Чому ти постійно переїдаєш

Кілька головних причин вже всередині. Повідомляє сайт Наша мама.

Їжа - заміна більш складних потреб
Часто їжа заміняє такі потреби, як любов, радість життя, самореалізація Коли шлунок наповнюється їжею, інші потреби неусвідомлено блокуються, відходять на другий план. І якщо нам не вистачає самоповаги, розуміння, задоволення від життя, у нас є небезпека перетворитися на рабів шлунка.

Їжа - потужний антидепресант
Справа в тому, що тонкий кишечник людини покритий особливими клітинами нервової системи, що виділяють ендорфіни - гормони задоволення. Саме тому, коли ми переживаємо негативний стан, нам інстинктивно хочеться їсти, щоб отримати задоволення. А оскільки приводів для переживань у нас більш ніж достатньо, виходить замкнуте коло: чим більше їмо, тим більше хочеться - надмірна вага зростає, настрій псується, і ми знову їмо.

Їжа - процес, що вимагає уваги до свого тіла
Якщо ми під час прийняття їжі займаємо свою увагу сторонніми речами - дивимося телевізор, читаємо книгу, занурюємося в свої думки - то зовсім не помічаємо, коли організм дає сигнал "вистачить!".

Їжа не любить поспіху
Почуття насичення приходить тільки через 30 хвилин після початку прийому їжі. Тому, по-перше, їж повільно і не поспішаючи, а по-друге - вставай з-за столу з відчуттям легкого голоду, яке через деякий час перетвориться в відчуття ситості.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 заборон, які мудрі батьки дозволяють дітям
  
• Чому не можна дітям дивитися мультики під час прийому їжі?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи дійсно гарячий лимон допомагає при застуді?

Профілактика і лікування | 07:40, 18.04.2025

Горло починає дерти, в носі поколює, починається кашель: багато хто п’є гарячий лимон при застуді. Чи він дійсно допомагає?

Як зменшити цифрове напруження очей?

Профілактика і лікування | 06:20, 18.04.2025

Експерти кажуть, що цифрове напруження очей, спричинене занадто довгим часом перед екраном, є реальним. Ось як полегшити сухість очей, почервоніння та втому.

Cонцезахисний крем, який містить оксид цинку, стає токсичним через 2 години

Косметологія | 01:20, 18.04.2025

Сонцезахисний крем, який включає поширений інгредієнт – оксид цинку – втрачає більшу частину своєї ефективності і стає токсичним після двох годин впливу ультрафіолетового випромінювання, відповідно до спільної роботи вчених з Університету штату Орего

5 причин передчасного старіння

Косметологія | 00:30, 18.04.2025

Не всі знають, але вік людини та її серця може відрізнятися. Трапляється, що воно дорослішає швидше за господаря. Розбираємось, чому так відбувається.

Регулярне вживання вина призводить до раку грудей

Шкідливі звички | 10:30, 17.04.2025

Жінки, які щодня вживають келих червоного вина, мають на сім-десять відсотків більше шансів зіткнутися з раком молочної залози.

Обійми назвали ефективним способом боротьби з безсонням

Профілактика і лікування | 09:30, 17.04.2025

За словами експертів, протягом дня у людини відбувається викид гормону кортизолу, який відповідає за реакцію на стрес. Для здорового сну необхідно зменшити його кількість.

5 найефективніших засобів для боротьби з тривожністю

Здоров'я | 07:40, 17.04.2025

Іспанські вчені виступили на конференції Європейського коледжу нейропсихофармакології, де озвучили доповідь про найкращі методи боротьби з тривожністю. В експерименті взяли участь 942 добровольці, за якими спостерігали протягом року, пропонуючи їм ск

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: