Як позбутися жиру на животі?

Причиною жиру на животі, можуть бути гормони, які не дають вам спокою, можливе порушення гормонального балансу.

Винуватець: кортизол

Реагуючи на небезпеку, наш організм виділяє гормон стресу - кортизол. З його допомогою звільняється енергія, необхідна для втечі від джерела небезпеки або боротьби з ним. Однак надлишок кортизолу перетворює цю енергію в глюкозу і жир. Результат - жирові відкладення на талії. Однак все зайве може знову бути перероблене в потрібну вам енергію.

Що робити?

Знизьте рівень стресу - медитуйте, слухайте спокійну музику. Викид кортизолу можуть викликати коливання рівня цукру в крові - стабілізувати цей показник допоможе дробове харчування. Рекомендується їсти яблука, цільнозерновий хліб, кешью. Ці продукти мало впливають на рівень цукру в крові. І не варто влаштовувати тривалі пробіжки (більше 45 хвилин). Такі тренування можуть спровокувати виділення кортизолу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• За що не можна злитися на чоловіків?
  
• 5 ознак того, що він закоханий в тебе
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало