Як зігрітись в неопалюваній квартирі?

Adoption
Date
  • 1773 Переглядів
Як не замерзнути і не застудитися у власному будинку або офісі?

2161_kak_mojno_sogretsya_zimoy_v_kvartire.jpg (43.72 Kb)


Правило перше – одягніть теплі шкарпетки і шарф
Одягнутися так, щоб було тепло, потрібно вміти. Важливо, щоб у теплі були ноги і верхня частина спини. Рукав не має практичного значення вдома, а закрити шарфом шию буде ефективніше. Саме в області шиї втрата тепла найінтенсивніша, тому що великі судини проходять близько до поверхні тіла.

Правило друге – носіть вдома одяг з натуральних тканин
Один-два шари бавовняного або лляного одягу, навіть не призначеної для холодного часу року, будуть краще сприяти збереженню тепла, ніж одяг із синтетичної тканини. Спеціальний спортивний багатошаровий одяг з флісу не призначений для дому, так як проявляє свої терморегулюючі властивості при інтенсивній фізичній активності.

У стані спокою найкращим матеріалом для збереження тепла тіла є бавовна, льон, грубий шовк, шерсть.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 звичок для ідеальних стосунків

Правило третє – не сидіть без руху
Періодично вставати з насидженого місця на дивані потрібно, навіть якщо ви закутались по вуха в ковдру. Загорнувшись, ви ризикуєте переохолодитися, коли все-таки доведеться вибратися з барлоги. Якщо ви зайняті сидячою роботою, то походи на кухню за гарячим чаєм або прогулянки до вікна раз у півгодини допоможуть розігнати кров, і ви відчуєте прилив тепла. Не лінуйтеся, не просіть допомоги та обід до робочого місця. Пройдіться по своїм потребам самі і зігрійтеся. По дорозі можна віджатися пару раз, поприсідати, підтягнутися — зарядка підбадьорить і підвищить температуру тіла.

Правило четверте – їжте калорійну і гостру їжу
При необхідності постійно підтримувати температуру тіла організм втрачає багато енергії, і калорій у їжі повинно бути більше, ніж зазвичай. Тому не бійтеся з’їсти пару бутербродів з салом і гірчицею, жирного м’яса, вершкового масла, додайте більше соняшникової олії в салат. Все це піде у справу, як тільки потрібна нова порція в топку. Так ви не будете відчувати холоду, і настрій буде кращим. Забудьте поки про дієти і підтримання форми. Зараз не час аскези. Крім того, для повноцінної роботи імунітету необхідні насичені і ненасичені жири, білок, тому ця акція на користь ваших відважних захисників.

Правило п’яте — не пийте багато чаю
Традиція пити чайок, щоб зігрітися, хороша в міру, коли ви багато п’єте, то ефект стає зворотним. Змініть склад чаю: додайте імбир, лимон, мед, гвоздику, корицю, молоко і т. д. Так ви не будете мати потребу в постійному гарячому питву, а зігріваючий ефект від чаю буде значно кращим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: опалення, дім, квартира. холодно, як не застудитися, осінь, застуда, профілактика, як зігрітися


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Підлітки ростуть дуже швидко. Тому, варто підготуватися до розмови про зміни в її дівочому тілі та про перші місячні заздалегідь. В середньому, місячн

    Розмова з донькою про місячні

    Мама | 20:30, 06.11.2025

    Підлітки ростуть дуже швидко. Тому, варто підготуватися до розмови про зміни в її дівочому тілі та про перші місячні заздалегідь. В середньому, місячні у дівчаток починаються в період з 12 до 14 років. Але початок місячних і в 9 років, і в 16 – норма

    Кажуть, що на світі існують діти, які самі хочуть чистити зуби, і їхні батьки не прикладали до цього жодних зусиль. Та в більшості випадків для формув

    Як заохотити дитину чистити зуби?

    Дитина | 07:30, 06.11.2025

    Кажуть, що на світі існують діти, які самі хочуть чистити зуби, і їхні батьки не прикладали до цього жодних зусиль. Та в більшості випадків для формування звички доглядати за молочними зубками двічі на день дітям потрібна наша мотивація та підтримка.

    Вагітність — це прекрасний період для жінки. Але коли народжується дитина, молода мама стикається з низкою неприємностей: зайва вага, розтяжки. Одна з

    Діастаз після пологів: причини і що з цим робити?

    Післяпологовий період | 06:00, 06.11.2025

    Вагітність — це прекрасний період для жінки. Але коли народжується дитина, молода мама стикається з низкою неприємностей: зайва вага, розтяжки. Одна з найбільш розповсюджених проблем серед жінок після вагітності — діастаз. Про нього побутує багато мі

    Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені

    Вживання горіхів підвищує шанси чоловіків на батьківство

    Плануємо дитину | 23:30, 05.11.2025

    Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені на основі експериментів групи вчених з університету Universitat Rovira I Virgili (Іспанія). У досл

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Яка норма аналізу крові під час вагітності?

    Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

    Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вп

    Ліки, протипоказані вагітним

    Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

    Коментарі до новини