Як не проспати ранкове тренування?

Adoption
Date
  • 2022 Переглядів
Декілька порад, щоб проснутися і зібратися на тренування.
0321_trenuvannya.jpg (27.92 Kb)


Встановлюйте два будильника

Наставте два будильника з проміжком в 10 хвилин, перший дасть зрозуміти, що пора вставати, а другий сповістить про те, що зробити це потрібно негайно. У вас з'явиться цілих 10 хвилин на те, щоб спокійно повалятися в ліжку.

Поставте будильник подалі від ліжка

Рішення для тих, хто вміє відключати будильники уві сні або здатний розбити його об стіну.

Поставте будильник подалі від ліжка, і тоді вам неминуче доведеться встати, щоб змусити його замовкнути.

Зберіть сумку для тренування з вечора

Зібрана з вечора спортивна сумка позбавить вас від ранкової метушні в пошуках спортивного приладдя. Вже з вечора ви будете твердо впевнені в своїх намірах почати день зі спорту.

Вибирайте яскраві кольори для спортивного одягу

Яскраво-кислотні відтінки хвилююче впливають на нервову систему. Зараз яскраві речі на піку спортивної моди, тому вибір буде нескладним.

Вмийтеся холодною водою

Цей засіб діє на кожного, холодна вода змиває залишки сонливості і наповнює бадьорістю для тренування.

Навчіться насолоджуватися початком дня

Місто особливо прекрасне в ранкові години, поки воно ще не наповнилося денною метушнею, натовпами з людей і заторами на дорогах. Полюбіть ранкове місто, і тоді щоранку ви будете поспішати на зустріч з ним. Повторюйте собі, що світанок буває всього один раз за добу, і ви не можете його пропустити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: ранок, тренування, спорт, бадьорість, здоров'я, тіло


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Перший протизаплідний препарат для чоловіків пройшов успішне випробування на людях.

    Чоловічі протизаплідні таблетки пройшли успішні випробування

    Секс | 01:20, 28.07.2025

    Перший протизаплідний препарат для чоловіків пройшов успішне випробування на людях.

    Лікар розповіла, що саме погіршує стан волосся, і назвала три головні помилки, яких багато хто припускається при митті голови.

    Стали відомі 3 головні помилки під час миття голови

    Здоров'я | 00:30, 28.07.2025

    Лікар розповіла, що саме погіршує стан волосся, і назвала три головні помилки, яких багато хто припускається при митті голови.

    Це перший випадок, коли жінка завагітніла за допомогою ЕКЗ із замороженим репродуктивним матеріалом загиблого воїна, який вони вирішили зберегти через

    В Україні народилася дитина, зачаття якої відбулося після смерті її батька-військового

    Дитина | 14:50, 27.07.2025

    Це перший випадок, коли жінка завагітніла за допомогою ЕКЗ із замороженим репродуктивним матеріалом загиблого воїна, який вони вирішили зберегти через проблеми зі здоров’ям.

    Підвищення температури в паху навіть на 1 °C знижує якість сперми на 7 %, а за три дні спеки +30 °C — рухливість сперматозоїдів пада

    Спека — ризик для чоловічого статевого здоров'я

    Здоров'я | 10:30, 27.07.2025

    Підвищення температури в паху навіть на 1 °C знижує якість сперми на 7 %, а за три дні спеки +30 °C — рухливість сперматозоїдів падає майже на 40 %.

    Дослідження Університету Вісконсин-Медісон, опубліковане в Proceedings of the Royal Society B, показало неймовірну річ: голос мами по телефону знижує

    Телефонна розмова з мамою зменшує стрес так само, як обійми — дослідження

    Здоров'я | 09:30, 27.07.2025

    Дослідження Університету Вісконсин-Медісон, опубліковане в Proceedings of the Royal Society B, показало неймовірну річ: голос мами по телефону знижує рівень стресу так само ефективно, як і обійми.

    Прогулянки важливі у будь-яку погоду, адже різна погода по-різному впливає на наш організм, дає різне навантаження на нервову систему. Сьогодні розпов

    Як прогулянки в різну погоду впливають на нервову систему дитини?

    Дитина | 08:30, 27.07.2025

    Прогулянки важливі у будь-яку погоду, адже різна погода по-різному впливає на наш організм, дає різне навантаження на нервову систему. Сьогодні розповідаємо, чому потрібно гуляти з дітками під час дощу, холоду та вітру, а не лише ніжитися під сонечко

    З 1 січня 2026 року в Україні зміниться календар обов’язкових щеплень. Ці зміни були ініційовані Міністерством охорони здоров’я. Вони розроблені з ура

    Новий календар щеплень в Україні

    Щеплення | 06:20, 27.07.2025

    З 1 січня 2026 року в Україні зміниться календар обов’язкових щеплень. Ці зміни були ініційовані Міністерством охорони здоров’я. Вони розроблені з урахуванням міжнародних рекомендацій.

    Коментарі до новини