Чому ти продовжуєш гладшати

Ми визначимо твій тип фігури і розповімо тобі, як краще і швидше схуднути. Повідомляє сайт Наша мама.

Щоб скласти список табу, потрібно всього лише визначити тип своєї фігури. Досвідчені дієтологи вже через сам погляд на тіло людини можуть сказати, від яких продуктів бажано відмовитися, щоб не було проблем із зайвою вагою.
 
Якщо у вас фігура-прямокутник, необхідно контролювати вживання жирів.
А в принципі, худнете ви досить легко, так що при необхідності можете запросто позбутися кількох зайвих кілограмів, почавши більше ходити пішки і роблячи найпростіші вправи для преса і стегон (присідання, наприклад).
 
Власницям фігури-яблука
(коли верхня частина тулуба крупніша нижньої, є животик, але при цьому красиві стрункі ноги) тримати фігуру допомагає зменшення вуглеводів в раціоні. Саме така дієта дозволяє скидати зайві сантиметри в області живота. "Яблучкам" також варто робити вправи, які допомагають підкачати попу і стегна.
 
Якщо у вас фігура-трикутник
(вузькі плечі і широкі стегна), їжте менше солодкого. Саме воно зазвичай створює вам проблеми із зайвою вагою. До речі, заїдати стрес вкусняшками нас змушує гормон естроген. Він же провокує наше тіло запасати жирок на животі та стегнах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 порад для профілактики діабету
 
"Пісочним годинникам", здавалося б, можна все.
Але фахівці кажуть, що це ілюзія. Насправді жінкам з такою фігурою складно коригувати вагу: дієтам "пісочний годинник" пручається до останнього. Якщо потрібно скинути пару кілограмів, обмежуйте і жири, і вуглеводи, і солодке. І плавайте! Для вас це краще, ніж силові тренування і ті ж вправи для преса. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна натирати дитину оцтом при високій температурі?

Хвороби | 06:30, 03.04.2026

Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних препаратів у хід йдуть народні методи. Один з ефективних народних способів збити температуру – натиран

Одна година в телефоні підвищує ризик короткозорості в дітей на 21%

Дитина | 01:20, 03.04.2026

Команда корейських учених під час метааналізу інших досліджень на задану тему з’ясувала, що лише одна година сидіння перед екраном телефону або іншого гаджета підвищила ризик появи у дітей міопії, тобто короткозорості, на 21%.

Все більше дітей страждають на психічні розлади

Дитина | 00:30, 03.04.2026

Команда вчених Лондонського університету під час дослідження з’ясувала, що кількість дітей, госпіталізованих у відділення інтенсивної терапії в Англії через серйозні проблеми з психічним здоров’ям, за останнє десятиліття збільшилася на 65%.

Який хліб не підвищує цукор у крові?

Харчування | 14:00, 02.04.2026

Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного зерна, клітковини і білка може допомогти в боротьбі з високим цукром.

Вівсянка на сніданок може нашкодити

Харчування | 08:30, 02.04.2026

Вівсянку давно вважають одним із найкорисніших сніданків, але неправильний вибір пластівців і добавок може звести її користь нанівець. Фахівці наголошують, що головне звертати увагу на ступінь обробки продуктів і склад.

За скільки годин до сну варто не їсти для хорошого здоров'я?

Харчування | 07:30, 02.04.2026

Про важливість припинення прийому їжі за певний час до сну говорять вже багато років. За словами експертів, це може допомогти не тільки краще спати та знизити ризик кислотного рефлюксу, а й сприяти схудненню.

Лікарі пояснили, чому уколи краси можуть бути небезпечними

Косметологія | 06:30, 02.04.2026

Дуже часто українці звертаються за косметичними процедурами до майстрів, які працюють вдома. Найбільша загроза під час косметологічних процедур не синці чи набряки, а реакція на анестезію. Про це розповіли хірург Дмитро Слоссер та дерматолог Ольга Та