Ознаки того, що ви втомилися

Ну звідки новоспеченим матерям знати, що в декреті втомлюються? Це зараз тема материнського вигоряння висвітлюється все більше (хоча багато хто досі вважає, що навіть говорити про втому соромно). А п'ять років тому материнство було представлене успішними та красивими, цілеспрямованими та залученими.

Так склалося, що наше покоління росло в атмосфері «тебе ніхто не питав». Це коли твої почуття та слова всі ігнорують, бо малий ще й слова не маєш. Тільки ми виросли — і зовсім не вміємо розуміти себе. Може, я й утомилася, а може, просто треба краще старатися, хто знає?

Одна вилазка в бар не перекриває кілька місяців недосипання.

При цьому материнська втома – справа серйозна. Вона чимось схожа на професійне вигорання, тільки роботу можна змінити, піти, гарно грюкнувши дверима, а в материнстві... самі розумієте.

Тому так важливо зізнатися собі, що втомлюєшся ще до того, як дійшла до краю. Так, навіть якщо ти сильна і смілива, спритна та вміла — материнська втома трапляється з усіма.

Крім очей, що постійно змикаються, і заколисування продуктового візка в магазині, є інші, менш очевидні ознаки втоми.

Перфекціонізм
Просто чистий будинок вас не влаштовує. Підлога повинна натиратися цілодобово, пил на підвіконнях — доля горе-матерів, а дитина у вільний від сну час має займатися з мамою розвитком за Доманом. Хочеться, щоб все було ідеально, як у цих ваших інстаграмах.

Вина
Випливає з першого пункту, бо бути ідеальним у всьому — завдання недосяжне. А тут ще й дитина розвивається не за таблицею розвитку та спить погано.

Автопілот
Здається, що ви живете у якійсь комп'ютерній грі, де увімкнули авторежим та пішли. Ви робите все на автоматі, не замислюючись про причину та наслідки. Здається, ви просто існуєте.

Тривога
Тривога - постійний супутник батьківства, але буває, що вона має катастрофічний характер. Ви не можете відпустити думки про можливі наслідки своїх рішень, навіть крихітні рішення здаються страшними. Ви хочете контролювати все, але оскільки контролювати все нереально, ще більше турбуйтеся.

Зриви
Взагалі, ви спокійна людина, а тут ні з того ні з цього зриваєтеся, кричите, б'єте кулаком у стіни і ось це все. Ви часто почуваєтеся на межі та не знаєте, як це змінити.

Я пам'ятаю це почуття, коли розумієш, що з тобою відбувається щось не те, але усвідомити, що саме не виходить. Досвіду такого ще немає. Якщо ви зараз у тій самій ситуації, найімовірніше, це дивне почуття — материнська втома.

Серйозно, зізнатися собі в цьому непросто, але дуже важливо. Тому що відсуваючи свої потреби на другий план, сподіваючись зосередитися на дитині, ви робите гірше не тільки собі.

Час діяти! Усвідомте, що ідеальних матерів не існує, плюйте на суспільний тиск та ідеальних інстамів, підійдіть до дзеркала і скажіть собі, дивлячись у вічі: «Так, я втомилася! Я маю на це право!

Як тільки зізнаєтеся, що мама теж може втомлюватися, ви дозволите собі відпочивати. Почнеться шлях до зниження власних очікувань у материнстві.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

96% українок після пологів відчувають психологічні труднощі

Післяпологовий період | 20:30, 25.10.2025

Близько 96% українських жінок відчувають психологічні проблеми впродовж двох місяців після народження дітей. Частина з них думала про смерть самогубство або завдання шкоди дитині.

Вагітність прискорює старіння жінки – науковці

Я вагітна | 22:30, 24.10.2025

Щоправда, грудне вигодовування покращує ситуацію!

Чи можливо завагітніти під час грудного вигодовування?

Післяпологовий період | 21:30, 24.10.2025

Кажуть, що під час ГВ не потрібно застосовувати контрацепції. На ці твердження наштовхує ймовірна відсутність менструації у жінок під час годування грудьми. Акушер-гінеколог Дарина Кулебякіна розповіла, чи є зв'язок між грудним вигодовуванням та запо

Чи можуть хвороби мами під час вагітності спричинити аутизм у дитини?

Я вагітна | 08:30, 24.10.2025

Науковці з’ясували, що захворювання матері під час вагітності не можуть сприяти розвитку розладів акустичного спектра в її дитини. Водночас ускладнення під час виношування, ймовірно, свідчать про ранні ознаки хвороби в плода.

Батьки, які постійно сидять в телефонах, негативно впливають на здоров'я своїх дітей

Сімейні справи | 07:30, 24.10.2025

Канадські дослідники встановили, що діти, батьки яких витрачають багато часу на використання смартфонів, мають більшу схильність до тривожності, труднощів з концентрацією уваги та гіперактивності. Це показало дослідження, у ході якого опитали понад т

Чи дійсно батьки люблять молодших дітей більше, ніж старших?

Сімейні справи | 01:20, 24.10.2025

Зазвичай між братами та сестрами виникають суперечки, зокрема про те, кого з них батьки люблять більше. Тепер дослідження Школи сімейного життя (США), яке проводили під керівництвом професора Алекса Дженсена, виявило, що батьківський фаворитизм може

Скільки часу потрібно жіночому організму для відновлення після вагітності?

Післяпологовий період | 20:40, 23.10.2025

Вчені створили детальну картину змін, які відбуваються в організмі жінки під час та після вагітності.