вчених з університету Universitat Rovira I Virgili (Іспанія). У досл

Чи може лікування безпліддя призвести до набору зайвої ваги?

Плануємо дитину | 07:30, 05.11.2025

«Я набираю вагу. Це через лікування безпліддя?» — одне з частих питань, які задають пацієнтки своєму репродуктологу. Доктор Канчана Деві з Fertility Cloudnine Group of Hospitals (Ченнаї) розвіяла цей міф.