Банани:
вони багаті магнієм, який діє як м'язовий релаксант, заспокоюючи тіло, а також стимулює вироблення гормонів сератонина і мелатоніну, які дозволяють нам швидше заснути.
Мигдаль:
мигдальні горіхи містять триптофан і магній, які допомагають природним чином зменшити м'язову і нервову активність, в той же час вони стабілізують серцевий ритм.
Мед:
чайна ложка меду містить якраз ту порцію глюкози, яка дає команду мозку розслабитися і відпочити.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти не можна їсти, якщо у тебе поганий настрій
Вівсянка:
вона багата мелатонином, який заспокоює і дозволяє краще заснути. Крім того, вівсянка природним шляхом і поступово впливає на рівень цукру в крові.
Індичка:
вона містить триптофан, речовина, що викликає сонливість.
На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: goodhouse.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, продукти, вечеря, користь, сон
Цікаво також:
Новини по темі
Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів групи В?
Хвороби | 00:30, 05.05.2024
Мамі потрібен рік на відновлення після пологів
Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024