Сім простих способів пришвидшити зачаття малюка

Давно мрієте про крихітку?

Скороти вживання кофеїну
Хоча кофеїн й не становить великої шкоди для організму, для пар, які бажають зачати дитину, мінімізація вживання кави стане гарною підмогою. Адже доведено, що кофеїн знижує приплив крові до скорочується м'язам нижньої частини тіла, що, в свою чергу, негативно відбивається на фертильності.

Харчуйся цільними продуктами
Варто змінити і свій раціон. Акцент доведеться тепер робити на цільній їжі, і збагатити свій раціон овочами, зерновими, горіхами. А вживання тваринного білка поки краще звести до мінімуму.

Споживай достатню кількість води
Пиття великої кількості води і підтримання повноцінного гідробалансу організму - найкраще що ти можеш зробити як для свого тіла, так і для того щоб прискорити своє материнство. Вода повинна бути чистою, солодкі газовані напої містять занадто багато цукру, а це ні до чого.

Виключіть синтетичні продукти
Харчові продукти, що містять хімічні речовини, добавки і консерванти шкідливі будь-якій людині, але особливо вони шкідливі жінці, яка готується стати матір'ю. Тому тобі доведеться звикнути читати етикетки, а також по можливості готувати їжу самої з перевірених продуктів, бажано куплених на ринку або вирощених на городі твоєї бабусі.

Перестань пропускати трапези
Намагайся приймати їжу часто, маленькими порціями. Якщо ти не звикла снідати - почни прямо завтра. Якщо ж ти з якихось причин не можеш змусити себе з'їсти що-небудь вранці, хоча б не пропускай головний прийом їжі - обід.

Харчуйся правильно
Добре збалансоване харчування - життєво важливий аспект з точки зору репродуктивного здоров'я. Але знову-таки, у кожного свій організм, тому правильно підібрати продукти і меню тобі зможе тільки дієтолог. Він розповість - які продукти тобі взагалі варто виключити, а які вживати щодня в обов'язковому порядку.

Перевір здоров'я
Якщо ти знаєш про наявність хронічних захворювань - перевір їх перебіг у лікуючого лікаря. Якщо тебе нічого не турбує - пройди профогляд у основних фахівців.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як захистити себе від небажаної вагітності?

Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024

Не кожна вагіт ність - запланована і як би прикро це не звучало, не всі дітки - бажані. Щоб такого не відбувалося, краще підходити до сексуальних стосунків відповідально і обізнано.

Чоловікам розповіли про ідеальний вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 14:50, 26.03.2024

Чоловік може стати батьком у будь-якому віці, проте на піку фертильності перебуває у період від 20 до 30 років. Про це розповів лікар уролог-андролог Батор Гончиков.

Як підготуватися до вагітності: поради лікаря

Плануємо дитину | 06:20, 17.03.2024

Середній вік жінки, яка виношує первістка, наближається сьогодні до 30 років, у той час як на початку нульових жінки народжували, як правило, до 24 років. Рішення стати батьками залежить, зокремаі, і від соціальних чинників, проте зростання рівня обі

Як зрозуміти жінці, чи хоче вона мати дітей?

Плануємо дитину | 00:30, 01.03.2024

50 років тому материнство було головною метою для жінки, але зараз створення родини у більшості не в пріоритеті. Якщо ви не впевнені, чи хочете мати дітей, то як прийняти правильне рішення?

Які запитання потрібно ставити собі, щоб зрозуміти, чи готові ви стати батьками?

Плануємо дитину | 14:45, 10.02.2024

А ви знали, що перед важливим рішенням необхідно поставити кілька дуже важливих питань? Пропонуємо майбутнім мамам та татам протестувати себе.

Як правильно рахувати термін вагітності і пологів?

Вагітність та пологи | 09:30, 05.02.2024

Підрахунок терміну передбачуваних пологів проводиться гінекологами обов'язково, щоб мати можливість контролювати правильність розвитку малюка за строками, і вести грамотне спостереження за вагітністю жінки. Передбачувана дата зустрічі з довгоочікуван

Як зберегти вагітність після екз?

Я вагітна | 08:30, 05.02.2024

Материнство - це невимовне почуття, яке хоче випробувати в житті будь-яка жінка, однак не кожна може цим насолодитися. Безпліддя - суворий вердикт, що не дозволяє почути лагідне слово «мама» з вуст своєї дитини. Раніше цей діагноз ставив хрест на мож

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: