Як кинути курити під час вагітності?

Кинути палити під час вагітності необхідно з кількох причин, твердять медики. Так, куріння підвищує ризик викидня, виникнення ускладнень вагітності і родового процесу. Якщо вагітна жінка вчасно не позбавиться від шкідливої пристрасті, вона може зіткнуться і з передчасними пологами, і з недостатньою вагою у новонародженого. Куріння під час вагітності також провокує розвиток у малюка захворювань дихальної системи, вроджених дефектів.

Деякі впевнені, що кинути палити під час вагітності практично безпечно можна, використовуючи нікотиновмісні пластирі, спреї, жувальні гумки. У таких засобах міститься тільки нікотин, в них немає всіх інших токсичних речовин, які характерні сигареті.

Плануйте заздалегідь

Перемога над курінням, на жаль, не зводиться до того, щоб зім'яти останню пачку сигарет і викинути її. Людина, яка кидає курити, повинна бути готова до випробувань, які за цим підуть. Багато з тих, хто домігся в цьому успіху, призначають «день відмови від куріння» і повідомляють про це друзям, родичам і колегам. Фахівці рекомендують вибрати для цього якийсь особливий день - наприклад, свій день народження або якусь пам'ятну дату. Але не чекайте занадто довго. Чим раніше ви кинете курити, тим краще для вашої дитини, так що особливим днем можна призначити просто наступний вівторок.

Визначитись з тим, коли кидати курити, саме час подумати про те, як саме це зробити. Запитайте себе, чи готові ви кинути відразу, або вам більше підходить поступовий метод. Фахівці стверджують, що кинути палити набагато простіше, якщо ви не намагаєтеся зробити це поодинці. Підтримка з боку друзів і родичів значно збільшує шанси на успіх.Не чекайте, поки хтось захоче допомогти - попросіть про допомогу самі. Якщо ви знаєте когось, хто вже кинув палити - домовтеся заздалегідь, що зателефонуйте цій людині в той момент, коли вам буде складно впоратися з бажанням закурити. Якщо ваші друзі або родичі курять, попросіть їх не робити цього при вас.

Поговоріть з лікарем

Не важливо, який саме спосіб кинути курити ви вибрали, консультація з лікарем додасть вам упевненості в успіху. Якщо ви вирішили не використовувати препарати, які є замінниками нікотину, лікар може порадити вам програму для відмови від куріння - або просто підтримати вас у вашому рішенні. А якщо ви хочете спробувати медичні засоби, такі як нікотиновий пластир, жуйка, спрей або якісь ще лікарські препарати, лікар допоможе вибрати метод, який підходить вам найкраще.

Не обмежуйтеся єдиним розмовою про куріння. Якщо до часу наступного візиту до лікаря ви все ще курите, обговоріть це. Навіть якщо вам соромно чи незручно про це говорити, пам'ятайте, що це важливо для здоров'я вашої дитини. Знаючи про те, що з вами відбувається, лікар буде уважніше спостерігати за ростом і розвитком плоду, і допоможе вам підготуватися до наступної спроби кинути палити. І коли ви нарешті впораєтеся із згубною звичкою, не забудьте порадувати цією новиною свого доктора.

Нагадуйте собі, що ви кидаєте палити заради здоров'я своєї дитини

Кидати курити - невдячна праця. Якщо у вас немає сильної мотивації, вам буде складно протистояти спокусі. Фахівці вважають, що курцеві потрібно дуже ясно усвідомлювати причини, з яких він кидає курити. Мотивація повинна бути чіткою і дуже особистою. Потрібно добре розуміти, заради чого ви змушуєте себе проходити через цей малоприємний процес. А що може бути важливіше за вагітність, адже від того, чи кинету ви курити, залежить здоров'я вашої майбутньої дитини.

Не здавайтеся

Звісно, кинути курити відразу буде важко, але слід пробувати, бо так ви загартовуєте свій характер, отже, не здавайтеся після першої невдалої спроби.

Найстрашніше те, що звичка до тютюну, не запобіжного заходу під час виношування дитинчати, може закінчитися народженням мертвого малюка. А тому кинути палити під час вагітності – одне з найголовніших завдань для майбутньої мами, яка не хоче власними руками заподіювати шкоду дитинці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Шкідливі звички, які призводять до швидкого старіння

Шкідливі звички | 01:20, 23.09.2025

Певні звички безжально б'ють по організму та розхитують здоров'я. Є п'ять найшкідливіших, через які людина отримує горезвісний метаболічний синдром, а з цим — і безліч вікових недуг.

Лікарі попередили про загрозу життю через популярну звичку

Шкідливі звички | 01:20, 05.08.2025

Невролог з університету Мічігану Байбін Чен привернув увагу мільйонів, коли у своєму відео в інстаграмі розповів, чого він ніколи не стане робити заради здоров'я мозку. І перше в його списку – використання масажного пістолета на ділянці шиї. Лікар по

У ВООЗ розповіли, скільки життів щороку забирають сигарети

Шкідливі звички | 11:20, 11.07.2025

Щорічно близько восьми мільйонів людей помирають з причин, які тим чи іншим чином пов'язані з тютюном. Про це йдеться в доповіді Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).

Чому дітей зі щасливих сімей у дорослому життя тягне до спиртного?

Психологія | 06:20, 21.05.2025

Психологи стверджують, що залежності в зрілому віці можуть розвиватися у двох випадках. Схильність до алкоголізму у дітей виховують:- батьки, які не приділяють дітям належної уваги і практично не піклуються про них;- надто турботливі батьки, які зана

3 звички, які справді шкодять нашому мозку

Шкідливі звички | 11:20, 16.05.2025

Нестача фізичного навантаженняЩонайменше пів години на день треба виділяти для вправ, які тренують серцево-судинну систему.

Найбільш шкідлива звичка після пробудження вранці

Шкідливі звички | 06:20, 24.04.2025

Німецькі фахівці назвали шкідливу звичку людей після пробудження вранці – це прагнення заправляти ліжко, ледь його покинувши. Ви ніколи не повинні робити цього відразу після того, як встаєте з ліжка, попереджають вони.

Регулярне вживання вина призводить до раку грудей

Шкідливі звички | 10:30, 17.04.2025

Жінки, які щодня вживають келих червоного вина, мають на сім-десять відсотків більше шансів зіткнутися з раком молочної залози.