Як адаптуватись до літнього часу

Старайся виконувати нескладні правила. Повідомляє сайт Наша мама.

Обмеж фізичні навантаження
Поки твій організм адаптується, слід уникати фізичних навантажень. Вся справа в тому, що твоє тіло протягом 6 місяців звикали в певних біоритмів, і воно не може їх різко змінити. Тому в період звикання є ймовірність поганого самопочуття. Будь-які фізичні навантаження погіршать ситуацію. У тому числі і заняття фітнесом.

Постарайся не нервувати
Оскільки після переведення годинників на літній час, тобі потрібен буде час на звикання до нового ритму, реагувати на стреси в цей період буде набагато складніше, ніж зазвичай. Пам'ятай про це, і постарайся зменшити кількість стресів.
Важливо: якщо ти розумієш, що стресу не уникнути, приймай протягом 2 тижнів після зміни часу Магне В6.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Яка вечеря допоможе тобі схуднути

Спи
Лікарі кажуть, що після переведення годинників завжди падає працездатність. Щоб легше пережити період адаптації і мати можливість нормально працювати, старайся висипатися. Просто змушуй себе лягати на годину раніше. Навіть якщо ти не заснеш, відпочинок в ліжку вже допоможе краще себе почувати.

Добре харчуйтеся
Оскільки організму і так буде важко після переходу на літній час, постарайся забезпечити його здоровим харчуванням і напоями. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.

Білий наліт на язику: чому він з'являється і як його позбутися?

Інфекції | 07:30, 04.02.2026

Іноді, коли ви дивитеся у дзеркало, то помічаєте: язик вкритий білуватим нальотом. Це не лише естетична проблема — білий язик може бути сигналом різноманітних збоїв у роботі організму.

Безболісна кровотеча під час сексу: що варто знати кожній жінці?

Секс | 06:30, 04.02.2026

До 9% жінок репродуктивного віку стикаються з таким симптомом принаймні раз у житті. Хоча не завжди він свідчить про серйозні проблеми, ігнорувати його не варто, особливо якщо це повторюється чи супроводжується іншими змінами в організмі.

Сухість повік: що робити?

Косметологія | 01:20, 04.02.2026

Сухі, подразнені повіки — це не лише естетична проблема, а й відчутний фізичний дискомфорт. Вони можуть лущитися, свербіти, червоніти, викликати печіння та навіть біль.

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

Антидепресанти та лібідо: що відбувається з сексуальним бажанням під час лікування?

Секс | 21:30, 03.02.2026

Проте іноді разом з покращенням настрою приходить зовсім неочікуваний побічний ефект — зниження лібідо. Чому так відбувається, чи це нормально та що з цим робити? На ці запитання відповіла неврологиня, психіатриня та психотерапевтка Людмила Підкуймух

Грудне молоко: який воно має мати смак?

Післяпологовий період | 20:30, 03.02.2026

Чи замислювалися ви коли-небудь, який смак має грудне молоко. Можливо, це видається дивним, але запитання не таке вже й рідкісне.