Які здорові продукти насправді несуть шкоду

Adoption
Date
  • 1197 Переглядів
Ввивчіть цей список досконало, він вам ще знадобиться! Повідомляє сайт Наша мама.

1200x790_zd_recept_28-03_01.jpg (122.86 Kb)

Хрусткі хлібці
Існує багато різновидів хлібців, і всі вони різні. Тому легко можна наштовхнутися на снеки з шкідливими маслами в складі, замасковані під хлібці.
Чим замінити: просто ретельно дивіться склад. Там не повинно бути дріжджів, модифікованого крохмалю, консервантів, барвників, антиокислювачів. Кращі хлібці зроблені з цілісних зерен або цільнозерновий борошна грубого помелу.
 
Безглютенові продукти
Глютен - білок, що міститься в зерні. Саме він робить можливим змішування борошна з водою. Але небезпечний він лише для людей з непереносимістю глютену, а таких на Землі лише 1%. Всім іншим не варто уникати цих білків без консультації з лікарем, вважаючи за краще безглютенові продукти. У них багато рафінованих добавок, що робить їх тільки шкідливішими.

Сухофрукти і цукати
Самі по собі сухофрукти корисні, але щоб захистити від цвілі і зберегти колір, їх обробляють фунгіцидами та діоксидом сірки. Що стосується цукатів, то від них користі ще менше через величезну кількість цукру.
Чим замінити: спробуйте висушити фрукти вдома - це зовсім не складно, зате набагато корисніше.
 
Плавлений сир
Крім того що в плавленому сирі багато добавок, він містить просто колосальну кількість натрію. Наприклад, бутерброд з 3 шматочками плавленого сиру покриє 2/3 денної норми цього елемента.
Чим замінити: різними сортами якісного сиру, солоним сиром.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому ти продовжуєш гладшати
 
Йогурти
Йогурти з магазину містять дуже багато цукру і мало протеїнів. До того ж їх не треба жувати, і у нас створюється враження, що ми їмо легку їжу.
Чим замінити: вибирайте йогурти, в яких мало цукру (менше 10 г на порцію) і багато протеїну (близько 6 г на порцію). Також ви можете купувати йогурти без наповнювачів і змішувати їх з фруктами самостійно.
 
Вівсянка швидкого приготування
Про користь вівсянки знають всі, але мало кому відомо, що пластівці, які потрібно варити всього 2-3 хвилини, не особливо корисні. Чим дрібніше зерно, тим більше воно було оброблено і тим вище його глікемічний індекс. Значить, воно принесе зайві калорії. І звичайно, каші швидкого приготування з добавками і підсолоджувачами ще менш корисні.
Чим замінити: вибирайте вівсянку грубого помелу. Вариться вона довше, але зате саме вона дасть вам все те, чого ви очікували від справжньої вівсянки.
 
Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, продукти, небезпека, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.

    Який чай допомагає полегшити головний біль?

    Здоров'я | 19:30, 17.04.2026

    У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце піс

    5 ознак, що вам потрібно до психолога

    Психологія | 08:30, 17.04.2026

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце після фізичного здоров’я, хоч ці поняття взаємопов’язані.

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, в

    Гормональні зміни після пологів

    Післяпологовий період | 07:30, 17.04.2026

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, втому, випадіння волосся, зміни ваги, проблеми зі сном, зниження лібідо або, навпаки, тривожність і д

    Фертильність чоловіка — це здатність організму до зачаття дитини, яка залежить від багатьох факторів: гормонального фону, стану репродуктивної системи

    Як дефіцит вітамінів впливає на чоловічу фертильність?

    Здоров'я | 06:30, 17.04.2026

    Фертильність чоловіка — це здатність організму до зачаття дитини, яка залежить від багатьох факторів: гормонального фону, стану репродуктивної системи, способу життя, харчування та рівня вітамінів і мікроелементів. На перший погляд може здаватися, що

    За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках

    З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

    Вітаміни | 01:20, 17.04.2026

    За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках недолік важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важли

    Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для

    Чому дитина часто кліпає очима?

    Дитина | 19:30, 16.04.2026

    Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для зволоження рогівки. Якщо цей процес стає інтенсивним або нав’язливим, причини можуть ховатися як у ф

    Важливо вміти правильно визначити ознаки вагітності. Адже кожен із симптомів може вказувати не лише на вагітність, але й на захворювання. У деяких жін

    Депресія? Можливо, ви вагітна

    Я вагітна | 08:30, 16.04.2026

    Важливо вміти правильно визначити ознаки вагітності. Адже кожен із симптомів може вказувати не лише на вагітність, але й на захворювання. У деяких жінок перші ознаки вагітності з’являються впродовж тижня після зачаття, в інших – за декілька тижнів.

    Коментарі до новини