Доцент кафедри кінезоології Аманда Палуч розповіла, що для досягнення результату на тиждень людині необхідно виконувати вправи в середньому та високому темпі близько 150-300 хвилин. Якщо перевести ці показники в добові, вони виявляться 22 і 45 хвилин відповідно. Щоб відстежити кількість пройдених кроків вчені рекомендують використовувати фітнес-браслети та розумний годинник. Також вчені підтвердили, що 10 тисяч кроків на день буде достатньо для підтримки ваги.
Нещодавні дослідження показали, що використання гаджетів допомагають людині більш ефективно справлятися із зайвою вагою. Це пов'язано з тим, що девайси чітко відображають необхідні дані та «хвалять» власника за досягнення поставленої мети. Найоптимальніших результатів у схудненні люди з фітнес-браслетами вимагали за 12 тижнів щоденної ходьби.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вчені, дослідження, схуднути, як схуднути
Цікаво також:
Новини по темі
Переваги і недоліки тканинних підгузків
Дитина | 08:30, 30.04.2024
Як правильно відлучити дитину від грудей?
Дитина | 01:30, 30.04.2024
Виділення після пологів: норма і патологія
Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024
Види контрацепції для чоловіків
Секс | 12:10, 29.04.2024
Ідеальний розмір пеніса: який він?
Тато | 09:30, 29.04.2024
Як позбутися генітальних бородавок?
Патологія | 08:30, 29.04.2024
Чи можна годувати грудьми після мамопластики?
Післяпологовий період | 06:20, 29.04.2024