Знову переїла: як прийти до тями та виправити ситуацію

Adoption
Date
  • 1292 Переглядів
Детальна інструкція вже чекає на вас... Повідомляє сайт Наша мама.

plokijuhgytfdedfyiuj.jpg (210.18 Kb)

Через 5 хвилин після переїдання
Отже, ви розумієте, що не в змозі більше з'їсти ні шматочка. Але, подумавши трохи, знову берете вилку і тягнетеся за чимось смачненьким ... Найкраще, що ви можете зробити в цей момент - покласти вилку і відсунутися від столу. Тепер ослабте ремінь, розстібніть джинси і випийте чай з м'ятою. М'ята сприяє розслабленню травного тракту.

За 15 хвилин…
Ясна річ - вам хочеться лягти. Але буде набагато краще, якщо ви будете рухатися. Навіть якщо ви просто станете переносити страви з кухні в кімнату (або навпаки) - це вже добре. Лежання збільшує тиск на шлунок і лише погіршує загальний стан. Якщо ви відчуваєте біль, випийте ліки від здуття живота. Це зніме роздратування, викликане переїданням. Не використовуйте проносне! Це абсолютно марно. Їжа не встигне пройти природні процеси переробки, і це лише погіршить становище. Нехай все йде природним шляхом.
 
Через 30 хвилин…
Не припиняйте рухатися. Прогулянка - це найкращий засіб від переїдання, так як рух стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і прискорює метаболізм. Після прогулянки зробіть собі масаж живота: масажуйте його за годинниковою стрілкою.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як проста шоколадка зробить тебе генієм

Через годину-дві ...
Сядьте на підлогу і в повільному темпі почніть нахиляти тулуб до ніг або обхопіть коліна руками і притягну їх до грудей. Якщо відчуєте нудоту або підвищення рівня кислотності, зробіть кілька глибоких вдихів. Подібні вправи послаблять і заспокоять кишечник.
 
Через 2 або 3 години ...
До цього моменту велика частина їжі, яку ви з'їли, вже перероблена вашим організмом. Тепер можна лягати.

Через 5 або 6 годин ...
До цього моменту ви відчуваєте себе набагато краще. Ймовірно, ви навіть хочете їсти. Головне - не допустіть переїдання знову! Пожалійте свій організм, обмежтеся маленькою порцією.
 
На наступний день
Почніть свій день з повноцінного сніданку: насичених жирів, протеїнів. І не вживайте напівфабрикати і перероблені продукти.

На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, переїдання, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спат

Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності

Я вагітна | 07:40, 03.05.2024

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спати у такому положенні заборонено. Бо плід сильно тисне на внутрішні органи вагітної. Тож найкраще ріш

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглян

Затримка - це завжди привід для занепокоєння?

Здоров'я | 06:20, 03.05.2024

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглянемо інші.

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, я

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто спожив

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть від

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: