1. Ти не знаєш навіщо тобі це треба.
Цілі немає, а значить і результату не буде. Чим швидше ти її чітко сформулюєш, тим швидше почнеш худнути.
2. Ти ставиш перед собою не зовсім реальні результати.
Наприклад, "через місяць хочу скинути 10 кг". Звучить смішно, і навіть якщо ти зможеш стільки скинути за місяць, то організм тобі цього не пробачить: шкіра, волосся і нігті дуже постраждають.
3. Ти не знаєш скільки, і які продукти в день ти споживаєш.
Немає нічого гіршого безконтрольного харчування. Якщо тобі важко розбиратися з розрахунком калорій, то можна просто записувати, що ти їси кожен день, і стежити при цьому за вагою. До речі, навіть психологи стверджують - щоденник харчування допомагає схуднути на несвідомому рівні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Смачний зимовий десерт, який допоможе схуднути
4. Ти кожен раз поробиш модну дієту "швидкої дії".
Рекомендуємо тобі вибрати не дієту, а систему харчування, щоб ти змогла дотримуватися обраного раціону все життя.
5. Ти різко себе обмежуєш.
Наприклад, шматочок чорного шоколаду, при грамотно складеному плані харчування, нікуди не відкладеться. Не варто себе так обмежувати, їж все, але в невеликих обсягах. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, дієта, поради, схуднення
Цікаво також:
Новини по темі
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024