ТОП-5 ідеальних продуктів для пізньої вечері

До речі, після цих продуктів, безсоння вам не погрожує! Повідомляє сайт Наша мама.

Банани:
вони багаті магнієм, який діє як м'язовий релаксант, заспокоюючи тіло, а також стимулює вироблення гормонів сератонина і мелатоніну, які дозволяють нам швидше заснути.
 
Мигдаль:
мигдальні горіхи містять триптофан і магній, які допомагають природним чином зменшити м'язову і нервову активність, в той же час вони стабілізують серцевий ритм.
 
Мед:
чайна ложка меду містить якраз ту порцію глюкози, яка дає команду мозку розслабитися і відпочити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти не можна їсти, якщо у тебе поганий настрій
 
Вівсянка:
вона багата мелатонином, який заспокоює і дозволяє краще заснути. Крім того, вівсянка природним шляхом і поступово впливає на рівень цукру в крові.
 
Індичка:
вона містить триптофан, речовина, що викликає сонливість.

На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 звичок, які посилюють хронічну втому

Здоров'я | 08:30, 10.03.2026

Втома – це наче й нормально. Існують і куди серйозніші неприємні стани. І все ж жити у постійній втомі – далеко не солодко. То чому б не спробувати її позбутися або бодай зменшити її вплив?

Як привчити дитину чистити зуби?

Дитина | 01:20, 10.03.2026

Гігієна ротової порожнини — головний помічник у боротьбі з карієсом. Звичку чистити зуби двічі на день прищепити дитині непросто, проте дуже важливо. Сьогодні ми поговоримо про те, що можуть зробити батьки, щоб привчити малюка до профілактики карієсу

Чому нам не хочеться нічого робити і як подолати цей стан?

Психологія | 00:30, 10.03.2026

Стівен Хейс – американський клінічний психолог, засновник психотерапевтичного підходу ACT (acceptance and commitment therapy), терапії прийняття та відповідальності. ACT вчить не змінювати або контролювати свої думки, переживання та почуття, а поміча

Чи можна кожен день їсти вівсянку?

Харчування | 19:30, 09.03.2026

На перший погляд, вівсяна каша не виглядає привабливою, оскільки має прісний смак і не викликає особливого ентузіазму починати з неї ранок. Але є багато причин змінити своє ставлення до цього продукту, щоб полегшити роботу організму.

Продукти, які не підходять для вечері дитини

Дитяче харчування | 19:30, 08.03.2026

Вечеря для дитини – це завдання, яке здається простим, але варто враховувати, що незнання може призвести до того, що ваша дитина споживатиме продукти, які не корисні для її здоров’я.

Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

Головне покликання жінки в житті — це народити дітей — соцопитування

Сімейні справи | 06:30, 08.03.2026

Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.