Риба і фрукти: що потрібно їсти для швидкого зачаття

Чому так необхідно змінювати свій раціон для вагітності?

Експерти з Університету Аделаїди в Австралії радять усім жінкам, які хочуть завагітніти, почати харчуватися правильно: неправильне харчування перед настанням вагітності значно збільшує ризик передчасних пологів, навіть якщо жінка починає їсти здорову їжу відразу після зачаття.

Експерти виявили, що переважання в раціоні майбутніх мам на момент зачаття вуглеводів і жирів підвищувало ризик передчасних пологів не менше ніж на 50% в порівнянні з жінками, в раціоні яких переважали продукти, багаті на білок, а також овочі і фрукти.

З раціону слід виключити фастфуд та іншу їжу з високим вмістом цукру і жирів. Акцент в харчуванні слід зробити на рибі, м'ясі і на овочах і фруктах. Вчені висловлюють надію на те, що правильне харчування до зачаття знизить ймовірність передчасних пологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому вагітним корисно їсти шоколад?

Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

Кава під час вагітності: якої норми не можна перевищувати?

Я вагітна | 06:20, 22.06.2025

Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати капучіно, лате, фрапе.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Чи можна під час вагітності замінювати цукор медом?

Я вагітна | 07:40, 22.05.2025

Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

Чи безпечно пити воду з чайника, у якому є накип?

Здоров'я | 10:30, 16.05.2025

Люди остерігаються пити воду з чайника, де утворився прошарок накипу. Але накип – це не бруд й зовсім не шкідливі речовини. Це – мінерали.

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.