1. Робіть фото фігури щодня, щоб на власні очі побачити зміни вашого тіла.
2. Заведіть щоденник, в який записуйте ваш раціон, кількість і калорії. Так вам буде простіше скорегувати бажаний результат і простежити, щоб організм отримував необхідні йому речовини.
3. Пишіть список продуктів заздалегідь і закуповуйте раз на тиждень, щоб не ходити по магазину і не купити зайві продукти.
4. Створене меню повісьте на видному місці, найкраще на кухні, і дотримуйтесь його.
5. Спіть не менше 7 годин на день - втома веде до переїдання.
6. Позбудьтеся від шкідливої їжі вдома.
7. Намагайтеся частіше рухатися і хоча б раз на годину розминайте м'язи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Схуднення, поради, фігура
Цікаво також:
Новини по темі
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Що може статися, якщо часто їсти банани?
Харчування | 11:20, 27.04.2024
Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією
Алергія | 10:30, 27.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти шоколад?
Харчування | 09:30, 27.04.2024
Як дитячий одяг впливає на здоров'я дитини?
Здоров'я | 14:50, 26.04.2024
Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків
Дитина | 12:10, 26.04.2024
Сонце небезпечне для маленьких дітей - медики
Дитина | 11:20, 26.04.2024