Неприємний запах з рота - причина неправильного харчування

Стійкий запах з рота має і свою назву - галітоз. Точно сказати, яка кількість людей страждає від нього, неможливо, а численні дослідження наводять лише приблизну цифру - половина населення на Землі. Щоб позбутися від неприємної проблеми, потрібно, в першу чергу, розібратися, в чому її причина.

Причини появи стійкого запаху з рота різні:
- Продукти з різким запахом (часник, цибуля, спеції);

- Нетравлення їжі;

- Куріння і алкоголь. Вони зменшують захисну дію слини і сприяють розмноженню бактерій в порожнині рота;

- Проблеми з горлом (хронічний тонзиліт або фарингіт);

- Інші захворювання: гайморити, гепатит, ниркова та серцева недостатність, захворювання легень і трахеї, туберкульоз, рак;

- Антидепресанти, транквілізатори і сечогінні засоби, які зменшують кількість слини, що сприяє "свободі" розмноження бактерій;

- Неправильна гігієна ротової порожнини. Як показують дослідження, 90% людей, які страждають неприємним запахом з рота, просто неправильно доглядають за ротовою порожниною (неправильні способи чистки, несвоєчасна зміна зубної щітки, неправильний підбір зубної пасти, рідкісний догляд). Цю проблему можна вирішити самостійно або відвідинами стоматолога.

Однією з перерахованих вище причин зазначено нетравлення. На ній ми і зупинимося детальніше. Виникає подібна дісфункуія в нашому організмі... А як ви думаєте? Через неправильне харчування (перевага в раціоні м'ясних продуктів або, навпаки, вегетаріанство, також переїдання і погана засвоюваність "важких" продуктів), через не ретельного пережовування, вживання упереміж продуктів, які в поєднанні один з одним схильні до процесу бродіння. Кажуть, що пережовувати одну порцію продукту потрібно приблизно 33 рази.

Якщо у когось нетравлення може виникати один раз на місяць, то інші можуть страждати від цієї неприємності щодня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що треба знати про безпліддя парам, які планують вагітність

Медичні висновки свідчать про те, що бактерії, що розмножуються в ротовій порожнині, виробляють неприємно пахнуть речовини саме після вживання людиною в їжу білків. (Горіхи, насіння, все хлібні злаки, м'ясні та рибні продукти, дріжджі і яйця, сир і молоко, зрілі боби, соєві боби, маслини, арахіс, авокадо та ін.) Виходить, з'ївши шматочок сиру, ми годуємо не тільки себе коханих, а й бактерії в роті. Непрохані гості бенкетують щосили!

Звичайно, людина не може просто так відмовитися від всіх продуктів, що містять білок. Дефіцит білка в дитячому харчуванні сповільнює ріст і розвиток дитини, у дорослої людини сприяє зміні гормонального фону, погіршує засвоєння поживних речовин, порушує роботу інших органів, негативно позначається на працездатності, знижує стійкість організму до інфекцій. Тому потрібно бути уважним і обережно підходити до тривалого застосування дієт, в яких відбувається відмова від вживання білкововмісні продуктів.

Природно, що вірним способом позбавлення запаху з рота буде своєчасна чистка зубів, використання зубочисток і зубної нитки, полоскання ротової порожнини спеціальними рідкими ополіскувачами. Хтось періодично використовує спреї, м'ятні льодяники або жувальні гумки. Також рекомендується пити більше води і частіше полоскати нею рот, стимулювати виділення слини (як можна частіше небудь жувати, не наїдатися всім підряд, а просто періодично жувати, наприклад, петрушку, кріп, імбир, м'яту або насіння гвоздики). До всього цього все ж варто, додати контроль вживаної їжі.

Або, наприклад, можна завжди тримати рот "на замку". Але так влаштований світ, що спілкування - це незамінний процес нашої життєдіяльності, тому для тих, у кого, не дивлячись на гігієну порожнини рота, запах не зникає, можна спробувати деякі дієти, не відмовляючи собі у всіх продуктах відразу.

Варіант 1. Роздільне харчування. Ви можете вживати в їжу все, але з певними інтервалами. Такий вид харчування очищає ваш кишечник від шлаків.

Варіант 2. Заміна кави чаєм.

Варіант 3. Вживання в їжу якомога частіше і більше фруктів і овочів, які багаті клітковиною (селера, яблука, морква) і сприяють виділенню слини, що змітає на своєму шляху дрібні залишки їжі і з ними бактерії. А, наприклад, цитрусові та ягоди, що містять багато вітаміну С, створюють в ротовій порожнині середовище, яке дуже несприятлива для бактерій.

Жінкам, практикуючим дієти для схуднення, рекомендується якомога більше і частіше пити воду і посилити контроль над чистотою порожнини рота. Також допомагають трав'яні відвари: ромашкові, дубові, з м'яти і лікарської календули, з трави звіробою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Неприємний запах з голови: що це може бути?

Здоров'я | 01:20, 07.10.2025

Неприємний запах з голови може свідчити про надмірне виділення шкірного сала, погану гігієну, грибкові або бактеріальні інфекції, а також про серйозніші системні захворювання нирок чи ШКТ. Важливо звернутись до лікаря для діагностики, оскільки неправ

Як перестати боятися невдач у ліжку?

Секс | 00:30, 07.10.2025

СТОСН – один з найбільш універсальних сексопатологічних синдромів, який дуже часто діагностується у чоловіків, які звертаються за сексологічною допомогою. Синдром тривожного очікування сексуальної невдачі (СТОСН) є обсесивно-фобічним невр

Чому сидяча робота руйнує кульшові суглоби раніше за старіння?

Здоров'я | 18:00, 06.10.2025

Поки одні заздрять тим, хто весь день проводить в офісі за комп'ютером, лікарі б'ють на сполох: сидяча робота може бути небезпечнішою за фізичну працю. Хірурги-травматологи пояснили, чому у офісних працівників вже до 40 років починають руйнуватися та

Як ДНК батьків впливає на старіння ще до народження дитини?

Вагітність та пологи | 17:12, 06.10.2025

Нове дослідження американських вчених перевертає звичне уявлення про те, як формується здоров'я майбутньої дитини. Виявилося, що ДНК батьків не просто передає спадкові ознаки, а й активно впливає на біологічне старіння з перших днів життя ще на стаді

Скільки хліба можна з'їдати щодня?

Харчування | 08:30, 06.10.2025

Чому українці їдять набагато більше білого хліба, ніж каші, і чи потрібно повністю виключати його з раціону?

Кому протипоказані ранні підйоми?

Здоров'я | 07:40, 06.10.2025

Результати наукового дослідження показали, що деякі люди можуть зруйнувати своє здоров'я, якщо будуть постійно починати свій день рано вранці. Причина прихована в індивідуальному режимі біологічного годинника, закладеного в кожній людині.

Скільки кави на день насправді не шкідливо випивати?

Харчування | 06:20, 06.10.2025

Багато людей починають ранок із чашки кави, і нові дослідження викликали хвилю інтересу до її впливу на здоров’я.