Як відпочити на роботі під час перерви?

Adoption
Date
  • 1341 Переглядів
10-хвилинна перерва в роботі — штука корисна, якщо витратити її не на похід в курилку. Нижче — 4 корисних альтернатив перекурів. Запам’ятовуй.

6363_pereryv-v-rabote.jpg (39.35 Kb)

Випий для розслаблення
Чаю, звичайно ж. Але не простого, а з квітами лайму — вони володіють спазмолітичним ефектом, який допоможе твоєму скрученому стресом шлунку.

Роздави напругу
Невеликий масаж активних точок — і ти свіжий і бадьорий.
Масажуй кожну точку круговими рухами по 15 секунд, після 5-секундної перерви переходь до наступної точки.

1) Помасажуй перенісся кінчиком пальця, потім переходь до скронь. Виски масажуй кінчиками двох пальців.

2) Кінчиками пальців помасажуй трапецієподібний м’яз, потім великими пальцями масажуй основу шиї.

3) Переходь до точки "Перикард 6", розташованої на обох передпліччях на відстані ширини трьох пальців вище зап’ястя. Масажуй двома пальцями спочатку одну, потім іншу руку.

4) Кінчиками великого і вказівного пальців однієї руки гарненько розімни точку, що знаходиться на долоні іншої руки між основами великого і вказівного пальців.

Повтори пункти 1-4 двічі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 ознак здорового чоловіка

Чорний список
Втомився? Сядь спокійно, розімни пальці… і напиши список того, що тебе найбільше дратує на роботі. Психологи стверджують, що це допомагає заспокоїтися. Якщо одного написання виявиться мало, можеш порвати список в дрібні шматки, кожен раз складаючи розірване вдвічі. Заодно зміцниш пальці.

І знову випий
На цей раз — соку. Але не якого доведеться, а з апельсинів. Соку двох апельсинів вистачить, щоб зняти стрес. Втім, можеш навіть не пити, тут вся справа в запаху — аромат апельсинів стимулює альфа-хвилі мозку, і стрес відступає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: перерва, робота, втома, відпочинок


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті як

    Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

    Косметологія | 01:20, 21.12.2025

    Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

    Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових ка

    Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

    Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

    Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато

    Що краще зелений чай чи кава?

    Харчування | 23:30, 20.12.2025

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

    Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі

    Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

    Косметологія | 22:30, 20.12.2025

    Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

    Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідом

    Чому категорично не можна втягувати живіт?

    Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

    Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

    Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

    Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

    Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

    Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

    Вчені попереджають, що використання ополіскувачів для ротової порожнини популярного бренду, може збільшити ризик двох смертельних видів раку, тому їх

    Ополіскувач для рота може викликати невиліковну хворобу

    Хвороби | 19:30, 20.12.2025

    Вчені попереджають, що використання ополіскувачів для ротової порожнини популярного бренду, може збільшити ризик двох смертельних видів раку, тому їх не слід використовувати щодня.

    Коментарі до новини