Чому у осінньому раціоні необхідна м'ята

М'ята в осінньому раціоні - відмінний профілактичний засіб проти застуди. Чим ще корисний продукт?

Заспокоює
Відомо, що осінь - час депресій і поганого настрою. Користь м'яти в тому, що продукт має заспокійливий і розслаблюючий ефект. Увечері рекомендується заварити м'ятний чай, щоб налаштуватися на здоровий сон.

Володіє антисептичними властивостями 
У холодну пору року медики рекомендують міняти раціон харчування, вживаючи більше фруктів, овочів, які насичують організм вітамін С. М'ята має антисептичні властивості, тому служить відмінною профілактикою простудних захворювань. Продукт можна додавати не тільки в чай, а й десерти, супи і робити соуси.
 
Стимулює мозок
Коли за вікном дощова погода, складно налаштуватися на роботу. Приготуйте простий і корисний напій - м'ята, лимон і вода - він відмінно стимулює діяльність мозку. М'яту в невеликих кількостях можна давати школярам, наприклад, готувати ранковий чорний чай з одним листком м'яти і ложкою меду.
 
Покращує роботу шлунково-кишкового тракту
М'ята покращує травлення, усуває печію і нудоту. В осінню пору року можна вживати не тільки свіжий варіант, але і сушений, і заморожений. М'ята відмінно поєднується з липою, шипшиною і ромашкою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

Ополіскувач для рота може викликати невиліковну хворобу

Хвороби | 19:30, 20.12.2025

Вчені попереджають, що використання ополіскувачів для ротової порожнини популярного бренду, може збільшити ризик двох смертельних видів раку, тому їх не слід використовувати щодня.

Коли треба лягати спати, щоб схуднути?

Здоров'я | 08:30, 20.12.2025

Недосипання підвищує апетит, голод і тягу до калорійної їжі, а контроль поведінки погіршує, що негативно впливає на масу тіла. Коли треба лягати спати, щоб не гладшати, розповів тренер Віктор Мандзяк?

7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.

Продукти та напої, що провокують набряки ніг

Харчування | 06:30, 20.12.2025

Набряк ніг, щиколоток і ступнів - це стан, який виникає, коли в тканинах накопичується рідина. Якщо у вас постійно набряки такого типу, важливо знати, яку роль у цьому відіграють продукти, які ви їсте. За словами Ненсі Боно, завідувачки кафедри сімей