Чому спати без одягу корисно

Суцільна користь і ніякої шкоди! Повідомляє сайт Наша мама.

Ви краще спите
Хоча більшість вважає за краще сон в теплому, навіть спекотному, ліжку, ряд досліджень показав, що здоровий сон можливий лише в прохолодному середовищі. Зокрема, дослідники з Університету Амстердама виявили, що зниження температури шкіри збільшує глибину сну і зменшує кількість разів, коли ви прокидаєтеся протягом ночі.

Ваше тіло дихає
Цілий день наша шкіра знаходиться в пастці під купою шарів одягу. Не забезпечуючи тілу належної перепочинку, ми ризикуємо обзавестися деякими проблемами, такими як забиті пори або різні шкірні захворювання.

Вам легше справлятися зі стресами
Постійні стреси спричиняють безліч негативних наслідків, таких як зниження імунітету, зниження когнітивних функцій, незбалансований рівень цукру в крові, збільшення ризику розвитку депресії, ожиріння, діабету і серцево-судинних захворювань. Як і інші гормони, гормон стресу (кортизол) регулюється під час сну. Чим більш сприятливою буде температура тіла по час сну і чим міцніше наш сон, тим вища ймовірність, що рівень кортизолу в організмі буде підтримуватися на оптимальному рівні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти не можна їсти, якщо у тебе поганий настрій

Шкіра сяє, волосся блищить
Коли тіло охолоджується до відповідної температури, то в організмі починають вироблятися "гормони молодості": мелатонін і гормон росту. Якщо ж температура тіла недостатньо низька, то відновлюють процеси не запускаються.

Вам легше підтримувати здорову вагу
Існують два види жиру в організмі: бурий жир, який генерує тепло і прискорює втрату ваги; і білий жир - той жир, який дуже важко втратити. Дослідження, проведене Національним інститутом здоров'я США, виявило, що спати голяка необхідно для спалювання бурого жиру, що допомагає підвищити метаболізм протягом всього дня. І хоча збільшення спалювання коричневого жиру не може привести до величезної втрати ваги, добре відомо, що відсутність якісного сну призводить до набирання ваги, завдяки збільшенню рівня гормонів, а значить, і до тяги до солодкого, солоного і жирного.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кому не можна їсти абрикоси?

Здоров'я | 01:20, 19.04.2026

Головне джерело небезпеки знаходиться в серцевині фрукта. Абрикосові кісточки містять амигдалин, яке в травному тракті утворює синильну кислоту – дуже сильну отруту.

Що станеться із тілом, якщо припинити пити каву?

Здоров'я | 00:30, 19.04.2026

У світі роками точаться суперечки про те, чи варто пити каву і чи корисна вона. Остаточної відповіді так і не було, адже у цього напою, як і безліч корисних властивостей, так і поганих (за умови, якщо ви перевищуєте дозу).

Вчені розповіли, чому відсипатися на вихідних – шкідливо

Здоров'я | 19:30, 18.04.2026

Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.

Рейтинг напоїв, які можуть зберегти молодість

Харчування | 08:30, 18.04.2026

Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

Як допомогти дитині, якщо у неї болить горло?

Хвороби | 06:30, 18.04.2026

При болю в горлі у дитини важливо забезпечити рясне тепле пиття (чай, компот, вода), зволожити повітря в кімнаті (50-60%) та підтримувати м'яку дієту без гарячого/гострого. Полегшити біль допоможуть полоскання сольовим розчином або травами, розсмокту

Коли затяжний нежить стає проблемою?

Хвороби | 00:30, 18.04.2026

У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення: коли до вірусу приєднується інфекція;• гайморит або синусит: запалення приносових пазух;• алергічн

Який чай допомагає полегшити головний біль?

Здоров'я | 19:30, 17.04.2026

У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.