Що таке газлайтинг і навіщо його використовують батьки?

Газлайтинг - це форма психологічного насильства, в рамках якої одна людина (аб'юзер) намагається змусити іншого (жертву) засумніватися у своєму психічному здоров'ї, своєму сприйнятті дійсності та своїх спогадах, постійно знецінюючи його досвід та переживання, залякуючи та звинувачуючи. Незважаючи на те, що газлайтинг найчастіше розглядають як форму аб'юзу у партнерських відносинах, у дитячо-батьківських він теж зустрічається.

Наприклад, коли дитина падає, розбиває коліна і плаче від болю, батьки, які не бажають стикатися з її почуттями, можуть почати переконувати в тому, що «все гаразд», і це «зовсім не боляче». Це не означає, що треба робити драму з кожної садни, проте якщо батьки систематично ігнорують і заперечують переживання своєї дитини, це справжнісінький газлайтинг.

Набагато здоровішим і ефективнішим спочатку визнати почуття дитини («Так, я розумію, що тобі боляче — ти впав і розбив коліно. Це дуже неприємно»), потім допомогти зменшити біль (наприклад, обробити ранку та заклеїти пластиром), а потім заспокоїти дитину («Тепер все гаразд, твоє коліно скоро заживе»).

Ще один варіант батьківського газлайтингу — це коли батьки називають своїх дітей егоїстичними, грубими, невдячними і всіма силами намагаються їх у цьому переконати.

Навіть якщо такі дії батьків викликані добрими намірами — наприклад, вони розраховують зробити зі своїх дітей делікатних, вдячних та емпатичних людей, за фактом вони лише посилюють внутрішні підозри дітей, що з ними щось сильно не так, і це негативно позначається на їх самооцінці.

Навіть такі на перший погляд невинні фрази на кшталт «це ще не кінець світу» або «нічого страшного не трапилося», якщо використовувати їх щоразу, коли дитина стикається з сильними почуттями, серйозними проблемами чи глибокими переживаннями, можуть змусити дитину перестати вірити власним відчуттям.

Чим такий небезпечний батьківський газлайтинг?

Діти дорослішають і поступово вчаться ховати свої почуття, приховувати їх від оточуючих чи ігнорувати. Це може призвести до негативних наслідків: тривожності, депресії та суїцидальних думок.

Крім того, люди, які в дитинстві стикалися з газлайтингом, найчастіше потрапляють в аб'юзивні стосунки: все через те, що їм з ранніх років навіяли, що їхні почуття та переживання незначні, неадекватні та неправильні. Через це вони не в змозі об'єктивно оцінити ситуації, в яких з ними погано поводяться, і вважають, що заслужили на все погане, що відбувається з ними.

Виявити газлайтинг у дитячо-батьківських відносинах може бути не так просто, як у партнерських. Це пояснюється тим, що відносини між дитиною та батьками спочатку передбачають дисбаланс сил та нерівномірний розподіл ролей.

Нерідко газлайтинг пов'язаний і з тим батьківським стилем, який практикується в сім'ї. Давайте розберемося, навіщо батьки загалом це роблять.

У міру того, як діти дорослішають і стають самостійнішими та незалежнішими, батьки починають відчувати, як контроль над життям їхніх дітей вислизає від них, і всіма силами намагаються його повернути. Батьки починають обманювати своїх дітей, знецінювати їхні почуття та підміняти поняття, щоб зберегти свій статус головних людей у їхньому житті.

Ще одна причина батьківського газлайтингу — спроба компенсувати власні помилки і невпевненість у собі. Замість того, щоб проаналізувати проблеми та причини, які змушують їх почуватися «поганими батьками», деякі батьки вважають за краще вдаватися до газлайтингу як способу маніпулювати дітьми та підвищувати власну самооцінку.

Як розпізнати газлайтинг?

Нерідко батьки самі не помічають цього. Наприклад, вони успадкували деякі виховні прийоми від своїх батьків і тепер автоматично застосовують їх у власних дітях, не помічаючи, що те, що роблять — не дуже корисно. Ось на які моменти варто звернути увагу.

Спогади під сумнівом
Важливо усвідомлювати, що одні й самі події в пам'яті різних людей можуть виглядати по-різному — і це абсолютно нормально. Якщо ви критикуєте, спростовуєте або намагаєтеся «редагувати» спогади вашої дитини, пов'язані з певними подіями, це може бути формою газлайтингу.

