Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Adoption
Date
  • 131 Переглядів
Набір ваги від 6 до 15 кг відноситься до норми і не вимагає зайвої уваги.
2308_vaga_vagitnoi.jpg (22.99 Kb)

Найголовніше, що потрібно робити, щоб уникнути накопичення зайвої ваги - це організувати правильне харчування при вагітності.

Якщо дивитися з точки зору потреби в енергії, то жінці в звичайному стані потрібно близько 2000 ккал, а вагітній - 3000 ккал. Якщо жінка відрізняється інертністю і веде малорухливий спосіб життя, то потреба в обсязі енергії зменшується.

Також варто пам'ятати, що більше енергії потрібно в другому триместрі, а не в першому.

Загальні рекомендації по харчуванню для вагітної жінки не відрізняються від правил харчування для всіх:

- раціон повинен бути правильним і збалансованим;

- продукти, з яких готується їжа, повинні бути наповнені вітамінами, живильними мікроелементами тощо.

Уникайте таких заборонених продуктів для вагітних: газовані напої, фаст-фуди, чіпси і сухарики, копчені, гострі, надто солоні, мариновані, консервовані продукти, також консерви промислового виробництва тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, вагітна, зайва вага, здоров'я вагітної


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Косметичні процедури, які не рекомендується робити вагітній жінці, щоб не завдати шкоди собі і своєму майбутньому малюку.

5 косметичних процедур, які не варто робити вагітній

Косметологія | 23:30, 12.11.2018

Косметичні процедури, які не рекомендується робити вагітній жінці, щоб не завдати шкоди собі і своєму майбутньому малюку.

Читайте у матеріали чи можна вагітним вживати кетчуп.

Чи можна вагітним їсти кетчуп?

Вагітність та пологи | 09:30, 11.11.2018

Читайте у матеріали чи можна вагітним вживати кетчуп.

Додатки для майбутніх мам, які трошки полегшать життя.

Топ-4 додатки для вагітних

Вагітність та пологи | 09:30, 10.11.2018

Додатки для майбутніх мам, які трошки полегшать життя.

Можна сказати, що розтяжка - це рубець, розрив шкіри. Тому найбільшого результату в їх лікуванні можна досягти на початковому етапі.

Вагітність: методика лікування розтяжок на шкірі

Вагітність та пологи | 23:30, 09.11.2018

Можна сказати, що розтяжка - це рубець, розрив шкіри. Тому найбільшого результату в їх лікуванні можна досягти на початковому етапі.

Опубліковане в

Чи можна вагітним приймати антидепресанти?

Вагітність та пологи | 09:30, 09.11.2018

Опубліковане в "Journal of the American Medical Association" дослідження стало ще одним аргументом у суперечці вчених, які не можуть прийти до згоди про небезпеку або безпеку використання антидепресантів серед вагітних.

Набір ваги від 6 до 15 кг відноситься до норми і не вимагає зайвої уваги.

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Вагітність та пологи | 09:30, 07.11.2018

Набір ваги від 6 до 15 кг відноситься до норми і не вимагає зайвої уваги.

Більшість вагітних жінок скаржаться на проблеми зі сном. Зокрема, ця проблема відчувається для майбутніх матерів у третьому триместрі. Але створили чу

Спеціальна подушка для комфорту вагітної

Вагітність та пологи | 00:04, 07.11.2018

Більшість вагітних жінок скаржаться на проблеми зі сном. Зокрема, ця проблема відчувається для майбутніх матерів у третьому триместрі. Але створили чудову, спеціальну подушку, яка полегшить життя вагітній, вона може допомогти жінці спати, забезпечуюч

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: