Як за допомогою харчування позбутись мігрені

Adoption
Date
  • 1599 Переглядів
Кілька порад допоможуть вам позбутись від хвороби. Повідомляє сайт Наша мама.

migren.jpg (100.46 Kb)

Віддавайте перевагу органічним продуктам
При виборі м'яса, особливо свинини та курки, пам'ятайте, що цих тварин часто годують препаратами, що містять гормони. Якщо вже хочете їх споживати, віддавайте перевагу домашньому м'яса і птиці, а не тому, що вирощено на фермах.

Не захоплюйтеся молоком
Краще взагалі виключити його зі свого раціону, і ось чому. Молоко містить козеін, це особливий молочний білок. Для здорової людини він корисний, а ось для того, хто страждає від мігрені - навпаки. Козеін часто виступає провокатором нападу, тому варто обмежити споживання молочних продуктів, а також тих, до складу яких входить молочний білок.
 
Уникайте простих вуглеводів
Продукти, на зразок білого цукру і макаронів, містять прості вуглеводи. Вони викликають різкий сплеск рівня інсуліну в крові, тим самим провокуючи виникнення мігрені. Постарайтеся зробити так, щоб у вашому раціоні було поменше цукру та інших продуктів, що містять прості вуглеводи (мед, цукор, варення, макарони, тістечка, солодкі фрукти і т.д.).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому ти постійно переїдаєш
 
Пийте достатньо рідини, але відмовтеся від енергетичних напоїв
Зневоднення часто викликає напади головного болю, тому стежте за тим, щоб протягом дня випивати не менше 1,5 літра води. Але пам'ятайте, що ваш вибір - трав'яні чаї або звичайна вода, ніякого зеленого або чорного чаю, ніякої кави! Справа в тому, що кофеїн є одним з тригерів, який викликає мігрень.

Їжте холодну їжу повільно
Любіть сік з льодом або морозиво? Пам'ятайте, що занадто холодна їжа, за словами деяких дослідників, теж може викликати головний біль. Цей механізм ще не остаточно вивчений, але ясно одне: якщо залпом випити склянку води з льодом, з'являється біль в середині чола, в очах і області носа. Вона потім може перерости в мігрень. Намагайтеся споживати холодні напої та їжу повільно.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, мігрень, поради, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Зумери (Покоління Z) – це люди, народжені приблизно з середини 1990-х (1996-1997) до початку 2010-х (2010-2012), які виросли в епоху смартфонів та інт

    Науковці переконані, що зумери «отупіли»

    Психологія | 00:30, 09.12.2025

    Зумери (Покоління Z) – це люди, народжені приблизно з середини 1990-х (1996-1997) до початку 2010-х (2010-2012), які виросли в епоху смартфонів та інтернету, є «цифровими аборигенами». Їх характеризує технологічна грамотність, багатозадачність, свідо

    Професорка з Ірландії Тереза Маккормак пояснює, що діти сприймають час через емоції, а не – лінійність подій. У дітей окремо від сприйняття тривалості

    Науковці пояснили, чому в дитинстві нам здавалось, що день довший, а час йде повільніше

    Психологія | 22:30, 08.12.2025

    Професорка з Ірландії Тереза Маккормак пояснює, що діти сприймають час через емоції, а не – лінійність подій. У дітей окремо від сприйняття тривалості розвивається здатність оцінювати швидкоплинність часу.

    Важливо розуміти, як взагалі відбувається процес лактації. У ньому беруть участь два гормони: пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за утворення

    Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно?

    Післяпологовий період | 20:30, 08.12.2025

    Важливо розуміти, як взагалі відбувається процес лактації. У ньому беруть участь два гормони: пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за утворення молока, а окситоцин – за виділення з грудей, рух по протоках. І саме завдяки цьому гормону, який ще

    Згідно з новими дослідженнями вчених декількох американських університетів, діти та підлітки, які регулярно недосипають, мають в рази вищий ризик підв

    Недосипання може спровокувати у дітей підвищення тиску

    Дитина | 10:30, 08.12.2025

    Згідно з новими дослідженнями вчених декількох американських університетів, діти та підлітки, які регулярно недосипають, мають в рази вищий ризик підвищення кров’яного тиску і навіть розвитку гіпертонії.

    Стрес, шкідливе харчування, нестача вітамінів та брак води можуть призвести до ламкості та випадіння. Щоб підтримувати волосся в доглянутому стані вар

    5 ефективних масок від випадіння волосся

    Косметологія | 09:30, 08.12.2025

    Стрес, шкідливе харчування, нестача вітамінів та брак води можуть призвести до ламкості та випадіння. Щоб підтримувати волосся в доглянутому стані варто використовувати маски та скраби. Їх можна зробити в домашніх умовах.

    Існує чимало неправдивих уявлень щодо сексуальної функції чоловіків. Частково вони тягнуться ще з часів

    Міфи про сексуальне здоров'я чоловіків

    Здоров'я | 08:30, 08.12.2025

    Існує чимало неправдивих уявлень щодо сексуальної функції чоловіків. Частково вони тягнуться ще з часів "совдепії", частково – тому що багатьох із нас виховували з впевненістю в тому, що "чоловіки – сильна стать", і у них не має бути слабкостей. До ц

    Існує багато медичних міфів, у які не варто вірити. Зокрема, з'являються вони з фільмів, адже люди думають, що саме так може бути у повсякденному житт

    8 популярних міфів, які виникли з фільмів

    Сімейні справи | 07:30, 08.12.2025

    Існує багато медичних міфів, у які не варто вірити. Зокрема, з'являються вони з фільмів, адже люди думають, що саме так може бути у повсякденному житті.

    Коментарі до новини