Як позбутися жиру на животі?

Adoption
Date
  • 2346 Переглядів
Причиною жиру на животі, можуть бути гормони, які не дають вам спокою, можливе порушення гормонального балансу.
3241_zhir.jpg (25.29 Kb)

Винуватець: кортизол

Реагуючи на небезпеку, наш організм виділяє гормон стресу - кортизол. З його допомогою звільняється енергія, необхідна для втечі від джерела небезпеки або боротьби з ним. Однак надлишок кортизолу перетворює цю енергію в глюкозу і жир. Результат - жирові відкладення на талії. Однак все зайве може знову бути перероблене в потрібну вам енергію.

Що робити?

Знизьте рівень стресу - медитуйте, слухайте спокійну музику. Викид кортизолу можуть викликати коливання рівня цукру в крові - стабілізувати цей показник допоможе дробове харчування. Рекомендується їсти яблука, цільнозерновий хліб, кешью. Ці продукти мало впливають на рівень цукру в крові. І не варто влаштовувати тривалі пробіжки (більше 45 хвилин). Такі тренування можуть спровокувати виділення кортизолу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: жир, жир на боках, живіт, кортизол, стрес, небезпека


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мін

    Як вберегти себе і дитину від хвороб восени?

    Хвороби | 23:30, 07.11.2025

    На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мінімуму. Розповідаємо як.

    Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така

    Як підготувати імунітет дитини до садочка?

    Імунітет | 08:30, 02.11.2025

    Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така "схема" добре знайома батькам, чиї діти перший рік відвідують дошкільні заклади. Чому так трапляється та чи можна цьому запобігти розповідає педіатр Антон Асонов.

    Осінь і зима по-своєму прекрасні, але ось багато батьків не так райдужно ставляться до цих пір року, адже з приходом холодів діти починають часто хвор

    4 поради для зміцнення імунітету у дітей

    Імунітет | 01:20, 29.10.2025

    Осінь і зима по-своєму прекрасні, але ось багато батьків не так райдужно ставляться до цих пір року, адже з приходом холодів діти починають часто хворіти. Як же вберегти дитину від вірусних захворювань і скоротити до мінімуму епізоди застуд?

    З дефіцитом вітаміну D дуже тісно пов’язане таке захворювання, як рахіт. І зовсім недавно всім без винятку немовлятам в осінньо-зимовий період признач

    У яких дітей найчастіше виникає дефіцит вітаміну D?

    Дитина | 21:30, 28.10.2025

    З дефіцитом вітаміну D дуже тісно пов’язане таке захворювання, як рахіт. І зовсім недавно всім без винятку немовлятам в осінньо-зимовий період призначали вітамін D – для профілактики. Проте сучасна медицина переконливо доводить: дефіцит вітаміну D за

    Кашлюк – це інфекційне захворювання, яке вражає дихальну систему і проявляється в сильних нападах кашлю. Ці напади можуть тривати місяцями й навіть пр

    Коклюш або кашлюк у дітей: симптоми і лікування

    Хвороби | 01:20, 27.10.2025

    Кашлюк – це інфекційне захворювання, яке вражає дихальну систему і проявляється в сильних нападах кашлю. Ці напади можуть тривати місяцями й навіть призводити до зупинки дихання у дитини, розповідають у Міністерстві охорони здоров’я. Уникнути важких

    В Україні періодично виникають спалахи кору, зокрема через низький рівень вакцинації. Так, протягом перших шести місяців 2025-го зафіксували майже 120

    Кому рекомендовано зробити екстрену вакцинацію від кору?

    Щеплення | 00:30, 23.10.2025

    В Україні періодично виникають спалахи кору, зокрема через низький рівень вакцинації. Так, протягом перших шести місяців 2025-го зафіксували майже 1200 випадків інфікування, що у понад 11 разів більше, ніж в аналогічний період минулого року. В яких в

    Існують вітаміни та мікроелементи, які допомагають зміцнювати імунітет дітей: найважливішими є вітаміни A, C, D, групи B, а також мікроелементи, такі

    Чи є вітаміни для зміцнення імунітету у дітей?

    Профілактика і лікування | 09:30, 17.10.2025

    Існують вітаміни та мікроелементи, які допомагають зміцнювати імунітет дітей: найважливішими є вітаміни A, C, D, групи B, а також мікроелементи, такі як цинк, залізо, селен та йод. Важливо забезпечити їх збалансоване надходження, оскільки вони підтри

    Коментарі до новини