Поширені помилки при спробах схуднути

Adoption
Date
  • 2663 Переглядів
Якщо ти завжди критикуєш свою зовнішність, вибір продуктів і спосіб життя, який ти ведеш, це тільки заважає досягти успіху. За словами психолога Келлі МакГонігал, якщо зосередити увагу на самокритиці, ти будеш генерувати негатив. Замість того, щоб гнобити себе, почни ставитися до себе з добротою, а також звертай більше уваги на те, що ти хочеш зробити і якого результату досягти.

6926_78.jpg (29.06 Kb)

Помилка 1. Ви боїтеся не схуднути
Страх, як відомо - величезна перешкода на шляху до будь-якої мети. Але, крім того, страх притягує те, чого ми боїмося. Перестаньте боятись і просто худніть, не звертаючи надмірної уваги на час.

Помилка 2. Ви чекаєте негайного результату
Кожній жінці хочеться неможливого: почавши худнути, відразу побачити результат. Однак, незважаючи на ваші дії, організм ще якийсь час продовжує жити за старими принципами, потім він стабілізується у вазі, і тільки потім, через певний (індивідуальний для кожного) час, починає худнути.

Помилка 3. Ви використовуєте відразу всі можливі методики схуднення
Часто жінки перебувають у омані, що чим більше різних методик схуднення застосувати, тим швидше отримаєш результат. Та на жаль, різні методики грунтуються на принципах які, часом, вступають один з одним у суперечність. По-друге, надмірна старанність у використанні декілька методик схуднення вимотує організм, заподіює душевні страждання і викликає активне небажання худнути. І, як крайній варіант, доводить до відрази до всіх радощів життя в цілому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 факторів, які не дають схуднути після пологів

Помилка 4. Ви розраховуєте тільки на очищаючі процедури
Щоб досягти негайного ефекту, багато зловживають сечогінними, проносними та потогінний процедурами, до яких відносяться: використання спеціальних чаїв та лікарських препаратів, а також відвідування саун, лазень і застосування більш жорстоких методів схуднення, наприклад: целофанові обгортання в комплексі з фізичним навантаженням . Тут доречно нагадати: все добре в міру. Крім того, прискорення обмінних процесів штучно (а саме це і дає вищеназвані ефекти) призведе лише до тимчасової втрати ваги.

Помилка 5. Ви очікуєте дива ззовні
Якщо хочете використовувати для схуднення спалювачі і поглиначі жиру або засоби, які зменшують апетит, то знайте, що ці препарати шкідливі. Адже вони змінюють не тільки всмоктування і відкладення жирів, але в якійсь мірі впливають і на засвоєння організмом інших, важливих для здоров'я компонентів їжі. Тобто замість того, щоб зробити над собою якесь вольове зусилля, перебудувавши принципи харчування, ви хочете, щоб це зробили за вас. Змініть позицію: Моє бажання схуднути спровокує мій організм до правильному функціонуванню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, як схуднути


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками ст

    Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

    Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

    Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну в

    Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

    Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

    Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

    Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

    Продукт, який допоможе худнути під час сну

    Харчування | 00:30, 10.08.2025

    Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

    Харчування | 14:50, 06.08.2025

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать ві

    Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

    Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд

    Корисні продукти, які заважають схуднути

    Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій

    Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

    Харчування | 07:40, 29.06.2025

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

    Коментарі до новини