10 ознак здорового чоловіка

Adoption
Date
  • 4782 Переглядів
Багато хто вважає, що бути здоровим — це означає виглядати на всі сто, бути сильним і міцним. Насправді ж значна м’язова маса — це лише півсправи.

7209_d9972c6132058ae774dc9b2aa5f931e6.jpg (30.03 Kb)

1. Ти добре пам’ятаєш дату свого останнього повного медогляду. Більшість чоловіків, особливо ділових, залишають його на потім. А, між тим, це одна з найчастіших причин виникнення проблем зі здоров’ям.

2. Після фізичних навантажень пульс зменшується до нормального рівня протягом 5 хвилин. Чим швидше це відбувається, ті більш здоровий організм.

3. Відхилення від ідеальної ваги не більше ніж на 3-4 кілограми. При цьому частка жиру у здорового чоловіка молодше 40 років не повинна перевищувати 8-19% від загальної ваги тіла, у чоловіка старше 40 — не більше 11-22%.

4. Пробудження від сну відбувається кожен день приблизно в один і той же час без допомоги будильника. Нехтування відпочинком може призвести до розумової втоми і загрожує ризиком серцевих захворювань.

5. Кишечник працює щодня в один і той же час. Якщо він працює нерівномірно і з великою напругою, займися цією проблемою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як покращити стосунки за 15 хвилин

6. Півтора кілометра — за 15 хвилин. А ще краще, якщо після бігу частота серцебиття не збільшується.

7. Здатність зробити 20 віджимань від підлоги. Перевірити цю свою здатність можна навіть під час обідньої перерви в офісі. Якщо у тебе це не виходить, пора трохи попрацювати над собою в тренажерному залі.

8. Сеча має світлий жовто-коричневий колір. Всілякі відхилення в колірних відтінках і частки крові в сечі повинні насторожити.

9. Тверді рожеві нігті. Якщо ж вони нерівні і покриті білими плямами, це може говорити про схильність до діабету. Пожовклі нігті сигналять про респіраторні захворювання.

10. Пульс у стані спокою дорівнює приблизно 70 ударів на хвилину. Якщо їх більше, приділи свої серцево-судинній системі трохи більше часу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: чоловік, здоров'я, хвороби, лікування, профілактика


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Авокадо, відоме як найкраща добавка до тостів, картопляних оладок та салатів, настільки смачне та універсальне, що ви можете спокуситися їсти його щод

    Чи безпечно їсти авокадо щодня: що кажуть експерти?

    Харчування | 00:30, 01.02.2026

    Авокадо, відоме як найкраща добавка до тостів, картопляних оладок та салатів, настільки смачне та універсальне, що ви можете спокуситися їсти його щодня, але чи корисно це? Відповідь залежить від ваших індивідуальних потреб та цілей, за словами Джерр

    Сучасна медицина пропонує десятки варіантів, від класичних таблеток і презервативів до імплантів та стерилізації. Важливо пам’ятати, що єдиний метод,

    Контрацепція: як запобігти небажаній вагітності та що варто знати про побічні ефекти?

    Секс | 21:30, 31.01.2026

    Сучасна медицина пропонує десятки варіантів, від класичних таблеток і презервативів до імплантів та стерилізації. Важливо пам’ятати, що єдиний метод, який захищає і від вагітності, і від інфекцій, які передаються статевим шляхом (ІПСШ), — це презерва

    Гіркий чи металічний присмак у роті — симптом, знайомий багатьом. Іноді він з’являється після вживання певних продуктів або ліків і швидко зникає. Про

    Гіркий присмак у роті: причини

    Здоров'я | 20:30, 31.01.2026

    Гіркий чи металічний присмак у роті — симптом, знайомий багатьом. Іноді він з’являється після вживання певних продуктів або ліків і швидко зникає. Проте якщо неприємне відчуття зберігається довго чи повторюється регулярно, це може свідчити про пробле

    Менструальний цикл зазвичай асоціюється з певною стабільністю, близько 28 днів від початку до початку. Але на практиці він може бути непередбачуваним:

    Чому місячні почалися раніше?

    Мама | 19:30, 31.01.2026

    Менструальний цикл зазвичай асоціюється з певною стабільністю, близько 28 днів від початку до початку. Але на практиці він може бути непередбачуваним: іноді місячні затримуються, іноді приходять раніше, ніж очікувалося, та ще й у найнезручніший момен

    Звична ранкова скутість у шиї або різке поколювання під час повороту голови — ми всі це відчували, і ось заспокійлива правда: біль у шиї є неймовірно

    Як швидко позбутися болю в шиї?

    Здоров'я | 07:30, 31.01.2026

    Звична ранкова скутість у шиї або різке поколювання під час повороту голови — ми всі це відчували, і ось заспокійлива правда: біль у шиї є неймовірно поширеним явищем, і майже завжди з ним можна чудово впоратися вдома. Ваше тіло надзвичайно стійке, і

    Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у со

    Кортизолове обличчя: чому виникають набряки, які вам не властиві?

    Косметологія | 06:30, 31.01.2026

    Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у соцмережах і частково базується на реальному феномені, відомому в ендокринології як «місячне обличчя»

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у пері

    Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

    Коментарі до новини