Чому у осінньому раціоні необхідна м'ята

М'ята в осінньому раціоні - відмінний профілактичний засіб проти застуди. Чим ще корисний продукт?

Заспокоює
Відомо, що осінь - час депресій і поганого настрою. Користь м'яти в тому, що продукт має заспокійливий і розслаблюючий ефект. Увечері рекомендується заварити м'ятний чай, щоб налаштуватися на здоровий сон.

Володіє антисептичними властивостями 
У холодну пору року медики рекомендують міняти раціон харчування, вживаючи більше фруктів, овочів, які насичують організм вітамін С. М'ята має антисептичні властивості, тому служить відмінною профілактикою простудних захворювань. Продукт можна додавати не тільки в чай, а й десерти, супи і робити соуси.
 
Стимулює мозок
Коли за вікном дощова погода, складно налаштуватися на роботу. Приготуйте простий і корисний напій - м'ята, лимон і вода - він відмінно стимулює діяльність мозку. М'яту в невеликих кількостях можна давати школярам, наприклад, готувати ранковий чорний чай з одним листком м'яти і ложкою меду.
 
Покращує роботу шлунково-кишкового тракту
М'ята покращує травлення, усуває печію і нудоту. В осінню пору року можна вживати не тільки свіжий варіант, але і сушений, і заморожений. М'ята відмінно поєднується з липою, шипшиною і ромашкою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

8 перевірених методів, які миттєво зняти біль у горлі

Хвороби | 00:30, 20.04.2026

Біль у горлі - неприємний і виснажливий симптом, який може бути викликаний алергією, вірусною чи бактеріальною інфекцією або іншими причинами. Існує безліч традиційних домашніх методів, які допоможуть швидко полегшити цей біль та зменшити запалення.

5 секретів від психолога, як отримати користь зі стресу

Психологія | 08:30, 19.04.2026

Професор університету Вірджинії, який також є автором книги The Mind-Body Mood Solution Джеффрі Россмен поділився секретами, як обдурити стрес і використовувати його собі на благо.

Чому не можна займатись спортом ввечері?

Здоров'я | 07:30, 19.04.2026

Заняття спортом пізно ввечері можуть бути причиною безсоння та раннього старіння організму. Лікарі стверджують, що найкраще займатись спортом до 17:00.

8 продуктів, які здатні зіпсувати настрій

Здоров'я | 06:30, 19.04.2026

Їжа є основною частиною нашого життя, але сучасні люди часто споживають багато некорисних страв. Повсякденні продукти, які позбавлені важливих поживних речовин, мінералів та здорових жирів, також насичені рівнем цукру, пов'язані з депресією.

Кому не можна їсти абрикоси?

Здоров'я | 01:20, 19.04.2026

Головне джерело небезпеки знаходиться в серцевині фрукта. Абрикосові кісточки містять амигдалин, яке в травному тракті утворює синильну кислоту – дуже сильну отруту.

Що станеться із тілом, якщо припинити пити каву?

Здоров'я | 00:30, 19.04.2026

У світі роками точаться суперечки про те, чи варто пити каву і чи корисна вона. Остаточної відповіді так і не було, адже у цього напою, як і безліч корисних властивостей, так і поганих (за умови, якщо ви перевищуєте дозу).