Як адаптуватись до літнього часу

Старайся виконувати нескладні правила. Повідомляє сайт Наша мама.

Обмеж фізичні навантаження
Поки твій організм адаптується, слід уникати фізичних навантажень. Вся справа в тому, що твоє тіло протягом 6 місяців звикали в певних біоритмів, і воно не може їх різко змінити. Тому в період звикання є ймовірність поганого самопочуття. Будь-які фізичні навантаження погіршать ситуацію. У тому числі і заняття фітнесом.

Постарайся не нервувати
Оскільки після переведення годинників на літній час, тобі потрібен буде час на звикання до нового ритму, реагувати на стреси в цей період буде набагато складніше, ніж зазвичай. Пам'ятай про це, і постарайся зменшити кількість стресів.
Важливо: якщо ти розумієш, що стресу не уникнути, приймай протягом 2 тижнів після зміни часу Магне В6.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Яка вечеря допоможе тобі схуднути

Спи
Лікарі кажуть, що після переведення годинників завжди падає працездатність. Щоб легше пережити період адаптації і мати можливість нормально працювати, старайся висипатися. Просто змушуй себе лягати на годину раніше. Навіть якщо ти не заснеш, відпочинок в ліжку вже допоможе краще себе почувати.

Добре харчуйтеся
Оскільки організму і так буде важко після переходу на літній час, постарайся забезпечити його здоровим харчуванням і напоями. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як дитячий одяг впливає на здоров'я дитини?

Здоров'я | 14:50, 26.04.2024

Чи помічали ви, що діти, особливо маленькі, навесні хворіють не менше, ніж взимку? Ця ситуація хвилює багатьох батьків. Давайте дізнаватися, чому так відбувається.

Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків

Дитина | 12:10, 26.04.2024

Лікарі завжди з насторогою реагують, коли дитина, яка зазвичай мала нормальну вагу, різко почала набирати зайві кілограми. І це не просто так. Адже зайва вага призводить до розвитку багатьох хронічних захворювань.

Сонце небезпечне для маленьких дітей - медики

Дитина | 11:20, 26.04.2024

Відомо, що світлошкірим та світловолосим сонце шкодить найбільше. Особливо коли мова йде про дітей. Не можна гуляти з малечею в години пік (з 11 ранку до 4 дня) влітку. Однак, лікарі мають ще кілька застережень.

Чи можна насправді заразитися лупою?

Здоров'я | 10:30, 26.04.2024

Лупа - це не просто косметологічна проблема. Дуже важливо не просто позбутися лупи, а знайти причину її появи. Інакше лупа повернеться знову.

Перші «дзвіночки» наближення клімаксу

Мама | 09:30, 26.04.2024

Жінка чудово почувається, поки у неї налагоджений менструальний цикл. Без гормональних збоїв і частих затримок (не про вагітність зараз мова). Однак, як тільки починається перебудова організму (клімакс) загальне самопочуття різко знижується.

Яка їжа негативно впливає на жіноче сексуальне бажання?

Мама | 08:30, 26.04.2024

Не вперше "Наша мама" пише про те, що наше харчування має прямий вплив на самопочуття і життя в цілому. До прикладу, одні продукти здатні покращувати здоров'я та лібідо зокрема, а інші, навпаки, можуть пригнічувати сексуальне бажання.

Що впливає на зріст дитини, крім генетики?

Здоров'я | 07:40, 26.04.2024

Чому одні діти ще в середній школі досягають зросту дорослої людини, а інші виглядають надто маленькими у порівнянні? Що впливає на зріст людини, окрум генетичних факторів?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: