Мало спите? Тому й через все дратуєтеся

Adoption
Date
  • 1673 Переглядів
Люди, які мало сплять, імпульсивні й неуважні. До того ж, їм важко приймати рішення. Це з'ясували фахівці з Університету Клемсона. Крім того, недосипання може стати причиною набору ваги, гіпертонії та інших проблем зі здоров'ям.

2240_066ebf3b25e8b3aef14e97543cd43d41.jpeg (29.5 Kb)


Дослідження показали, що нестача сну знижує самоконтроль і підвищує рівень ворожості. Через це страждають кар'єра і особисте життя. За словами вчених, підвищення якості сну здатне не тільки зміцнити здоров'я і підвищити продуктивність, але і запобігти залежності.

До речі, фахівці з Кембриджського університету і Rand Europe вважають: можна їсти що завгодно, палити і вживати алкоголь. Головне - спати не менше 7 годин на добу. Нестача сну впливає на продуктивність набагато сильніше, ніж куріння і вживання алкоголю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Місячні. Харчуємось правильно, щоб не дратуватись

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сон, недосипання, дратівливість, поведінка, депресія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Для деяких жінок передменструальний синдром може бути чималою проблемою. Тож варто знати, як полегшити неприємні симптоми.

    Як мамі полегшити симптоми ПМС?

    Здоров'я | 08:30, 21.11.2025

    Для деяких жінок передменструальний синдром може бути чималою проблемою. Тож варто знати, як полегшити неприємні симптоми.

    Дослідники давно вже довели, що місяць, в якому ми народилися, відкладає відбиток на наше здоров'я.

    До яких хвороб схильні різні знаки зодіаку?

    Хвороби | 07:30, 21.11.2025

    Дослідники давно вже довели, що місяць, в якому ми народилися, відкладає відбиток на наше здоров'я.

    Надлишок рідини в організмі може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям, тож іноді краще відмовитися від зайвого ковтка води. Як зазначають фах

    Коли категорично не можна пити воду?

    Харчування | 06:30, 21.11.2025

    Надлишок рідини в організмі може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям, тож іноді краще відмовитися від зайвого ковтка води. Як зазначають фахівці, не можна пити воду безпосередньо перед сном.

    Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.

    У якому віці жінка найкраще відчуває оргазм?

    Секс | 23:30, 20.11.2025

    Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.

    Регулярний секс покращує інтелект – робить людей кмітливішими. А ще він позитивно впливає на серцево-судинну систему. Такого висновку дійшли німецькі

    Як регулярний секс впливає на здоров'я?

    Секс | 21:30, 20.11.2025

    Регулярний секс покращує інтелект – робить людей кмітливішими. А ще він позитивно впливає на серцево-судинну систему. Такого висновку дійшли німецькі науковці з Центру медичних досліджень.

    На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження ди

    У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

    Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

    На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

    Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і пр

    Вчені розповіли, чим шкідливе "сире" молоко, особливо для дітей

    Харчування | 19:30, 20.11.2025

    Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і профілактики захворювань США.

    Коментарі до новини