Як адаптуватись до літнього часу

Старайся виконувати нескладні правила. Повідомляє сайт Наша мама.

Обмеж фізичні навантаження
Поки твій організм адаптується, слід уникати фізичних навантажень. Вся справа в тому, що твоє тіло протягом 6 місяців звикали в певних біоритмів, і воно не може їх різко змінити. Тому в період звикання є ймовірність поганого самопочуття. Будь-які фізичні навантаження погіршать ситуацію. У тому числі і заняття фітнесом.

Постарайся не нервувати
Оскільки після переведення годинників на літній час, тобі потрібен буде час на звикання до нового ритму, реагувати на стреси в цей період буде набагато складніше, ніж зазвичай. Пам'ятай про це, і постарайся зменшити кількість стресів.
Важливо: якщо ти розумієш, що стресу не уникнути, приймай протягом 2 тижнів після зміни часу Магне В6.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Яка вечеря допоможе тобі схуднути

Спи
Лікарі кажуть, що після переведення годинників завжди падає працездатність. Щоб легше пережити період адаптації і мати можливість нормально працювати, старайся висипатися. Просто змушуй себе лягати на годину раніше. Навіть якщо ти не заснеш, відпочинок в ліжку вже допоможе краще себе почувати.

Добре харчуйтеся
Оскільки організму і так буде важко після переходу на літній час, постарайся забезпечити його здоровим харчуванням і напоями. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що таке енурез і як допомогти дитині подолати цю проблему?

Дитина | 23:30, 03.11.2025

Енурез може бути варіантом норми як один із етапів формування рефлексу сечовипускання – так званий моносимптомний енурез. А може бути наслідком певних вроджених патологій (аномалії сечових шляхів, товстої кишки та спинного мозку), емоційних потрясінь

Урологи пояснили, чи безпечно пісяти у душі

Здоров'я | 22:30, 03.11.2025

Урологи стверджують, що мочитися в душі цілком безпечно і для жінок, і для чоловіків. За їхніми словами, сечовипускання у цьому місці навряд чи спричинить проблеми зі здоров'ям чи забруднить каналізацію.

Чому жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам?

Сімейні справи | 08:30, 03.11.2025

Жінкам потрібно спати більше, ніж чоловікам. Це пояснюють кількома причинами. Детальніше про це розповіла фахівчиня з розладів сну Мішель Дреруп.

Чому горло болить тільки вранці?

Хвороби | 07:30, 03.11.2025

Хоча люди вірять, що якщо залишити вікно відчиненим на ніч, то можна простудити горло, це насправді більше залежить від якості повітря, каже Майкл Беннінгер, доктор медичних наук."Прохолодне повітря з відчиненого вікна може навпаки допомогти людям кр

Чи дійсно людське тіло повністю оновлюється кожні 7 років?

Здоров'я | 01:20, 03.11.2025

Науковці спростували поширений міф про те, що всі клітини тіла людини повністю оновлюються кожні 7 років. Міф походить із дослідження 2005 року, в якому використовувався новий (на той час) метод датування людських клітин.

Чи шкодить вашому здоров'ю відкладання ранкового будильника?

Здоров'я | 22:30, 02.11.2025

Хтось натискає на телефоні кнопку "відкласти", щоб поспати ще 5 хвилин, а хтось одразу встановлює собі багато будильників із різницею 5-10 хвилин і прокидається лише на останньому. Чимало науковців кажуть, що повторюваний звук "відкладеного будильник

Чому виникає постійна втома і слабкість?

Здоров'я | 21:30, 02.11.2025

Такий стан може вказувати на синдром хронічної втоми (СХВ). Цей розлад характеризується надзвичайною втомою протягом 6 місяців чи довше, яка не зникає навіть після відпочинку чи сну. Через те, що єдиної причини стану не виявлено, а багато інших захво