Поширені помилки при спробах схуднути

Adoption
Date
  • 2679 Переглядів
Якщо ти завжди критикуєш свою зовнішність, вибір продуктів і спосіб життя, який ти ведеш, це тільки заважає досягти успіху. За словами психолога Келлі МакГонігал, якщо зосередити увагу на самокритиці, ти будеш генерувати негатив. Замість того, щоб гнобити себе, почни ставитися до себе з добротою, а також звертай більше уваги на те, що ти хочеш зробити і якого результату досягти.

6926_78.jpg (29.06 Kb)

Помилка 1. Ви боїтеся не схуднути
Страх, як відомо - величезна перешкода на шляху до будь-якої мети. Але, крім того, страх притягує те, чого ми боїмося. Перестаньте боятись і просто худніть, не звертаючи надмірної уваги на час.

Помилка 2. Ви чекаєте негайного результату
Кожній жінці хочеться неможливого: почавши худнути, відразу побачити результат. Однак, незважаючи на ваші дії, організм ще якийсь час продовжує жити за старими принципами, потім він стабілізується у вазі, і тільки потім, через певний (індивідуальний для кожного) час, починає худнути.

Помилка 3. Ви використовуєте відразу всі можливі методики схуднення
Часто жінки перебувають у омані, що чим більше різних методик схуднення застосувати, тим швидше отримаєш результат. Та на жаль, різні методики грунтуються на принципах які, часом, вступають один з одним у суперечність. По-друге, надмірна старанність у використанні декілька методик схуднення вимотує організм, заподіює душевні страждання і викликає активне небажання худнути. І, як крайній варіант, доводить до відрази до всіх радощів життя в цілому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 факторів, які не дають схуднути після пологів

Помилка 4. Ви розраховуєте тільки на очищаючі процедури
Щоб досягти негайного ефекту, багато зловживають сечогінними, проносними та потогінний процедурами, до яких відносяться: використання спеціальних чаїв та лікарських препаратів, а також відвідування саун, лазень і застосування більш жорстоких методів схуднення, наприклад: целофанові обгортання в комплексі з фізичним навантаженням . Тут доречно нагадати: все добре в міру. Крім того, прискорення обмінних процесів штучно (а саме це і дає вищеназвані ефекти) призведе лише до тимчасової втрати ваги.

Помилка 5. Ви очікуєте дива ззовні
Якщо хочете використовувати для схуднення спалювачі і поглиначі жиру або засоби, які зменшують апетит, то знайте, що ці препарати шкідливі. Адже вони змінюють не тільки всмоктування і відкладення жирів, але в якійсь мірі впливають і на засвоєння організмом інших, важливих для здоров'я компонентів їжі. Тобто замість того, щоб зробити над собою якесь вольове зусилля, перебудувавши принципи харчування, ви хочете, щоб це зробили за вас. Змініть позицію: Моє бажання схуднути спровокує мій організм до правильному функціонуванню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, як схуднути


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит.

    Як позбутися переїдання на свята?

    Харчування | 01:20, 24.11.2025

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит. Переїдання у такій ситуації стає звичним явищем. Нам легше з’їсти більше, ніж потрібно.

    Лікарка-ендокринолог Анастасія Галецька переконана: тривале голодування, «детокси» та дієти з різким обмеженням калорій не приносять користі організму

    Чому під час схуднення не можна відмовлятись від їжі?

    Дієта для мами | 00:30, 19.11.2025

    Лікарка-ендокринолог Анастасія Галецька переконана: тривале голодування, «детокси» та дієти з різким обмеженням калорій не приносять користі організму. Навпаки — вони можуть спровокувати гормональні збої, загострення хвороб шлунково-кишкового тракту

    Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в ра

    Як знизити споживання солодощів і цукру без зривів?

    Харчування | 07:30, 18.11.2025

    Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в раціоні. Але як знизити його споживання без стресу і зривів?

    Так буває, коли завдяки своїм зусиллям ви активно набираєте м'язову масу. Придивіться: у таких випадках зазвичай вага не йде, а об'єми зменшуються. Хо

    Чому вага не зменшується при правильному харчуванні і спорті?

    Дієта для мами | 08:30, 15.11.2025

    Так буває, коли завдяки своїм зусиллям ви активно набираєте м'язову масу. Придивіться: у таких випадках зазвичай вага не йде, а об'єми зменшуються. Хоча цифри на вагах не тішать, тіло має набагато привабливіший вигляд.

    Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути

    Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

    Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

    Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

    Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

    Чому не варто боятись картоплі на дієті?

    Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

    Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

    Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та змі

    5 натуральних продуктів для зниження апетиту

    Харчування | 08:30, 11.11.2025

    Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та зміцнити здоров'я.

    Коментарі до новини