Знову переїла: як прийти до тями та виправити ситуацію

Детальна інструкція вже чекає на вас... Повідомляє сайт Наша мама.

Через 5 хвилин після переїдання
Отже, ви розумієте, що не в змозі більше з'їсти ні шматочка. Але, подумавши трохи, знову берете вилку і тягнетеся за чимось смачненьким ... Найкраще, що ви можете зробити в цей момент - покласти вилку і відсунутися від столу. Тепер ослабте ремінь, розстібніть джинси і випийте чай з м'ятою. М'ята сприяє розслабленню травного тракту.

За 15 хвилин…
Ясна річ - вам хочеться лягти. Але буде набагато краще, якщо ви будете рухатися. Навіть якщо ви просто станете переносити страви з кухні в кімнату (або навпаки) - це вже добре. Лежання збільшує тиск на шлунок і лише погіршує загальний стан. Якщо ви відчуваєте біль, випийте ліки від здуття живота. Це зніме роздратування, викликане переїданням. Не використовуйте проносне! Це абсолютно марно. Їжа не встигне пройти природні процеси переробки, і це лише погіршить становище. Нехай все йде природним шляхом.
 
Через 30 хвилин…
Не припиняйте рухатися. Прогулянка - це найкращий засіб від переїдання, так як рух стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і прискорює метаболізм. Після прогулянки зробіть собі масаж живота: масажуйте його за годинниковою стрілкою.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як проста шоколадка зробить тебе генієм

Через годину-дві ...
Сядьте на підлогу і в повільному темпі почніть нахиляти тулуб до ніг або обхопіть коліна руками і притягну їх до грудей. Якщо відчуєте нудоту або підвищення рівня кислотності, зробіть кілька глибоких вдихів. Подібні вправи послаблять і заспокоять кишечник.
 
Через 2 або 3 години ...
До цього моменту велика частина їжі, яку ви з'їли, вже перероблена вашим організмом. Тепер можна лягати.

Через 5 або 6 годин ...
До цього моменту ви відчуваєте себе набагато краще. Ймовірно, ви навіть хочете їсти. Головне - не допустіть переїдання знову! Пожалійте свій організм, обмежтеся маленькою порцією.
 
На наступний день
Почніть свій день з повноцінного сніданку: насичених жирів, протеїнів. І не вживайте напівфабрикати і перероблені продукти.

На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кому не можна їсти абрикоси?

Здоров'я | 01:20, 19.04.2026

Головне джерело небезпеки знаходиться в серцевині фрукта. Абрикосові кісточки містять амигдалин, яке в травному тракті утворює синильну кислоту – дуже сильну отруту.

Що станеться із тілом, якщо припинити пити каву?

Здоров'я | 00:30, 19.04.2026

У світі роками точаться суперечки про те, чи варто пити каву і чи корисна вона. Остаточної відповіді так і не було, адже у цього напою, як і безліч корисних властивостей, так і поганих (за умови, якщо ви перевищуєте дозу).

Вчені розповіли, чому відсипатися на вихідних – шкідливо

Здоров'я | 19:30, 18.04.2026

Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.

Рейтинг напоїв, які можуть зберегти молодість

Харчування | 08:30, 18.04.2026

Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

Як допомогти дитині, якщо у неї болить горло?

Хвороби | 06:30, 18.04.2026

При болю в горлі у дитини важливо забезпечити рясне тепле пиття (чай, компот, вода), зволожити повітря в кімнаті (50-60%) та підтримувати м'яку дієту без гарячого/гострого. Полегшити біль допоможуть полоскання сольовим розчином або травами, розсмокту

Коли затяжний нежить стає проблемою?

Хвороби | 00:30, 18.04.2026

У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення: коли до вірусу приєднується інфекція;• гайморит або синусит: запалення приносових пазух;• алергічн

Який чай допомагає полегшити головний біль?

Здоров'я | 19:30, 17.04.2026

У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.