Розслабляюча ванна і контрасний душ під час вагітності

Adoption
Date
  • 1022 Переглядів
Як правильно їх приймати?

1200x766_0xd42ee42d_66353121435829479.jpeg (22.86 Kb)


Теплі 10-15-хвилинні ванни (35-36 ° С) з додаванням 1-2 крапель олії розмарину покращують сон, а ще знімають симптоми нудоти і запаморочення під час першої половини вагітності. Т

Втім, спершу проконсультуйтеся з лікарем. Якщо він не буде проти, спробуйте додавати в воду йодобромна концентрат, рослинні або ароматичні масла - вони добре впливають на роботу нервової системи, знімають втому і налагоджують сон. За 1-1,5 години перед сном можна прийняти заспокійливу ванну (36 ° С) з маслом жасмину, лимона (по 2-3 краплі), молоком (1-3 склянки) і мигдальним маслом (3 ч. ложки). Тим, кому потрібно підбадьоритися, підійде масло апельсина або грейпфрута.

Якщо вам ніяк не вдається прокинутися, прийміть контрастний душ - це гарне тренування для судин: вони звужуються під дією холодної води і розширюються, коли на шкіру потрапляє гаряча. В результаті процес кровопостачання органів і тканин організму мами і малюка буде йти без затримок. Для початку різниця між температурою теплої і холодної води повинна бути невеликою - 28 і 36 ° С. Обливання теплою водою нехай забере у вас 1,5 хвилини, а холодної - 0,5 хвилини. В майбутньому постарайтеся збільшувати цей контраст поступово.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати к

    Кава під час вагітності: якої норми не можна перевищувати?

    Я вагітна | 06:20, 22.06.2025

    Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати капучіно, лате, фрапе.

    Якщо ви вагітні, то рано чи пізно (зазвичай як тільки живіт стає помітним неозброєним оком) випадкові знайомі, просто перехожі або навіть друзі та род

    Що не варто говорити вагітним?

    Я вагітна | 09:30, 15.06.2025

    Якщо ви вагітні, то рано чи пізно (зазвичай як тільки живіт стає помітним неозброєним оком) випадкові знайомі, просто перехожі або навіть друзі та родичі починають відпускати на вашу адресу фрази, від яких, що називається, хоч стій, хоч падай.

    Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує йог

    Чому сниться вагітність?

    Я вагітна | 07:40, 15.06.2025

    Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує його як символ нещастя та важких ситуацій. Розповідаємо, до чого сниться вагітність за різними сонникам

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишає

    Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

    Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сь

    Чи можна пити молоко під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збі

    Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Мики

    Гикавка у плода під час вагітності

    Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

    Коментарі до новини