Фізіологи радять дотримуватися такого розкладу:
6:00 - Ранковий секс
7:00 - Сніданок
7:15 - Прийом вітамінів
7:30 - Ранковий душ
8:30 - Сонячні ванни
10:00 - 13:00 - Робочі години
13:00 - Обід
15:00 - Обов'язкова прогулянка по парку
17:30 - Час для занять спортом
18:30 - Шопінг
19:00 - Випити келих червоного вина
19:30 - Вечеря
21:30 - Підготовка до сну.
Розклад, розроблений британськими вченими, не тільки підвищує працездатність, але і регулює артеріальний тиск і покращує самопочуття людини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа, яка захистить вас від старіння
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, розпорядок дня
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024