ТОП-5 міфів про харчування, у які не варто вірити

Вчені спростували ці стереотипи. Повідомляє сайт Наша мама.

Смажена їжа викликає проблеми з серцем
Популярний міф про те, що смажена їжа негативно впливає на серцево-судинну систему розвінчали іспанські вчені. Так, згідно з дослідженнями, вплив на серце викликане жирною їжею, а не методом її приготування. Тому сміливо смаж улюблену їжу. Головне, стеж за рівнем жирності.

Треба їсти невеликими порціями
Щоб прискорити метаболізм і не нарощувати жирову масу, потрібно їсти стільки, скільки хочеться. Головне, не відчувати почуття голоду. Виявляється, твоя порція не грає ключову роль в здоровому харчуванні. Важливо, щоб ти їла здорову їжу і не допускала появи сильного почуття голоду. Коли людина голодна, він не в змозі контролювати, що вона їсть. А організм в таких ситуаціях завжди хоче калорійної і шкідливої ​​їжі.

Кава впливає на утворення целюліту
Ще зовсім недавно кожен з нас був упевнений, що від кави з'являється целюліт. Вчені довели, що це не так. Як виявилося, він взагалі не впливає на роботу лімфатичної системи, через порушення якої виникає "апельсинова скоринка". Головною причиною виникнення целюліту вчені називають неправильний питний режим і проблеми в гормональній сфері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як змусити себе вживати менше солі

Морква корисна тільки в сирому вигляді
Морква, яка багата на вітамін А і бета каротином, згідно з останніми дослідженнями, насправді зберігає свої якості після термічної обробки. Вони падають лише на 5-7%, тому можна сміливо їсти моркву в тому вигляді, в якому тобі подобається.

Яйця шкідливі через вміст холестерину
Згідно з останніми дослідженнями яєчні жовтки фактично не підвищують рівень холестерину в крові. Для порівняння, кукурудзяна олія та яловичий жир збільшують холестерин набагато сильніше. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Медики пояснили, чому жінкам корисно спати на лівому боці

Здоров'я | 10:56, 19.07.2026

Думка про те, що спати на лівому боці не можна, щоб не було навантаження на серце, – всього лише страшилка, кажуть фахівці. Навпаки, сон в такій позі має багато переваг і в цілому дуже корисний.

Як швидко знизити холестерин: здоровий сніданок назвав дієтолог

Здоров'я | 15:43, 16.07.2026

Експерти в області здорового харчування не втомлюються говорити про те, що сніданок повинен бути не тільки смачним, але і корисним. Ранковий прийом їжі вважається одним з головних, оскільки він запускає в роботу організм після нічного відпочинку. Крі

Препарати для схуднення знижують вагу, але не роблять людей щасливішими — дослідження

Здоров'я | 19:04, 12.07.2026

Масштабне дослідження препаратів для схудненняпоказало, що медикаменти, здатні допомогти скинути близько сьомої частини маси тіла за рік, майже не покращують суб’єктивну оцінку власного здоров’я пацієнтами. У десятках випробувань жоден препарат не зм

Чи варто лікувати зуби мудрості: коли зберігати, а коли видаляти

Здоров'я | 11:42, 12.07.2026

Чи варто лікувати зуби мудрості — питання, що регулярно постає перед мільйонами людей і не має єдиної правильної відповіді для всіх, оскільки рішення завжди залежить від конкретної клінічної ситуації — анатомічного положення зуба, наявності симптомів

Здоровий сон: п’ять правил, які допоможуть добре виспатися

Здоров'я | 00:41, 11.07.2026

Здоровий сон заряджає організм енергією на цілий день. Багатьох проблем зі сном можна уникнути, якщо підтримувати правильний розпорядок дня.

У 30, 40 і 50 років: дерматолог пояснив, як щодня доглядати шкіру

Здоров'я | 11:15, 09.07.2026

Доктор Марк Стром перерахував етапи б’юті-рутини, яких потрібно дотримуватись, щоб виглядати молодо. Він стверджує, що поради підійдуть як 30, 40, так і 50 років.

6 простих порад від лікарів для жінок 50+

Здоров'я | 09:32, 08.07.2026

Жінкам після 50 років варто приділяти особливу увагу вечірнім звичкам — саме вони допомагають знизити ризики безсоння, підтримати гормональний баланс і зміцнити здоров’я.