Схуднути за 7 днів: очікування, ризики, реальність

Adoption
Date
  • 2069 Переглядів
Як схуднути в пришвидшеному режимі? Які можуть бути наслідки?
4273_dieti.jpg (42.86 Kb)

Сенс всіх короткострокових дієт - дуже маленька кількість калорій в раціоні. Якщо дієта заснована на низькокалорійних продуктах: тих же яблуках, капусті, ягодах, листках салату - їх кількість буде завжди більше. Адже з харчовою цінністю продукту в 30-50 калорій дуже складно набрати більше 600-800 за день. Якщо ж така короткострокова дієта заснована на більш калорійних продуктах: шоколад, сир - кількість буде завжди строго обмежена і, як правило, не більше 100-150 грамів.

Але тих, хто серйозно налаштований пройти через всі перешкоди запаморочень і бажання з'їсти все на своєму шляху, спіткає інший результат. Мінус 2-3 кілограми за тиждень - це точно. Але, на жаль, з цих скинутих кілограмів жиру буде не так вже й багато, решту доведеться на воду і вміст кишечника.

А що ви отримаєте після пари днів звичайного режиму харчування? Плюс 2-3 кг - в ідеальному варіанті. Але найчастіше ті кілограми, що пішли-
повертаються не одні, а в компанії пари «друзів». Не потрібно забувати, що психологічна складова в такій справі як «скидання ваги» - одна з найважливіших. Людина, строго обмежує себе в якихось видах продуктів, буде потім дуже довго від'їдатися.

Що ж робити, якщо низькокалорійні і моно дієти не допомагають в досягненні мети? Відповідь проста: готуватися до сезону купальників не за n днів, а бути в формі завжди.

Старайтеся не сідати на дієти, які пропонують за декілька днів скинути велику вагу. Краще всього, це бути активним, займатися спортом і правильно харчуватися (здоровою і смачною їжею).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Дієта, дієти, харчування, їжа, корисна їжа, організм, Схуднення


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдетьс

    Що їсти на ніч, щоб схуднути?

    Харчування | 08:30, 28.06.2025

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

    Щоденна чашка кави здатна не лише подарувати заряд бадьорості, а й принести користь вашій травній системі. Як свідчать результати нещодавніх наукових

    Ранкова кава робить з вами дещо неочікуване

    Харчування | 01:20, 28.06.2025

    Щоденна чашка кави здатна не лише подарувати заряд бадьорості, а й принести користь вашій травній системі. Як свідчать результати нещодавніх наукових досліджень. Кава може мати позитивний вплив на мікробіом кишківника – спільноту бактерій, що відігра

    Цей яблучний пиріг з какао — про натуральну солодкість. Якщо яблука кисло-солодкі, додатковий підсолоджувач навіть не знадобиться. Какао додає глибини

    Пиріг з яблук і какао без цукру

    Харчування | 14:00, 27.06.2025

    Цей яблучний пиріг з какао — про натуральну солодкість. Якщо яблука кисло-солодкі, додатковий підсолоджувач навіть не знадобиться. Какао додає глибини, і в результаті ти отримуєш щось на кшталт шоколадно-фруктового брауні.

    Тобі знадобиться лише кілька яєчних білків, цукор, вершки й стиглі ягоди. Ідеально, коли хочеться легкого десерту.

    Безе з полуницею: простий рецепт

    Харчування | 13:00, 27.06.2025

    Тобі знадобиться лише кілька яєчних білків, цукор, вершки й стиглі ягоди. Ідеально, коли хочеться легкого десерту.

    Для людей із високим кров'яним тиском одним зі способів його контролю може стати споживання вівсянки. Дослідження показують, що ця крупа може мати нев

    Кому потрібно їсти вівсянку щодня?

    Харчування | 10:30, 27.06.2025

    Для людей із високим кров'яним тиском одним зі способів його контролю може стати споживання вівсянки. Дослідження показують, що ця крупа може мати невеликий, але позитивний вплив на серце, якщо її вживати регулярно.

    Достатньо одного авокадо на день, щоб спати довше. Розповідаємо, як цей фрукт діє на гормони сну, рівень цукру в крові й навіть на стрес.

    Який фрукт треба вживати щодня для покращення сну і здоров'я?

    Здоров'я | 09:30, 27.06.2025

    Достатньо одного авокадо на день, щоб спати довше. Розповідаємо, як цей фрукт діє на гормони сну, рівень цукру в крові й навіть на стрес.

    Якщо ви любите каву, то вам приємно бути дізнатися, що вона має багато корисних властивостей.

    Дієтологи розповіли, з чого краще починати день: з кави чи чаю?

    Харчування | 08:30, 27.06.2025

    Якщо ви любите каву, то вам приємно бути дізнатися, що вона має багато корисних властивостей.

    Коментарі до новини