Гормональна профілактика: ТОП-5 продуктів, що нормалізують жіноче здоров'я

Гормональне жіноче тло - одне з найважливіших у тендітному організмі. Саме його здоров'я допоможе надалі дівчині зачати та виносити малюка.

Сьогодні ми розповімо, які продукти необхідно додати до свого раціону, щоб гормональний фон працював на всі 100%.

1. Трави та спеції
Насамперед їх перевага полягає у високому вмісті антиоксидантів. Шавлія позитивно впливає на жіночу репродуктивну функцію та знижує рівень стресу. Куркума нормалізує рівень кортизолу, тим самим зменшуючи стрес, а кориця корисна для дівчат у період ПМС.

2. Гарбузове насіння
У них знаходиться ціла криниця необхідних жіночому організму мінералів і вітамінів - А, Е, С, D. Вони не лише допомагають нормалізувати гормональний фон, але й тримати під контролем рівень андрогенів, сприяють статевому розвитку та чистять організм від шлаків та токсинів. Крім того, вони ще підвищують настрій і борються з безсонням.

3. Авокадо
В ідеалі авокадо потрібно з'їдати щодня. До його складу входить омега-3, а також вітаміни E, K та C, які впливають на рівень естрогену. Спробуйте споживати один авокадо на день - і ви помітите, як змінилася ваша шкіра та покращився цикл.

4. Лосось
Ця риба - справжнє джерело білком і жирів, які регулюють роботу мозку, зростання клітин, впливають на апетит і почуття насичення. Крім цього, лосось пом'якшує перебіг хронічних захворювань та сприятливо впливає на гормональне тло.

5. Шпинат та брокколі
Овочі нормалізують жіночий цикл і відповідають за вироблення гормону краси – естрогену. Для кращого самопочуття включіть у свій раціон брюссельську капусту, шпинат та броколі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення

Здоров'я | 11:20, 30.04.2024

Вранці прокидаєтеся вже втомленими, а після обіду взагалі хочеться впасти на ліжко і спати? До того ж, постійні емоційні гойдалки і підвищений апетит. Все це складається у не надто веселу картину. Звідки береться цей стан?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: