Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Adoption
Date
  • 393 Переглядів
Набір ваги від 6 до 15 кг відноситься до норми і не вимагає зайвої уваги.
2308_vaga_vagitnoi.jpg (22.99 Kb)


Найголовніше, що потрібно робити, щоб уникнути накопичення зайвої ваги - це організувати правильне харчування при вагітності.

Якщо дивитися з точки зору потреби в енергії, то жінці в звичайному стані потрібно близько 2000 ккал, а вагітній - 3000 ккал. Якщо жінка відрізняється інертністю і веде малорухливий спосіб життя, то потреба в обсязі енергії зменшується.

Також варто пам'ятати, що більше енергії потрібно в другому триместрі, а не в першому.

Загальні рекомендації по харчуванню для вагітної жінки не відрізняються від правил харчування для всіх:

- раціон повинен бути правильним і збалансованим;

- продукти, з яких готується їжа, повинні бути наповнені вітамінами, живильними мікроелементами тощо.

Уникайте таких заборонених продуктів для вагітних: газовані напої, фаст-фуди, чіпси і сухарики, копчені, гострі, надто солоні, мариновані, консервовані продукти, також консерви промислового виробництва тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, вагітна, зайва вага, здоров'я вагітної


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Деякі жінки вагітніють, не дивлячись на те, що приймають гормональні контрацептиви. На думку вчених, вся справа в особливому генетичному варіанті. Чер

Вчені пояснили, чому деяких жінок не захищають контрацептиви

Вагітність та пологи | 09:30, 15.03.2019

Деякі жінки вагітніють, не дивлячись на те, що приймають гормональні контрацептиви. На думку вчених, вся справа в особливому генетичному варіанті. Через нього відбувається розщеплення гормонів з препаратів, пише "The Daily Mail".

Науковці з Індії та Америки дізналися, що вживання вагітними високих доз заліза може спровокувати сильний окислювальний стрес, вплинувши на результат

Залізо при вагітності без анемії може вплинути на результат пологів

Вагітність та пологи | 23:30, 14.03.2019

Науковці з Індії та Америки дізналися, що вживання вагітними високих доз заліза може спровокувати сильний окислювальний стрес, вплинувши на результат пологів.

Одним з найбільш поширених захворювань дихальних шляхів є астма. У багатьох дітей перші симптоми цієї недуги проявляються вже в ранньому віці. Японськ

Зелені листові овочі захистять майбутню дитину від астми

Вагітність та пологи | 09:30, 13.03.2019

Одним з найбільш поширених захворювань дихальних шляхів є астма. У багатьох дітей перші симптоми цієї недуги проявляються вже в ранньому віці. Японські вчені знайшли спосіб запобігти розвитку астми у немовлят. Для цього вагітним радять вживати більше

У кожної жінки по-своєму відбувається збільшення ваги, але існують загальні правила, так мовити.

Як відбувається збільшення ваги під час вагітності

Вагітність та пологи | 23:30, 12.03.2019

У кожної жінки по-своєму відбувається збільшення ваги, але існують загальні правила, так мовити.

Вчені з Данії спільно з колегами з Норвегії оприлюднили інформації про корисні властивості вагітності.

Вагітність у віці до 30 років захищає жінок від раку

Вагітність та пологи | 09:30, 11.03.2019

Вчені з Данії спільно з колегами з Норвегії оприлюднили інформації про корисні властивості вагітності.

Грип може завдати серйозної шкоди не тільки вагітній, а й загрожувати життю майбутньому малюку.

Під час вагітності грип дуже небезпечний

Вагітність та пологи | 09:30, 09.03.2019

Грип може завдати серйозної шкоди не тільки вагітній, а й загрожувати життю майбутньому малюку.

Якщо жінка під час вагітності курить, у неї підвищується ризик викиднів, обмеження росту плода і передчасних пологів. За словами експертів зі Стенфорд

Як впливає нікотин на ще ненароджену дитину

Вагітність та пологи | 23:30, 07.03.2019

Якщо жінка під час вагітності курить, у неї підвищується ризик викиднів, обмеження росту плода і передчасних пологів. За словами експертів зі Стенфордського університету, нікотин також може привести до розвитку відхилень в серцево-судинній системі, д

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: