Загрози для тосунків під час війни

Статистика показує, що з початком війни кількість розлучень почала стрімко зростати. Що загрожує стосункам і як їх зберегти у цей непростий час, нам розповіла сімейна психологиня Альона Щербань.

Оскільки у стресовому стані важливі рішення приймати непросто, бо психічний стан у цей момент дуже нестійкий, більшості здається, що розлучення – найкраще розв'язання проблеми. Втім, стосунки можна врятувати, якщо знати про загрози.

Загроза перша: постійне перебування разом
Після 24 лютого багато українців були змушені покинути домівки і оселитись у тих регіонах України та інших країнах, де немає бойових дій. Хтось почав працювати дистанційно, весь час перебуваючи вдома з партнером.

Бути разом 24 години на добу – важке емоційне навантаження навіть для закоханих. Починають дратувати звички, з часом виникають взаємні претензії. Приводом для скандалу може стати навіть брудна чашка, яку залишили на столі. Все це призводить до емоційного вигоряння, бо партнери швидко втомлюються один від одного.

Щоб не набриднути коханій людині – давайте їй час побути на самоті. У кожного з подружжя має бути місце, де він зможе спокійно попрацювати або відпочити. Це допоможе тримати психіку в балансі та убезпечить від конфліктів. Ще одна порада: знайдіть спільне заняття, яке дарує задоволення. Мова не лише про секс. Прекрасний варіант – настільні ігри або спільне готування їжі.

Загроза друга: розлука з партнером
За статистикою, тривала розлука з партнером – разом зі зрадою та втратою кохання – одна з основних причин розірвання шлюбу. На жаль, війна змусила багатьох жити далеко один від одного. На відстані почуття згасають, емоції притуплюються і лише від вашої поведінки залежить, чи вдасться зберегти стосунки. Тож будьте максимально доступними в комунікаціях з коханою людиною. При можливості виходьте на зв’язок щодня, але уникайте нещирого і занадто тривалого спілкування. Щоб не набриднути. А от креативність проявляти варто.

Подумайте, як ви можете підняти коханій людині настрій. Ще один важливий момент: інтимний бік стосунків. Оскільки фізичний контакт неможливий, не забувайте про відеозв’язок та секс по телефону.

Загроза третя: замовчування проблем
Якщо у стосунках виникла проблема, варто про неї сказати. Замовчування – прямий шлях до фрустрації, прихованих образ та невдоволення діями партнера. Але повідомляти про те, що вас щось не влаштовує, потрібно правильно. Існує спеціальна техніка "Я – повідомлення", яка полягає у тому, що речення у розмові треба починати з займенників "я", "мені", "мене", а не "ти", "тобі", "тебе".

Наприклад, сказати коханому про те, що вас бісять його брудні шкарпетки розкидані по підлозі можна так: "Я така зла, коли бачу безлад. Так хочеться затишку та чистоти…" Тобто не нападайте на партнера з докорами – "Знову тут усе порозкидав!" – дайте йому зробити правильний висновок і самостійно виправити ситуацію.

Загроза четверта: втрата довіри та марні сподівання
Стосунки без довіри, все одно, що будинок без фундаменту. Довіру руйнують ревнощі (не важливо – підставні чи безпідставні), а також усвідомлення того, що партнер не виконує своїх обіцянок. Важкі часи вимагають рішучих дій, яких ви чекаєте від коханої людини, але які вона не взмозі виконати.

Як наслідок: ви почуваєте себе нещасною, коли все йде не так, як ви собі уявляли. Це стає основою для образ та скандалів. Під час сварок можуть проговорюватися й більш застарілі проблеми: маленький розмір зарплатні, вчинки, які вас колись засмутили.

Загроза п’ята: різний погляд на речі
Рідко буває так, що партнери – це союз однодумців. Як правило ж, всі мають власний погляд на речі й під час війни можуть по різному оцінювати ситуацію (часто: вона вважає обставини вкрай загрозливими, а він – безпечними).

Загроза шоста: відсутність спільних планів
Практика планування спільного майбутнього чудово зміцнює стосунки. Особливо у воєнний час, коли все навколо здається крихким і досить туманним. До того ж це просто обов’язкова справа для тих, хто перебуває далеко один від одного. У майбутньому партнер має бачити вас поруч з собою. Сміливо плануйте спільні подорожі, ремонт чи купівлю автомобіля. Ви маєте створити атмосферу кращого життя ніж маєте тепер. По суті, створіть мрію, у якій захочеться щасливо жити разом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 речей, які кожен батько повинен зробити для своєї дочки

Тато | 00:30, 28.03.2026

Кожен батько має сформувати у доньки почуття безпеки, впевненості та самоповаги, ставши для неї прикладом любові. Найважливіше — приділяти час, демонструвати повагу до неї та матері, підтримувати її мрії, навчати відповідальності та проявляти безумов

4 важливі теми, які батькам потрібно обговорювати з дитиною щодня

Сімейні справи | 08:30, 25.03.2026

У повсякденні батьки мають надто багато справ та роботи, яка може позбавляти спілкування з дитиною. З часом це може призвести до того, що стосунки стануть більш формальними, автоматичними, а емоційний зв’язок буде втрачено. Щоб цього уникнути варто г

Лайфхаки, щоб покращити сон батькам та дітям

Сімейні справи | 19:30, 24.03.2026

Для покращення сну всієї родини важливо дотримуватися єдиного режиму, провітрювати спальню (18-20°C), забезпечити повну темряву та вимкнути гаджети за 1-2 години до сну. Створіть сталі вечірні ритуали (купання, читання), уникайте ситної вечері та вик

Спати окремо корисно для здоров'я

Здоров'я | 00:30, 24.03.2026

Вчені з'ясували, що через партнера людина може прокидатися до шести разів за ніч!

Чи може вагітна стати хрещеною мамою?

Мама | 19:30, 23.03.2026

Православна Церква хрестить немовлят за вірою їхніх хрещених батьків. Проте вірою не обмежується їхня місія: хрещені батьки зобов’язані навчити охрещену дитину, коли вона підросте, засадам Христової віри, допомагати їй та молитися за неї все життя. Ц

Емоційне вигорання у батьків

Сімейні справи | 00:30, 17.03.2026

Емоційне вигорання — це синдром емоційного виснаження та постійної втоми, яка у свою чергу може змінюватися на розчарування та зниження інтересу до певної діяльності. Він може розвиватися через те, що ми перебуваємо під впливом довгострокового стресу

Хапати партнера за сідниці корисно для здоров'я — дослідження

Сімейні справи | 15:48, 15.03.2026

Вчені кажуть, що регулярні ніжні дотики впливають на зниження рівня кортизолу.