Чому ти постійно переїдаєш

Кілька головних причин вже всередині. Повідомляє сайт Наша мама.

Їжа - заміна більш складних потреб
Часто їжа заміняє такі потреби, як любов, радість життя, самореалізація Коли шлунок наповнюється їжею, інші потреби неусвідомлено блокуються, відходять на другий план. І якщо нам не вистачає самоповаги, розуміння, задоволення від життя, у нас є небезпека перетворитися на рабів шлунка.

Їжа - потужний антидепресант
Справа в тому, що тонкий кишечник людини покритий особливими клітинами нервової системи, що виділяють ендорфіни - гормони задоволення. Саме тому, коли ми переживаємо негативний стан, нам інстинктивно хочеться їсти, щоб отримати задоволення. А оскільки приводів для переживань у нас більш ніж достатньо, виходить замкнуте коло: чим більше їмо, тим більше хочеться - надмірна вага зростає, настрій псується, і ми знову їмо.

Їжа - процес, що вимагає уваги до свого тіла
Якщо ми під час прийняття їжі займаємо свою увагу сторонніми речами - дивимося телевізор, читаємо книгу, занурюємося в свої думки - то зовсім не помічаємо, коли організм дає сигнал "вистачить!".

Їжа не любить поспіху
Почуття насичення приходить тільки через 30 хвилин після початку прийому їжі. Тому, по-перше, їж повільно і не поспішаючи, а по-друге - вставай з-за столу з відчуттям легкого голоду, яке через деякий час перетвориться в відчуття ситості.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому поцілунок дорослого може нашкодити новонародженому?

Немовля | 21:30, 13.02.2026

Поява немовляти – це момент великої радості, а новонароджені настільки милі, що важко стриматися, щоб не поцілувати їх у щічку або лобик. Проте навіть такий ніжний жест, як поцілунок, може нести серйозну загрозу для здоров’я малюка. Особливо в перші

Чи варто давати весною кожній дитині вітаміни?

Дитина | 08:30, 13.02.2026

Весна приносить із собою не лише тепло, а й питання про зміцнення імунітету дитини після холодного сезону. Часто батьки замислюються, чи потрібно додатково давати вітаміни, щоб підтримати здоров’я малюка.

Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

Алергія | 01:20, 12.02.2026

Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

Чому байдужість у дитинстві не минає безслідно?

Дитина | 06:30, 10.02.2026

Дитинство — це фундамент, на якому вибудовується вся особистість людини. Саме любов, підтримка та прийняття батьків формують відчуття безпеки, довіри до світу й власної цінності. Та що стається, коли цих складових бракує?

Як підтримати дитину, яка постійно переживає?

Дитина | 20:30, 09.02.2026

Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не завжди може висловити словами. Вчасно помічені симптоми та правильна реакція дорослих можуть змінити си

Люди з психічними розладами обирають собі подібних партнерів

Сімейні справи | 07:30, 09.02.2026

Люди з психічними розладами частіше обирали собі в романтичні партнери інших людей з психічними розладами, особливо якщо ці розлади в них були однаковими. Раніше таку закономірність помічали в мешканців північноєвропейських країн, однак зараз підтвер

Самотні в дитинстві люди більш схильні до деменції

Патологія | 01:20, 09.02.2026

Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у дорослому віці частково опосередковувала цей зв’язок, однак не впливала на його силу. Тому ранні втручан