ТОП-6 фактів на користь броколі

Чим корисний цей продукт, повідомляє сайт Наша мама.

1. Зменшення холестерину
Брокколі допомагає знизити рівень холестерину, оскільки має властивості виводити атерогенні жири з організму.

2. Здоров'я серця
На додаток до зниження рівня холестерину, брокколі допомагає зберегти сердечне здоров'я, підтримує кровоносні судини. Деякі елементи в брокколі також є протизапальними і можуть запобігти пошкодженню кровоносних судин, викликаних хронічними проблемами цукру в крові.

3. Здоров'я очей
Ймовірно, ти чула, що морква хороша для очей, і це тому, що вона містить лютеїн. Це складний антиоксидант, який дійсно хороший для здоров'я очей, а брокколі - ще кращий спосіб його отримати. Інший антиоксидант в брокколі, званий зеаксантин, він також корисний. Обидва елементи можуть захистити від дегенерації жовтої плями, запобігають катаракту, помутніння лінзи очей.

4. Травлення
Брокколі містить майже 1 грам клітковини на 10 калорій. Допомагає тримати вагу в нормі і підтримує необхідний рівень бактерій в кишечнику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які правила допоможуть швидко схуднути

5. Профілактика раку
Ймовірно, найбільш поширена користь брокколі для здоров'я - її здатність допомогти запобігти раку. Речовини, які містяться в броколі, діють, як антиоксиданти, знижуючи окислювальний процес. Вони також можуть впливати на рівень естрогену, що може допомогти знизити ризик раку молочної залози.

6. Протизапальні переваги
Дослідження, проведене в Університеті Східної Англії в 2013 році, показало, що брокколі може допомогти людям, що страждають на артрит, вона блокує ферменти, які викликають руйнування суглобів, зупиняючи ключову молекулу, яка викликає запалення. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що краще не їсти перед сном щоб не викликати нічні кошмари

Здоров'я | 00:30, 07.09.2026

Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.

Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

Невролог порадив відмовитися від сну на животі

Здоров'я | 01:07, 18.08.2026

Сон на животі може шкодити здоров’ю, краще відмовитися від звички спати в такій позі.