Як допомогти собі здолати стреси?

Adoption
Date
  • 2026 Переглядів
Дослідження показало, що 1600 мг сухої меліси можуть збільшити спокій людини до шести годин.

melissa_satta_vanity-9.jpg (35.54 Kb)

Деякі поширені цілющі трави для зняття стресу включають в себе:

- Лимонний бальзам: ця добавка може поліпшити настрій і викликає почуття спокою. Лимонний бальзам представляється відносно безпечним засобом на зразок меліси.

- Кава: ця трав'яна добавка є похідним від кореня рослини кава, яка росте в південній частині Тихого океану. Кілька дослідників дійшли висновку, що кава значно зменшує занепокоєння. Тим не менш, додаток також було замішане в декількох випадках виникнення печінкової недостатності.

- Корінь валеріани: ця трава використовується для лікування неспокою і порушень сну. Одне дослідження показало, що поєднання кореня валеріани зі звіробоєм було більш ефективним для зниження тривожності у пацієнтів, які лікувалися ними протягом двох тижнів, ніж препарат діазепам. Низькі дози цієї рослини вважаються безпечними при прийомі на термін менше одного місяця. Тим не менш, високі дози можуть викликати зміни в ритмі серцебиття і порушення зору.

- Пассифлора: дослідження показали, що пасифлора знижує тривожність у мишей. 45 крапель рідини пасифлори щодня також ефективні в лікуванні психічних розладів як і препарат оксазепам. Тим не менш, необхідні додаткові дослідження з його безпеки та ефективності.

- Звіробій: ця цілюща трава, яка трохи знижує симптоми тривоги, проте дослідники все ще сперечаються щодо значущості дії цієї рослини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, якщо ви вилили на себе забагато парфуму

Краще лікування стресу
Кращий спосіб довготривалого лікування стресу - це виявлення його основних причин, і поліпшення способу життя людини. Люди можуть спробувати медитацію, йогу, дихальну гімнастику, фізичні вправи, щоб допомогти організму впоратися зі стресом.

Плануючи почати використовувати трав'яні добавки для зняття стресу, потрібно знати, що вони можуть змінюватись в широких межах за якістю та змістом. Наприклад, багато трав'яних добавок є седативними засобами, і їх не слід приймати з іншими седативними препаратами або алкоголем. З цієї причини, краще проконсультуватися з практикуючим експертом, знайомим з цими продуктами, перш ніж почати приймати їх.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: стрес, народна медицина, меліса, трави від стресу


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигл

    Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

    Дитина | 07:30, 29.06.2026

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою бре

    Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

    Дитина | 06:30, 29.06.2026

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років.

    Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

    Дитина | 01:20, 29.06.2026

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звуко

    Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

    Дитина | 00:30, 29.06.2026

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

    Дитина | 08:30, 27.06.2026

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

    Інфекції | 07:30, 27.06.2026

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк

    Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

    Інфекції | 06:30, 27.06.2026

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

    Коментарі до новини