Як не набрати зайвих кілограмів за свята?

Adoption
Date
  • 743 Переглядів
Кожен рік ви обіцяєте собі сісти на дієту чи перейти на правильний раціон харчування, але ніяк не вдається, бракує сили волі. А на свята взагалі можна, ще більше поправитися.
9418_izha.jpg (99.81 Kb)

Щоб зберегти фігуру, потрібно відмовитися від салатів з чіпсами та сухариками. Заправляти страви можна, наприклад, сметаною, або зовсім замінити їх на натуральний йогурт. Ще не радять додавати в салати сир. У оселедець під шубою - яйця. У поєднанні з рибою воно важко перетравлюється. Сирокопчені ковбаси краще замінити рибними та овочевими нарізками. Торти і цукерки корисніше залишити на ранок 1 січня. Але без фізичних навантажень не обійтися.

Регулярні прогулянки допоможуть скинути зайві кілограми. Щоб після Нового року швидко прийти у форму, відразу після свят перейдіть на здорове харчування. Не вставайте на ваги 2 січня, щоб не засмучуватися, не починайте голодувати. Мінімум три прийоми їжі в день повинні бути. Просто вживайте здорові продукти і частіше рухайтеся. І ви відновитись і надалі збережете свою гарну фізичну форму і поліпшите своє здоров'я і настрій!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: свята, Новий рік, зайва вага, їжа, фігура, тіло


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Дослідження канадських учених показало, що у жінок, активно вживали фрукти під час вагітності, з'являються діти з більш високим IQ.

Що їсти вагітним, щоб підвищити IQ майбутньої дитини

Вагітність та пологи | 09:30, 22.10.2018

Дослідження канадських учених показало, що у жінок, активно вживали фрукти під час вагітності, з'являються діти з більш високим IQ.

Зелені листові овочі допоможуть запобігти макулярній дегенерації - провідну причину розвитку сліпоти. Як зазначає

Чому людському організму необхідні овочі?

Харчування | 07:00, 22.10.2018

Зелені листові овочі допоможуть запобігти макулярній дегенерації - провідну причину розвитку сліпоти. Як зазначає "Xinhua", це відкриття було зроблене після спостереження більш ніж за 2000 австралійців протягом 15 років. Вчені з Інституту медичних до

Дослідження показало, що важливим фактором схуднення може служити певний час для прийому їжі.

Ключовим фактором схуднення є зміна часу прийому їжі

Харчування | 06:20, 22.10.2018

Дослідження показало, що важливим фактором схуднення може служити певний час для прийому їжі.

Раціон, багатий рибою і морепродуктами, вважається надзвичайно корисним для людей похилого віку. Щоб реально оцінити ефект, вироблений раціоном на ста

Жирні кислоти врятують від інфарктів й інсультів

Харчування | 08:00, 21.10.2018

Раціон, багатий рибою і морепродуктами, вважається надзвичайно корисним для людей похилого віку. Щоб реально оцінити ефект, вироблений раціоном на стан здоров'я, вчені поспостерігали приблизно за 2000 літніми добровольцями (середній вік - 75 років).

Сьогодні великий вибір олій, але яку краще вибрати для смаження їжі - читайте далі.

Яку краще олію вибрати для смаження?

Харчування | 07:00, 21.10.2018

Сьогодні великий вибір олій, але яку краще вибрати для смаження їжі - читайте далі.

Причини, чому потрібно почати їсти насіння льону.

Чим корисне насіння льону?

Харчування | 08:00, 20.10.2018

Причини, чому потрібно почати їсти насіння льону.

Здорові коктейлі рекомендують вживати для підтримки почуття ситості.

Корисний напій, який насичує організм

Харчування | 07:00, 20.10.2018

Здорові коктейлі рекомендують вживати для підтримки почуття ситості.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: