Мало спите? Тому й через все дратуєтеся

Adoption
Date
  • 1635 Переглядів
Люди, які мало сплять, імпульсивні й неуважні. До того ж, їм важко приймати рішення. Це з'ясували фахівці з Університету Клемсона. Крім того, недосипання може стати причиною набору ваги, гіпертонії та інших проблем зі здоров'ям.

2240_066ebf3b25e8b3aef14e97543cd43d41.jpeg (29.5 Kb)

Дослідження показали, що нестача сну знижує самоконтроль і підвищує рівень ворожості. Через це страждають кар'єра і особисте життя. За словами вчених, підвищення якості сну здатне не тільки зміцнити здоров'я і підвищити продуктивність, але і запобігти залежності.

До речі, фахівці з Кембриджського університету і Rand Europe вважають: можна їсти що завгодно, палити і вживати алкоголь. Головне - спати не менше 7 годин на добу. Нестача сну впливає на продуктивність набагато сильніше, ніж куріння і вживання алкоголю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Місячні. Харчуємось правильно, щоб не дратуватись

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сон, недосипання, дратівливість, поведінка, депресія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо у дитини закрепи, перегляньте раціон, додавши більше клітковини (фрукти, овочі, каші), та збільште споживання рідини. Також допомагають фізична а

    Що робити, якщо у дитини закреп?

    Дитина | 01:20, 18.10.2025

    Якщо у дитини закрепи, перегляньте раціон, додавши більше клітковини (фрукти, овочі, каші), та збільште споживання рідини. Також допомагають фізична активність, масаж живота за годинниковою стрілкою та вправа «велосипед». Важливо звернутися до лікаря

    Як вгамувати цю реакцію організму на величезний стрес, розповідає психологиня, тренерка, експертка у психології комунікації Олена Хіль, яка досліджує

    Як зупинити тремтіння тіла після сильного стресу?

    Здоров'я | 11:20, 17.10.2025

    Як вгамувати цю реакцію організму на величезний стрес, розповідає психологиня, тренерка, експертка у психології комунікації Олена Хіль, яка досліджує вплив емпатії та емоційного інтелекту на психологічний добробут і близькі стосунки.

    Якщо ноги дитини промокли, необхідно негайно відвести її додому, зняти мокре взуття та шкарпетки, а потім ретельно висушити ноги, зробити масаж і заку

    Що робити, якщо в дитини промокли ноги?

    Дитина | 10:30, 17.10.2025

    Якщо ноги дитини промокли, необхідно негайно відвести її додому, зняти мокре взуття та шкарпетки, а потім ретельно висушити ноги, зробити масаж і закутати їх у сухі шкарпетки. Після цього можна запропонувати теплий чай або інший теплий напій для зігр

    Існують вітаміни та мікроелементи, які допомагають зміцнювати імунітет дітей: найважливішими є вітаміни A, C, D, групи B, а також мікроелементи, такі

    Чи є вітаміни для зміцнення імунітету у дітей?

    Профілактика і лікування | 09:30, 17.10.2025

    Існують вітаміни та мікроелементи, які допомагають зміцнювати імунітет дітей: найважливішими є вітаміни A, C, D, групи B, а також мікроелементи, такі як цинк, залізо, селен та йод. Важливо забезпечити їх збалансоване надходження, оскільки вони підтри

    Якщо у дитини болить спина, обов'язково зверніться до лікаря (сімейного лікаря, невролога або ортопеда) для діагностики та встановлення причини. Це мо

    Якщо болить спина у дитини: що робити?

    Дитина | 07:40, 17.10.2025

    Якщо у дитини болить спина, обов'язково зверніться до лікаря (сімейного лікаря, невролога або ортопеда) для діагностики та встановлення причини. Це може бути пов'язано з поганою поставою, надмірною вагою, неправильним носінням рюкзака, стресом або бі

    Під час вагітності догляд за шкірою потребує уникати агресивних компонентів, таких як ретинол та гідрохінон, натомість зосередитись на м'якому очищенн

    Як доглядати за шкірою під час вагітності?

    Я вагітна | 06:20, 17.10.2025

    Під час вагітності догляд за шкірою потребує уникати агресивних компонентів, таких як ретинол та гідрохінон, натомість зосередитись на м'якому очищенні, інтенсивному зволоженні та захисті від сонця. Рекомендовано використовувати гіпоалергенну космети

    У ці місяці жирну шкіру слід доглядати, замінивши літні легкі засоби на більш поживні, але без масел і спирту, що не закупорюють пори. Важливо викорис

    Як доглядати за жирною шкірою обличчя восени та взимку?

    Косметологія | 01:20, 17.10.2025

    У ці місяці жирну шкіру слід доглядати, замінивши літні легкі засоби на більш поживні, але без масел і спирту, що не закупорюють пори. Важливо використовувати зволожувальні креми з гіалуроновою кислотою, зволожувати повітря в приміщенні та регулярно

    Коментарі до новини