Применшення переживань
Всі почуття та переживання мають право на існування, навіть якщо вони змушують вас відчувати дискомфорт або навіть якщо вам здається, що вони не відповідають ситуації. Коли ви намагаєтеся применшити почуття своєї дитини, зробити вигляд, що їх не існує, або знизити їхню значущість — це газлайтинг.

Змагання
Деякі батьки настільки не впевнені в собі, і настільки потребують визнання, що починають серйозно змагатися з дітьми у своїх уміннях і досягненнях, намагаючись довести, наскільки вони кращі і розумніші.

Порівняння
Мало що шкодить дитині так само сильно, як колись його батьки намагаються порівнювати його з іншими дітьми. Навіть якщо порівняння здається безневинним або відбувається на користь вашої дитини, все одно нічого хорошого це не призводить.

Як перестати батькам це робити?

Якщо в одному або кількох пунктах цього списку ви дізналися себе, то, можливо, ви іноді використовуєте газлайтинг для досягнення своїх цілей — навмисно або неусвідомлено. Ось, що краще робити натомість.

Визнайте почуття своєї дитини
Так, іноді дитячі емоції можуть бути занадто сильними, непередбачуваними і стомлюючими для дорослих, і іноді ми готові зробити все, що завгодно, аби їх зупинити, проте це точно не найкраще рішення.

Вислухайте, що турбує вашу дитину, визнайте її емоції, підтримайте її, не засуджуйте і не соромте її за те, що вона відчуває.

Підтримуйте самостійність
Подобається вам це чи ні, але ваш малюк стає все старшою і самостійною. Найкраще, що ви можете зробити для нього — це заохочувати і підтримувати його незалежність, навчати його навичкам, надавати йому можливість самостійно заводити друзів, приймати рішення і нести за них відповідальність.

Приготуйтеся до дискомфорту
Безперечно, правдами та неправдами заборонити чутливому тоддлеру плакати дещо простіше, ніж вчити керувати власними емоціями, але в перспективі це набагато корисніше – і для вас, і для дитини.

Тримайте своє слово
Дітям дуже важливо бачити у своїх батьках надійних людей, на яких вони можуть покластися будь-якої хвилини. Обставини бувають різними, але буде краще, якщо ви постараєтеся якнайчастіше тримати своє слово і визнавати власні помилки, якщо щось пішло не так.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як розпорядок дня впливає на розвиток дитини?

Дитина | 07:30, 03.02.2026

Стабільний розпорядок дня допомагає дітям відчувати себе захищеними та впевненими. Вони знають, чого очікувати, що зменшує рівень тривожності і створює відчуття стабільності та безпеки. Це особливо важливо для малечі, яка ще не розуміє концепції часу

Як родина програмує майбутнє дитини з перших років життя?

Сімейні справи | 06:30, 03.02.2026

Перші роки життя дитини – це час, коли закладається основа всього, що формує її як особистість. І саме сім’я в цей період виконує ключову роль. Навіть не помічаючи цього, батьки щодня передають дитині набір цінностей, звичок і уявлень, які супроводжу

Як батькам позбутися відчуття провини перед дитиною?

Сімейні справи | 01:20, 03.02.2026

Почуття провини перед дитиною може бути дуже складним і викликати значний емоційний стрес.

Таємниці чоловічої зради

Секс | 00:30, 02.02.2026

Зрада у стосунках завжди викликає біль і недовіру. Проте, щоб зрозуміти її справжні причини, важливо розглянути фактори, які найчастіше впливають на чоловічу поведінку.

Як звички батьків можуть зламати майбутнє дитини?

Сімейні справи | 23:30, 01.02.2026

Дитинство — фундамент, на якому будується все подальше життя. І хоч більшість батьків щиро бажають добра своїм дітям, певні дії чи слова можуть мати далекосяжні негативні наслідки. Погляньмо на поширені помилки у вихованні, які часто залишають глибок

Як емоційний стан батька стає дзеркалом для дитини?

Тато | 22:30, 01.02.2026

Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але мають величезну силу формувати особистість дитини.

Відсутність друзів може говорити про шизофренію та інші психічні розлади

Психологія | 08:30, 01.02.2026

Психологи зазначають, що стійке небажання чи нездатність вибудовувати соціальні зв'язки часто свідчить про можливі відхилення.