Як не проспати ранкове тренування?

Декілька порад, щоб проснутися і зібратися на тренування.

Встановлюйте два будильника

Наставте два будильника з проміжком в 10 хвилин, перший дасть зрозуміти, що пора вставати, а другий сповістить про те, що зробити це потрібно негайно. У вас з'явиться цілих 10 хвилин на те, щоб спокійно повалятися в ліжку.

Поставте будильник подалі від ліжка

Рішення для тих, хто вміє відключати будильники уві сні або здатний розбити його об стіну.

Поставте будильник подалі від ліжка, і тоді вам неминуче доведеться встати, щоб змусити його замовкнути.

Зберіть сумку для тренування з вечора

Зібрана з вечора спортивна сумка позбавить вас від ранкової метушні в пошуках спортивного приладдя. Вже з вечора ви будете твердо впевнені в своїх намірах почати день зі спорту.

Вибирайте яскраві кольори для спортивного одягу

Яскраво-кислотні відтінки хвилююче впливають на нервову систему. Зараз яскраві речі на піку спортивної моди, тому вибір буде нескладним.

Вмийтеся холодною водою

Цей засіб діє на кожного, холодна вода змиває залишки сонливості і наповнює бадьорістю для тренування.

Навчіться насолоджуватися початком дня

Місто особливо прекрасне в ранкові години, поки воно ще не наповнилося денною метушнею, натовпами з людей і заторами на дорогах. Полюбіть ранкове місто, і тоді щоранку ви будете поспішати на зустріч з ним. Повторюйте собі, що світанок буває всього один раз за добу, і ви не можете його пропустити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Психологічна травма в дитинстві — аутоімунні захворювання і хронічні болі в дорослому віці

Хвороби | 01:20, 11.05.2025

Події, що відбуваються в дитинстві, впливають не тільки на характер дитини та її спілкування з іншими, а й на її здоров'я.

Як легко позбутись плям на одязі від косметики?

Мама | 12:10, 10.05.2025

Сучасна декоративна косметика створена так, щоб триматися на обличчі якнайдовше - стійкі формули, водостійкі текстури та насичені пігменти. Але така надійність грає злий жарт, коли макіяж потрапляє на одяг.

Які продукти допомагають виглядати молодше за свої роки?

Харчування | 11:20, 10.05.2025

Європейські вчені назвали харчові продукти, які можуть допомогти жінкам і чоловікам виглядати молодше своїх років. Дотримання дієт забезпечить оздоровлення організму і позитивно відіб’ється на зовнішньому вигляді.

Кіт врятував родину від пожежі

Сімейні справи | 10:30, 10.05.2025

У місті Хирів, що в Самбірському районі Львівщини, кіт "врятував" свою родину від пожежі. Вогонь спалахнув на даху будинку в ніч на 9 травня, коли всі мешканці спали.

Усі діти, які мають інвалідність, мають бути залучені до освітнього процесу – Мінсоцполітики

Дитина | 09:30, 10.05.2025

У Кабміні розробляють масштабну стратегію підтримки материнства. Йдеться про кілька напрямів, які мають зменшити навантаження на жінок, пов’язане з доглядом за дітьми. Про це повідомила міністерка соціальної політики Оксана Жолнович.

Як говорити з дочкою про жіноче здоров'я?

Мама | 00:30, 10.05.2025

оловним завданням батьківства є підготовка дитини до самостійного життя. Одним із найважливіших аспектів самостійного життя є турбота про себе та своє здоров'я. І хоча жіноче здоров'я невіддільне від здоров'я в цілому, все ж таки воно потребує окреми

5 ознак, що ароматична свічка токсична і шкодить здоров'ю

Здоров'я | 10:30, 09.05.2025

Ароматичні свічки стали популярними завдяки своїй здатності створювати атмосферу затишку, проте їх використання може нести небезпеку для здоров’я. Деякі можуть виділяти шкідливі хімічні сполуки та спричинити алергічні реакції.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: