Складіть план харчування, заснований на наступних продуктах, які зменшать больові відчуття і попередять тривалий дискомфорт.
З високим вмістом вітаміну В і амінокислот
бобові
шпинат
морква
пісна яловичина
індичатина
куряче м'ясо
З високим вмістом кальцію і вітаміну Д
нежирний йогурт
апельсини
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальний сніданок для чоловіка
Ті, що містять корисні жири
лосось
горіхи (особливо бразильські)
гарбузове насіння
авокадо
оливкова олія
риб'ячий жир в капсулах
Ті, що сприяють травленню
нежирний натуральний йогурт
цільнозернові
зародки пшениці
висівки
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ПМС, менструація, місячні, жінка, здоров'я, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024
Чи можуть пляшечки і соски нашкодити дитині?
Дитина | 10:30, 30.04.2024
Переваги і недоліки тканинних підгузків
Дитина | 08:30, 30.04.2024
Як правильно відлучити дитину від грудей?
Дитина | 01:30, 30.04.2024