Як адаптуватись до літнього часу

Старайся виконувати нескладні правила. Повідомляє сайт Наша мама.

Обмеж фізичні навантаження
Поки твій організм адаптується, слід уникати фізичних навантажень. Вся справа в тому, що твоє тіло протягом 6 місяців звикали в певних біоритмів, і воно не може їх різко змінити. Тому в період звикання є ймовірність поганого самопочуття. Будь-які фізичні навантаження погіршать ситуацію. У тому числі і заняття фітнесом.

Постарайся не нервувати
Оскільки після переведення годинників на літній час, тобі потрібен буде час на звикання до нового ритму, реагувати на стреси в цей період буде набагато складніше, ніж зазвичай. Пам'ятай про це, і постарайся зменшити кількість стресів.
Важливо: якщо ти розумієш, що стресу не уникнути, приймай протягом 2 тижнів після зміни часу Магне В6.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Яка вечеря допоможе тобі схуднути

Спи
Лікарі кажуть, що після переведення годинників завжди падає працездатність. Щоб легше пережити період адаптації і мати можливість нормально працювати, старайся висипатися. Просто змушуй себе лягати на годину раніше. Навіть якщо ти не заснеш, відпочинок в ліжку вже допоможе краще себе почувати.

Добре харчуйтеся
Оскільки організму і так буде важко після переходу на літній час, постарайся забезпечити його здоровим харчуванням і напоями. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

Звичка не ображатися може вбити

Психологія | 00:30, 24.06.2026

Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Гормональна перебудова у підлітків, криза ідентичності і зміна авторитетів

Дитина | 19:30, 19.06.2026

Вік 11–13 років — це початок пубертату, коли дитина раптово втрачає емоційну стабільність, а батьківський авторитет перевіряється на міцність.

Запах і смак поту – головний фетиш літа

Здоров'я | 07:30, 15.06.2026

За даними Pornhub, влітку запити зі словом «sweaty» (спітнілий) злітають у 3–4 рази. Особливо популярні спітнілі ноги, пахви, шкарпетки та сідниці. Чоловіки шукають таке на 44% частіше, особливо у віці 18–24 років.