Як за допомогою харчування позбутись мігрені

Adoption
Date
  • 1686 Переглядів
Кілька порад допоможуть вам позбутись від хвороби. Повідомляє сайт Наша мама.

migren.jpg (100.46 Kb)

Віддавайте перевагу органічним продуктам
При виборі м'яса, особливо свинини та курки, пам'ятайте, що цих тварин часто годують препаратами, що містять гормони. Якщо вже хочете їх споживати, віддавайте перевагу домашньому м'яса і птиці, а не тому, що вирощено на фермах.

Не захоплюйтеся молоком
Краще взагалі виключити його зі свого раціону, і ось чому. Молоко містить козеін, це особливий молочний білок. Для здорової людини він корисний, а ось для того, хто страждає від мігрені - навпаки. Козеін часто виступає провокатором нападу, тому варто обмежити споживання молочних продуктів, а також тих, до складу яких входить молочний білок.
 
Уникайте простих вуглеводів
Продукти, на зразок білого цукру і макаронів, містять прості вуглеводи. Вони викликають різкий сплеск рівня інсуліну в крові, тим самим провокуючи виникнення мігрені. Постарайтеся зробити так, щоб у вашому раціоні було поменше цукру та інших продуктів, що містять прості вуглеводи (мед, цукор, варення, макарони, тістечка, солодкі фрукти і т.д.).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому ти постійно переїдаєш
 
Пийте достатньо рідини, але відмовтеся від енергетичних напоїв
Зневоднення часто викликає напади головного болю, тому стежте за тим, щоб протягом дня випивати не менше 1,5 літра води. Але пам'ятайте, що ваш вибір - трав'яні чаї або звичайна вода, ніякого зеленого або чорного чаю, ніякої кави! Справа в тому, що кофеїн є одним з тригерів, який викликає мігрень.

Їжте холодну їжу повільно
Любіть сік з льодом або морозиво? Пам'ятайте, що занадто холодна їжа, за словами деяких дослідників, теж може викликати головний біль. Цей механізм ще не остаточно вивчений, але ясно одне: якщо залпом випити склянку води з льодом, з'являється біль в середині чола, в очах і області носа. Вона потім може перерости в мігрень. Намагайтеся споживати холодні напої та їжу повільно.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, мігрень, поради, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Часто батьки стикаються з проблемою дитячих страхів, чи переляку, як говорять у народі. Як допомогти дитині у такому випадку – ми запитали у завідувач

    Дитячі страхи можуть призвести до неврозу

    Дитина | 08:30, 15.04.2026

    Часто батьки стикаються з проблемою дитячих страхів, чи переляку, як говорять у народі. Як допомогти дитині у такому випадку – ми запитали у завідувача неврологічного відділення дитячої міської поліклініки Віри Льохіної.

    Банани є гарним джерелом енергії та містять клітковину, яка дуже корисна для кишківника. Проте важливо їсти цей фрукт у помірних кількостях, особливо

    Скільки бананів можна їсти на день

    Харчування | 07:30, 15.04.2026

    Банани є гарним джерелом енергії та містять клітковину, яка дуже корисна для кишківника. Проте важливо їсти цей фрукт у помірних кількостях, особливо якщо ви маєте деякі проблеми зі здоровʼям.

    Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у ваш

    Як авокадо впливає на шкіру: коментар дієтологині

    Косметологія | 06:30, 15.04.2026

    Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у вашому раціоні.

    Виявляється, офісні співробітники страждають від «синдрому хворої будівлі». Основні симптоми: чхання, неконтрольований кашель, свербіж та сильні запам

    Алергія на роботу таки існує

    Алергія | 01:20, 15.04.2026

    Виявляється, офісні співробітники страждають від «синдрому хворої будівлі». Основні симптоми: чхання, неконтрольований кашель, свербіж та сильні запаморочення.

    Вчені виявили новий вірус (нодавірус), який раніше вражав лише креветок та риб, але нещодавно подолав міжвидовий бар'єр і почав заражати людей.

    Любителі суші і креветок можуть повністю втратити зір

    Харчування | 00:30, 15.04.2026

    Вчені виявили новий вірус (нодавірус), який раніше вражав лише креветок та риб, але нещодавно подолав міжвидовий бар'єр і почав заражати людей.

    Купання завершилося, малюк чистий і задоволений, але на цьому вечірній ритуал не закінчується. Саме після контакту з водою шкіра дитини найбільше потр

    Як правильно доглядати за шкірою малюка після купання?

    Немовля | 07:30, 14.04.2026

    Купання завершилося, малюк чистий і задоволений, але на цьому вечірній ритуал не закінчується. Саме після контакту з водою шкіра дитини найбільше потребує правильного догляду. Оскільки вона набагато тонша за дорослу, неправильні дії батьків можуть шв

    Шкіра дитини у 2–3 рази тонша за дорослу, вона легше вбирає хімічні речовини й швидше втрачає вологу. Саме тому до вибору косметики для купання малюка

    Як правильно вибрати безпечну дитячу косметику для купання?

    Дитина | 06:30, 14.04.2026

    Шкіра дитини у 2–3 рази тонша за дорослу, вона легше вбирає хімічні речовини й швидше втрачає вологу. Саме тому до вибору косметики для купання малюка слід ставитися з особливою прискіпливістю.

    Коментарі до новини