10 ознак здорового чоловіка

Багато хто вважає, що бути здоровим — це означає виглядати на всі сто, бути сильним і міцним. Насправді ж значна м’язова маса — це лише півсправи.

1. Ти добре пам’ятаєш дату свого останнього повного медогляду. Більшість чоловіків, особливо ділових, залишають його на потім. А, між тим, це одна з найчастіших причин виникнення проблем зі здоров’ям.

2. Після фізичних навантажень пульс зменшується до нормального рівня протягом 5 хвилин. Чим швидше це відбувається, ті більш здоровий організм.

3. Відхилення від ідеальної ваги не більше ніж на 3-4 кілограми. При цьому частка жиру у здорового чоловіка молодше 40 років не повинна перевищувати 8-19% від загальної ваги тіла, у чоловіка старше 40 — не більше 11-22%.

4. Пробудження від сну відбувається кожен день приблизно в один і той же час без допомоги будильника. Нехтування відпочинком може призвести до розумової втоми і загрожує ризиком серцевих захворювань.

5. Кишечник працює щодня в один і той же час. Якщо він працює нерівномірно і з великою напругою, займися цією проблемою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як покращити стосунки за 15 хвилин

6. Півтора кілометра — за 15 хвилин. А ще краще, якщо після бігу частота серцебиття не збільшується.

7. Здатність зробити 20 віджимань від підлоги. Перевірити цю свою здатність можна навіть під час обідньої перерви в офісі. Якщо у тебе це не виходить, пора трохи попрацювати над собою в тренажерному залі.

8. Сеча має світлий жовто-коричневий колір. Всілякі відхилення в колірних відтінках і частки крові в сечі повинні насторожити.

9. Тверді рожеві нігті. Якщо ж вони нерівні і покриті білими плямами, це може говорити про схильність до діабету. Пожовклі нігті сигналять про респіраторні захворювання.

10. Пульс у стані спокою дорівнює приблизно 70 ударів на хвилину. Якщо їх більше, приділи свої серцево-судинній системі трохи більше часу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

1 банан під час менструації допоможе зменшити біль

Мама | 08:30, 02.05.2026

Якщо ви коли-небудь лежали з теплою грілкою під час менструації, то знаєте, наскільки неприємними можуть бути спазми. Один із простих варіантів, який може трохи полегшити стан — це банан.

Ви втрачаєте 12 хвилин життя щоразу, коли п'єте колу

Харчування | 07:30, 02.05.2026

Дослідники з University of Michigan підрахували, що одна порція солодкої газованої води об’ємом близько 12 унцій може бути пов’язана зі скороченням приблизно на 12 хвилин очікуваної тривалості здорового життя - на основі популяційного моделювання.

Лагідне повернення: як налагодити харчування після великодніх свят

Здоров'я | 19:36, 01.05.2026

Великдень - це час теплих зустрічей, застілля та традиційних страв, які зазвичай є досить ситними: паски, м’ясні делікатеси, крашанки та різноманітні салати.

9 причин, чому дитина не хоче їсти

Дитяче харчування | 19:30, 01.05.2026

За даними досліджень від 20 до 60% дітей дошкільного та шкільного віку мають проблеми з харчуванням. Більше половини 4-5 річних малюків вважаються малоїжками, а серед дев'ятирічних 48% дітей погано їдять.

Сивина у чоловіків може бути симптомом важкої хвороби

Тато | 08:30, 01.05.2026

Медики з'ясували, що чоловіки з сивим волоссям частіше стикалися з важкими хворобами серця і судин. Про це йдеться результатах дослідження Каїрського університету.

Чому не можна висмикувати волосся з носа?

Здоров'я | 07:30, 01.05.2026

Здавалося б, ну волосся і волосся. Не дуже воно і потрібне (хіба що відганяти своїм виглядом настирливих залицяльників). А ось і ні.

15 ознак раку, які не можна ігнорувати мамам

Хвороби | 01:20, 01.05.2026

Статистика онкологічних захворювань все більш лякає: щороку в Україні на рак хворіє близько 130 тисяч людей.