Риба і фрукти: що потрібно їсти для швидкого зачаття

Чому так необхідно змінювати свій раціон для вагітності?

Експерти з Університету Аделаїди в Австралії радять усім жінкам, які хочуть завагітніти, почати харчуватися правильно: неправильне харчування перед настанням вагітності значно збільшує ризик передчасних пологів, навіть якщо жінка починає їсти здорову їжу відразу після зачаття.

Експерти виявили, що переважання в раціоні майбутніх мам на момент зачаття вуглеводів і жирів підвищувало ризик передчасних пологів не менше ніж на 50% в порівнянні з жінками, в раціоні яких переважали продукти, багаті на білок, а також овочі і фрукти.

З раціону слід виключити фастфуд та іншу їжу з високим вмістом цукру і жирів. Акцент в харчуванні слід зробити на рибі, м'ясі і на овочах і фруктах. Вчені висловлюють надію на те, що правильне харчування до зачаття знизить ймовірність передчасних пологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Чи можна під час вагітності замінювати цукор медом?

Я вагітна | 07:40, 22.05.2025

Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

Чи безпечно пити воду з чайника, у якому є накип?

Здоров'я | 10:30, 16.05.2025

Люди остерігаються пити воду з чайника, де утворився прошарок накипу. Але накип – це не бруд й зовсім не шкідливі речовини. Це – мінерали.

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Чи можна постити вагітним?

Я вагітна | 01:10, 28.02.2025

Великий піст - це час духовного очищення та смирення, але також і період серйозних обмежень у харчуванні. Він буде тривати в цьому році з 3 березня до 19 квітня. Тому запитання, чи можна постити вагітним жінкам, є дуже актуальним.

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука