Речі, які варто робити на початку кожного робочого дня

1. Не запізнюйтесь
Звучить очевидно, не так? Але багато хто не усвідомлює, що запізнення не тільки псують вашу репутацію, але і можуть зіпсувати весь ваш робочий день. "Приходячи на роботу вчасно або трохи раніше, у вас з`являється час, щоб морально налаштуватися на працю і зібратися з думками, а не відразу загрузнути в нескінченних справах", – говорить Тейлор.

2. Зробіть глибокий вдих
"Буквально, - радить Майкл Керр. - І сконцентруйтеся на тому, що відбувається тут і зараз». Керр стверджує, що багато людей приходять на роботу з головою наповненою домашніми турботами, через що всі завдання їм здаються складнішими, ніж вони є насправді. Просто їхня увага зайнята іншим. «Пригальмуйте, зробіть паузу, переключіться на те, з чим ви можете зараз впоратися, решту залиште на потім", – рекомендує експерт.

Вудвард каже, що він працював зі співробітниками, які щоранку витрачали 10 хвилин на медитацію, перш ніж приступати до завдань. "Налаштуватися на правильний лад і зібратися з думками – дуже важливо. Це відмінний спосіб почати день".

3. Добре снідайте
"Сніданок – насправді найважливіший прийом їжі за день. Він допоможе вам не тільки краще відчувати себе фізично, але і задасть правильний психологічний настрій на день", – говорить Керр.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращий подарунок, який батьки зробили своїм донечкам

4. Починайте кожен день з чистого аркуша
"У вас в голові можуть крутитися події вчорашньої наради, але їх потрібно відкинути і сконцентруватися на сьогоднішньому дні», – говорить Девід Шиндлер. «Відкиньте все, що відбувалося вчора. Сьогодні – ось, що важливо. Сьогодні ви повинні бути на висоті".

5. Створіть настрій
Зверніть увагу на ваш емоційний стан, і його вплив на інших. Шиндлер каже, що настрій, який є у вас вранці впливає на весь день, тому потрібно постаратися не сумувати зранку. Підніміть собі настрій способом, який працює для вас, перед тим, як почати роботу.

Керр згоден з ним: "Перша година на роботі може задати тон всьому дню. Якщо ви озлоблені чи сумні, то невдачі будуть переслідувати вас навіть після роботи".

6. Плануйте свій день
Якщо ви не встигли спланувати свій день вчора, то початок дня – відповідний для цього час. "Коли у вас перед очима є список хоча б основних завдань на день, вам будемо простіше з ними впоратися", – говорить Керр.

"Розставляйте зважені пріоритети, сортуйте завдання, розбивайте їх на більш дрібні – тоді ви точно будете знати, що повинні зробити за певний період часу",– радить Аніта Атрідж.

7. Не замикайтеся
Після того, як ви зберетеся з думками, налаштуйтесь і підкоректуйте список завдань, ні в якому разі не потрібно йти в себе і з головою занурюватися в роботу. Керр радить: "Приділіть час спілкуванню з колегами, обговоріть справи, попросіть допомогти у чомусь, самі допоможіть іншим, будьте в курсі того, що відбувається навколо".

8. Наведіть порядок у робочому просторі
"Наведіть порядок за столом – в чистоті завжди приємніше працювати", – радить Олександра Левіт.

Тейлор також стверджує, що для багатьох людей стає скрутно мислити ясно, коли навколо багато непотрібних документів, записок та інших постійних "гостей" робочого столу. "Прибравши на столі, ви приберете і у себе в голові".

9. Нагадайте собі основну мету вашої роботи
"Як би дивно це не звучало, я пропоную вам щоранку згадувати про основну мету вашої роботи, – говорить Керр. - Щоб направити мотивацію в правильне русло, не забувайте, для чого ви робите те, що робите. Це допоможе сфокусуватися на правильних речах".

10. Не відволікайтеся на пошту
Для багатьох це нездійсненне завдання, і починають ранок вони саме з читання електронної пошти. "Якщо ви не можете відмовити собі в подібному ритуалі, то хоча б просто переглядайте заголовки і відправників, щоб вгамувати свій інтерес, але не більше", – радить Тейлор.

11. Зробіть важливі контакти
"Якщо ви знаєте, що сьогодні вам обов`язково потрібно з кимось зустрітися і обговорити важливі питання, то зв`яжіться з цими людьми вранці – зателефонуйте або надішліть лист. Але тільки, якщо це дійсно дуже важливо. Це дозволить правильно спланувати подальший день", – говорить Тейлор.

12. Скористайтеся перевагами ранкового чистого розуму
"У багатьох людей відзначають високу продуктивність в ранкові години. Використовуйте це з користю –перенесіть на початок дня найважливіші завдання. Хай цей час не пропадає дарма", – радить Керр.

13. Не забувайте про різноманітність
"Деякі люди люблять порядок і розміреність, інші люблять постійно щось міняти. Для таких я рекомендую невеликі струси в звичному розпорядку.Не грандіозні, а невеликі, щоб не відходити від плану, але відчувати різноманітність. Пройдіться до роботи іншим шляхом, купіть по дорозі кави, прокиньтеся в один із днів на годину раніше і приділіть час особистим питанням, забудьте в один із днів про правило не перевіряти пошту і т. п. Ви самі знаєте, що вам краще підійде", – радить Шиндлер.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Недоношені діти: Як отримати безоплатну допомогу від держави?
  
• Метод введення прикорму БЛВ
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як мамі знати, що у неї проблеми з гормонами?

Здоров'я | 07:40, 12.05.2024

Гормональний фон - річ, яку варто простежувати. Адже коли гормони в порядку, ми почуваємося здоровими, у нас хороший настрій і загалом все добре. Як тільки починається гормональний збій, "вилазить" безліч неприємних симптомів. Саме про них ми і погов

Білі чи коричневі: Які яйця корисніші?

Харчування | 06:20, 12.05.2024

Яйця - це білок і вони неодмінно повинні бути в раціоні як дітей, так і дорослих. За одним зауваженням - алергікам яйця їсти не варто. Медики рекомендують споживати по одному яйці щодня, або хоча б кілька - на тиждень. Однак є питання: які обирати: б

Як магнітні бурі впливають на наш мозок?

Здоров'я | 01:30, 12.05.2024

Голова болить - значить, знову магнітні бурі. Чули таке від старших людей? Сумно, що тепер чутливими до них стає все більше молоді, і навіть діти.

Коли бездротові навушники несуть небезпеку?

Здоров'я | 00:30, 12.05.2024

Бездротові навушники - це зручно і комфортно. Тож вони набирають чималу популярність. Але лікарі мають застереження щодо їхнього частого використання.

Скільки цукерок можна з'їсти за день без шкоди здоров'ю дітей і дорослих?

Харчування | 10:30, 11.05.2024

Цукерки, придбані в супермаркеті чи на ринку, не можуть похвалитися якісним складом. Звідси виходить, що шкоди від них може бути більше, ніж користі. Тому сьогодні ми говоримо про те, яка кількість солодощів для дітей і дорослих буде нормою і не нашк

Чи справді усім потрібно спати по 8 годин на добу?

Здоров'я | 08:30, 11.05.2024

Що рекомендують лікарі для хорошого самопочуття вранці? Правильно, якісний 8-годинний сон. Та чи справді усім потрібно спати так довго?

Чому волосся росте повільно?

Косметологія | 07:40, 11.05.2024

Ви давно мрієте про довгі і густі коси, але ніяк не виходить досягти бажаного результату? Що ж, сьогодні поговоримо про причини, чому ваше волосся так повільно росте.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: