Як періодичне голодування впливає на жіночі гормони?

Доведено, що періодичне голодування є ефективним способом схуднення, але критики стурбовані тим, що така практика може мати негативний вплив на жіночі репродуктивні гормони.

Дослідники під керівництвом Крісти Вараді, професора дієтології Іллінойського університету Чикаго, протягом восьми тижнів спостерігали за групою жінок із ожирінням до та після менопаузи, які дотримувалися методу дієти з періодичним голодуванням.

Дієта передбачає обмежений у часі інтервал, тривалістю чотири години на день, протягом якого ті, хто сидить на дієті, можуть їсти, не рахуючи калорій, перш ніж продовжити водне голодування до наступного дня.

Вчені виміряли різницю в рівнях гормонів, отриманих шляхом аналізу даних зразків крові, у групах дієт, які дотримувались чотирьох- та шестигодинного періоду годування, порівняно з контрольною групою, яка не дотримувалася дієтичних обмежень.

Вараді та її команда виявили, що рівень гормону глобуліну, що зв’язує білок, який переносить репродуктивні гормони по всьому тілу, не змінився у тих, хто дотримується дієти, через вісім тижнів. Те саме стосується і тестостерону, і андростендіону, стероїдного гормону, який організм використовує для виробництва як тестостерону, так і естрогену.

Однак дегідроепіандростерон або ДГЕА, гормон, який клініки безпліддя призначають для покращення функції яєчників і якості яйцеклітин, був значно нижчим як у жінок у пременопаузі, так і в постменопаузі наприкінці дослідження, знизившись приблизно на 14%.

Хоча падіння рівня ДГЕА було найбільш значущим результатом дослідження, як у жінок до, так і після менопаузи, рівні ДГЕА залишалися в межах норми до кінця восьмитижневого періоду.

«Це свідчить про те, що у жінок перед менопаузою незначне зниження рівня ДГЕА слід порівнювати з доведеними перевагами меншої маси тіла для фертильності», — сказала Вараді. «Зниження рівня ДГЕА у жінок у постменопаузі може викликати занепокоєння, оскільки менопауза вже спричиняє різке падіння естрогену, а ДГЕА є основним компонентом естрогену. Однак опитування учасників не показало жодних негативних побічних ефектів, пов’язаних із низьким рівнем естрогену після постменопаузи, наприклад сексуальна дисфункція або зміни шкіри».

Як додаткову перевагу, оскільки високий рівень ДГЕА пов’язаний із ризиком раку молочної залози, Вараді сказала, що помірне зниження рівня може бути корисним для зниження ризику як для жінок до, так і після менопаузи.

Дослідження також вимірювало рівні естрадіолу, естрону та прогестерону — усіх гормонів, життєво важливих для вагітності, — але лише у жінок у постменопаузі через зміну рівня цих гормонів протягом менструального циклу жінок у період до менопаузи. Серед жінок у постменопаузі не було жодних змін у цих гормонах наприкінці восьми тижнів.

Жінки в обох групах чотиригодинної та шестигодинної дієти зазнали втрати ваги на 3%-4% від початкової ваги протягом усього курсу дослідження, порівняно з контрольною групою, яка майже не втратила ваги. У тих, хто дотримувався дієти, також спостерігалося зниження інсулінорезистентності та біомаркерів окисного стресу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як зрозуміти, що дитина страждає від недосипання?

Дитина | 06:20, 30.08.2025

Недостатній сон у дітей до 6 років може мати серйозні наслідки: проблеми з концентрацією уваги, труднощі з поведінкою та контролем емоцій. Хронічна нестача сну також підвищує ризик ожиріння та спричиняє інші порушення здоров’я.

Міцний сон - це не розкіш, а запорука хороших оцінок - стверджують експерти

Школярі | 01:30, 30.08.2025

Школяр, який добре виспався вночі, краще вчиться, тому що мозок вночі не спить, а розкладає все по папках: що залишити, що видалити. І тіло дитини росте теж саме уві сні.

Фрукти, які допомагають покращити здоров'я дитячого кишечника

Дитяче харчування | 06:20, 29.08.2025

Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

Чому відсмоктування сопель у дітей може бути небезпечним?

Дитина | 12:10, 28.08.2025

Відсмоктування сопель здається швидким і ефективним способом полегшити дихання. Проте, не все так просто, і така практика може бути небезпечною для здоров’я дитини.

Мастопатія: як піклуватися про здоров'я грудей?

Хвороби | 14:50, 27.08.2025

Мастопатія — це гормонально залежне захворювання, яке характеризується розростанням тканин молочної залози. Найчастіше вона проявляється у вигляді фіброзно-кістозних змін: з’являються ущільнення, кісти чи болючі відчуття. Причина криється в дисбаланс

Як часто мити голову дитині?

Дитина | 12:10, 27.08.2025

Догляд за немовлям потребує особливої уваги, зокрема й миття волосся. Батьки часто замислюються, як часто варто очищати шкіру голови малюка, щоб зберегти її здоровою та уникнути подразнень.

Чому поцілунок дорослого може нашкодити новонародженому?

Немовля | 09:30, 27.08.2025

Навіть такий ніжний жест, як поцілунок, може нести серйозну загрозу для здоров’я малюка. Особливо в перші тижні після народження, коли імунітет дитини ще дуже слабкий.