Схуднути за 7 днів: очікування, ризики, реальність

Як схуднути в пришвидшеному режимі? Які можуть бути наслідки?

Сенс всіх короткострокових дієт - дуже маленька кількість калорій в раціоні. Якщо дієта заснована на низькокалорійних продуктах: тих же яблуках, капусті, ягодах, листках салату - їх кількість буде завжди більше. Адже з харчовою цінністю продукту в 30-50 калорій дуже складно набрати більше 600-800 за день. Якщо ж така короткострокова дієта заснована на більш калорійних продуктах: шоколад, сир - кількість буде завжди строго обмежена і, як правило, не більше 100-150 грамів.

Але тих, хто серйозно налаштований пройти через всі перешкоди запаморочень і бажання з'їсти все на своєму шляху, спіткає інший результат. Мінус 2-3 кілограми за тиждень - це точно. Але, на жаль, з цих скинутих кілограмів жиру буде не так вже й багато, решту доведеться на воду і вміст кишечника.

А що ви отримаєте після пари днів звичайного режиму харчування? Плюс 2-3 кг - в ідеальному варіанті. Але найчастіше ті кілограми, що пішли-
повертаються не одні, а в компанії пари «друзів». Не потрібно забувати, що психологічна складова в такій справі як «скидання ваги» - одна з найважливіших. Людина, строго обмежує себе в якихось видах продуктів, буде потім дуже довго від'їдатися.

Що ж робити, якщо низькокалорійні і моно дієти не допомагають в досягненні мети? Відповідь проста: готуватися до сезону купальників не за n днів, а бути в формі завжди.

Старайтеся не сідати на дієти, які пропонують за декілька днів скинути велику вагу. Краще всього, це бути активним, займатися спортом і правильно харчуватися (здоровою і смачною їжею).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Ароматний кекс з яблуками і ожиною
  
• Просто і ситно: гриби, запечені з сосисками
  

Цікаво також:

Новини по темі

Голубці з картоплі, зварені в овочевому бульйоні

Харчування | 13:00, 11.05.2025

Вони смачні, мають насичений смак. У їхню начинку можна додавати гриби, відварені або підсмажені. Також можна полити вже готову страву грибним соусом.

Їсти піцу щодня і худнути: це можливо

Дієта для мами | 14:50, 10.05.2025

Виявляється, навіть щоденний шматочок піци може вписуватися в здоровий раціон - головне знати міру та дотримуватись балансу.

Весняний рецепт: заливний пиріг з цибулею і яйцем

Харчування | 14:00, 10.05.2025

Приготувати пиріг можна з легкістю і не обов'язково возитися з тістом. Пропонуємо вам рецепт смачного та ситного пирога з апетитною весняною начинкою, який вражає простим набором інгредієнтів.

Лінива лазанья за 30 хвилин

Харчування | 13:00, 10.05.2025

Зараз можна знайти дуже багато рецептів різних видів лазаньї. Сьогодні ми будемо готувати лазанью з нотками класичного рецепта, але не без змін. Все для того, аби максимально пришвидшити усі процеси.

Які продукти допомагають виглядати молодше за свої роки?

Харчування | 11:20, 10.05.2025

Європейські вчені назвали харчові продукти, які можуть допомогти жінкам і чоловікам виглядати молодше своїх років. Дотримання дієт забезпечить оздоровлення організму і позитивно відіб’ється на зовнішньому вигляді.

Рецепт яєчні у формі для кексів

Харчування | 20:30, 09.05.2025

З приготуванням впорається навіть дитина!

Мегашоколадне печиво, яке розлетиться за секунду

Харчування | 19:44, 09.05.2025

Найсмачніше шоколадне печиво!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: