Як позбутися жиру на животі?

Adoption
Date
  • 2280 Переглядів
Причиною жиру на животі, можуть бути гормони, які не дають вам спокою, можливе порушення гормонального балансу.
3241_zhir.jpg (25.29 Kb)


Винуватець: кортизол

Реагуючи на небезпеку, наш організм виділяє гормон стресу - кортизол. З його допомогою звільняється енергія, необхідна для втечі від джерела небезпеки або боротьби з ним. Однак надлишок кортизолу перетворює цю енергію в глюкозу і жир. Результат - жирові відкладення на талії. Однак все зайве може знову бути перероблене в потрібну вам енергію.

Що робити?

Знизьте рівень стресу - медитуйте, слухайте спокійну музику. Викид кортизолу можуть викликати коливання рівня цукру в крові - стабілізувати цей показник допоможе дробове харчування. Рекомендується їсти яблука, цільнозерновий хліб, кешью. Ці продукти мало впливають на рівень цукру в крові. І не варто влаштовувати тривалі пробіжки (більше 45 хвилин). Такі тренування можуть спровокувати виділення кортизолу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: жир, жир на боках, живіт, кортизол, стрес, небезпека


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Весна – це не лише оновлення природи, а й випробування для дитячого організму. Після зими імунітет ослаблений, що робить дітей сприйнятливими до вірус

    Як підтримати імунітет дитини навесні?

    Імунітет | 08:30, 04.05.2025

    Весна – це не лише оновлення природи, а й випробування для дитячого організму. Після зими імунітет ослаблений, що робить дітей сприйнятливими до вірусів. Як допомогти організму адаптуватись?

    Запобігти – навряд. Однак це не означає, що зовсім нічого не можна зробити.

    Чи можна запобігти весняні застуди у дитини?

    Дитина | 11:20, 29.04.2025

    Запобігти – навряд. Однак це не означає, що зовсім нічого не можна зробити.

    До 2050 року через стійкість до антибіотиків можуть загинути 40 мільйонів людей.

    У світі назріває серйозна антибіотична загроза

    Інфекції | 07:40, 19.04.2025

    До 2050 року через стійкість до антибіотиків можуть загинути 40 мільйонів людей.

    Біль у горлі у дітей є досить поширеною проблемою, з якою стикаються багато батьків. Він може виникати через різні причини, такі як вірусні або бактер

    Як запобігти частого болю в горлі у дитини?

    Дитина | 06:20, 17.04.2025

    Біль у горлі у дітей є досить поширеною проблемою, з якою стикаються багато батьків. Він може виникати через різні причини, такі як вірусні або бактеріальні інфекції, та призводити до дискомфорту, труднощів із ковтанням та загального нездужання у дит

    Це досить поширена проблема. Під час вагітності та при лактації жінки намагаються досить трепетно та уважно ставитися до свого здоров'я, щоб знизити р

    ГРВІ при грудному вигодовуванні

    Мама | 01:20, 15.04.2025

    Це досить поширена проблема. Під час вагітності та при лактації жінки намагаються досить трепетно та уважно ставитися до свого здоров'я, щоб знизити ризик виникнення захворювань. Але що робити, якщо жінка на ГВ уже захворіла? Як лікуватися від застуд

    Згідно з дослідженнями University of British Columbia, люди, що спостерігають хворих, підвищують свій імунітет.

    Догляд за хворими підвищує ваш імунітет

    Імунітет | 12:10, 12.04.2025

    Згідно з дослідженнями University of British Columbia, люди, що спостерігають хворих, підвищують свій імунітет.

    Обійми відіграють дивовижну роль у нашому житті, і їхній вплив на наше здоров’я не можна недооцінювати. Мабуть, найдивовижніше в обіймах – це їхня зда

    Як обійми зміцнюють імунітет?

    Імунітет | 12:10, 10.04.2025

    Обійми відіграють дивовижну роль у нашому житті, і їхній вплив на наше здоров’я не можна недооцінювати. Мабуть, найдивовижніше в обіймах – це їхня здатність зміцнювати імунітет і захищати організм від різних захворювань. Незважаючи на те, що це звича

    Коментарі до новини