Як не набрати зайвих кілограмів за свята?

Adoption
Date
  • 640 Переглядів
Кожен рік ви обіцяєте собі сісти на дієту чи перейти на правильний раціон харчування, але ніяк не вдається, бракує сили волі. А на свята взагалі можна, ще більше поправитися.
9418_izha.jpg (99.81 Kb)


Щоб зберегти фігуру, потрібно відмовитися від салатів з чіпсами та сухариками. Заправляти страви можна, наприклад, сметаною, або зовсім замінити їх на натуральний йогурт. Ще не радять додавати в салати сир. У оселедець під шубою - яйця. У поєднанні з рибою воно важко перетравлюється. Сирокопчені ковбаси краще замінити рибними та овочевими нарізками. Торти і цукерки корисніше залишити на ранок 1 січня. Але без фізичних навантажень не обійтися.

Регулярні прогулянки допоможуть скинути зайві кілограми. Щоб після Нового року швидко прийти у форму, відразу після свят перейдіть на здорове харчування. Не вставайте на ваги 2 січня, щоб не засмучуватися, не починайте голодувати. Мінімум три прийоми їжі в день повинні бути. Просто вживайте здорові продукти і частіше рухайтеся. І ви відновитись і надалі збережете свою гарну фізичну форму і поліпшите своє здоров'я і настрій!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: свята, Новий рік, зайва вага, їжа, фігура, тіло


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Попкорн не зашкодить фігурі, а ще й зміцнить здоров'я.

Як їсти попкорн і не поправитися?

Харчування | 06:20, 14.07.2018

Попкорн не зашкодить фігурі, а ще й зміцнить здоров'я.

Як смачно посмажити м'ясо без олії і масла - читайте далі.

Приготувати м'ясо без масла й олії

Харчування | 07:00, 12.07.2018

Як смачно посмажити м'ясо без олії і масла - читайте далі.

Доволі часто дієти можуть не принести бажаного результату, а більше того, навіть нашкодити здоров'ю.

Побічні ефекти строгих дієт

Харчування | 06:20, 12.07.2018

Доволі часто дієти можуть не принести бажаного результату, а більше того, навіть нашкодити здоров'ю.

У деяких випадках гвоздика не зможе дати позитивного ефекту, і навіть здатна принести більше шкоди.

Кому не рекомендовано їсти гвоздику?

Харчування | 23:30, 11.07.2018

У деяких випадках гвоздика не зможе дати позитивного ефекту, і навіть здатна принести більше шкоди.

Продукти, які ефективні при міцному сні.

Які продукти допоможуть міцно спати?

Харчування | 08:00, 11.07.2018

Продукти, які ефективні при міцному сні.

Нікотинова кислота, ніацин необхідні травній системі, шкірі і не тільки.

Чому організму потрібна нікотинова кислота, ніацин?

Харчування | 07:00, 11.07.2018

Нікотинова кислота, ніацин необхідні травній системі, шкірі і не тільки.

Ніацин не зберігається в організмі, і його потрібно споживати щодня, щоб не виникло нестачі В3.

Чому може виникнути дефіцит вітаміну В3

Харчування | 23:30, 10.07.2018

Ніацин не зберігається в організмі, і його потрібно споживати щодня, щоб не виникло нестачі В3.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: