П'ять симптомів того, що вашому організму потрібен калій

Adoption
Date
  • 1729 Переглядів
Калій відіграє важливу роль у функціонуванні різних систем і органів. Його недолік може привести до серйозних наслідків!
9140_5-priznakov-chto-vashemu-organizmu-ne-hvataet-kaliya-1036-624.jpg (52.44 Kb)


Так, калій регулює мінеральний баланс і кількість рідини в організмі, відіграє важливу роль в роботі м'язової системи. Калій допомагає тримати в тонусі судини і знижує ймовірність серцево-судинного нападу. Якщо збільшити споживання калію, можна знизити ризик інсульту на 21%! А ще достатня кількість цього мінералу допомагає організму справлятися з наслідком надмірного споживання натрію, адже, на жаль, сучасний фастфуд, ковбасні вироби, напівфабрикати і багато іншого рясніють сіллю.
 
Але, на жаль, ми рідко звертаємо увагу на те, щоб в нашому раціоні було достатньо продуктів, багатих калієм. Відчуваючи неприємні симптоми, ми навіть не підозрюємо, що можемо позбутися їх раз і назавжди, всього лише підкоригувавши своє харчування. Розповідаємо про основні ознаки того, що у вашому організмі не вистачає калію.
 
Постійна втома
Ви досить спите, не переробляєтеся, але все одно постійно відчуваєте себе знесиленою? У вас в житті не так вже й багато стресів, ваша вага в межах норми, але у вас відчуття, що не вистачає енергії на найпростіші речі? Можлива причина - нестача калію. Справа в тому, що калій бере участь в забезпеченні нормального функціонування кожної клітини нашого організму, і його нестача призводить до ослаблення енергетичного потенціалу.
 
М'язова слабкість або судоми
Калій відіграє ключову роль в скороченні гладкої мускулатури: як серцевої, так і інших м'язів. Тому, якщо під час тренування ви відчуваєте біль в м'язах, якщо час від часу у вас бувають судоми, якщо у вас постійна слабкість в ногах, ймовірна причина - нестача калію.
 
Слабкість, запаморочення, поколювання
Ці симптоми можуть бути викликані безліччю інших причин, але не залишайте без уваги і цю. Справа в тому, що рівень калію в організмі може збільшуватися і зменшуватися навіть протягом дня, а його різке зменшення уповільнює серцебиття, викликає відчуття поколювання в кінцівках і головний біль. Якщо інші причини виключені, можливо, у вашому самопочутті винен недолік калію.
 
Високий тиск
Без достатнього надходження калію в організм стінки кровоносних судин звужуються, що, в свою чергу, призводить до гіпертонії. Якщо ж порушений баланс калію і натрію, вас можуть переслідувати раптові напади прискореного серцебиття.
 
Набряки
Оскільки калій відіграє не останню роль у виведенні з організму надлишків натрію, при нестачі калію можуть спостерігатися набряки і навіть здуття живота. Це викликано тим, що в організмі накопичується зайва рідина.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, калій, симптоми


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Заняття спортом пізно ввечері можуть бути причиною безсоння та раннього старіння організму. Лікарі стверджують, що найкраще займатись спортом до 17:00

    Чому не можна займатись спортом ввечері?

    Здоров'я | 07:30, 19.04.2026

    Заняття спортом пізно ввечері можуть бути причиною безсоння та раннього старіння організму. Лікарі стверджують, що найкраще займатись спортом до 17:00.

    Їжа є основною частиною нашого життя, але сучасні люди часто споживають багато некорисних страв. Повсякденні продукти, які позбавлені важливих поживни

    8 продуктів, які здатні зіпсувати настрій

    Здоров'я | 06:30, 19.04.2026

    Їжа є основною частиною нашого життя, але сучасні люди часто споживають багато некорисних страв. Повсякденні продукти, які позбавлені важливих поживних речовин, мінералів та здорових жирів, також насичені рівнем цукру, пов'язані з депресією.

    Головне джерело небезпеки знаходиться в серцевині фрукта. Абрикосові кісточки містять амигдалин, яке в травному тракті утворює синильну кислоту – дуже

    Кому не можна їсти абрикоси?

    Здоров'я | 01:20, 19.04.2026

    Головне джерело небезпеки знаходиться в серцевині фрукта. Абрикосові кісточки містять амигдалин, яке в травному тракті утворює синильну кислоту – дуже сильну отруту.

    У світі роками точаться суперечки про те, чи варто пити каву і чи корисна вона. Остаточної відповіді так і не було, адже у цього напою, як і безліч ко

    Що станеться із тілом, якщо припинити пити каву?

    Здоров'я | 00:30, 19.04.2026

    У світі роками точаться суперечки про те, чи варто пити каву і чи корисна вона. Остаточної відповіді так і не було, адже у цього напою, як і безліч корисних властивостей, так і поганих (за умови, якщо ви перевищуєте дозу).

    Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.

    Вчені розповіли, чому відсипатися на вихідних – шкідливо

    Здоров'я | 19:30, 18.04.2026

    Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.

    Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

    Рейтинг напоїв, які можуть зберегти молодість

    Харчування | 08:30, 18.04.2026

    Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

    При болю в горлі у дитини важливо забезпечити рясне тепле пиття (чай, компот, вода), зволожити повітря в кімнаті (50-60%) та підтримувати м'яку дієту

    Як допомогти дитині, якщо у неї болить горло?

    Хвороби | 06:30, 18.04.2026

    При болю в горлі у дитини важливо забезпечити рясне тепле пиття (чай, компот, вода), зволожити повітря в кімнаті (50-60%) та підтримувати м'яку дієту без гарячого/гострого. Полегшити біль допоможуть полоскання сольовим розчином або травами, розсмокту

    Коментарі до новини