Ситна східна дієта: худнемо із задоволенням

Adoption
Date
  • 2224 Переглядів
Східна ситна дієта розрахована на сім днів і хоч відноситься до низькокалорійних, все ж допускає споживання близько 1700 ккал на день, що робить її аж ніяк не голодною.

8696_000014166630.jpg (44.05 Kb)


На тиждень, стільки триває східна ситна дієта, вам доведеться утриматися від солодкого і алкоголю. Можна пити велику кількість мінеральної води, а також є багато овочів і фруктів. Це дасть організму вітаміни і мінеральні речовини.

Основний продукт дієти – рис. Він забезпечить вас безліччю корисних речовин і допоможе очистити організм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Два продукти, щоденне вживання яких зробить вас стрункими і здоровими

Перший день: Сніданок. 150 гр. свіжої білокачанної капусти, склянка мінеральної води. Обід. 4 ст. ложки вареного рису, 150 гр. салату зі свіжої тертої моркви з оливковою олією, стакан мінеральної води. Вечеря. 150 гр. відвареної риби, шматок хліба, листовий салат.

Другий день: Сніданок. Тарілка рисової каші на молоці, стакан яблучного соку. Обід. 200 гр. відвареної риби, фруктовий салат (яблуко, груша та апельсин), стакан персикового або апельсинового соку. Вечеря. 200 гр. нежирного смаженого м’яса, скибочка хліба, 4 листи зеленого салату з лимонним соком, апельсин.

Третій день: Сніданок. 200 гр. салату з свіжих яблук, груш, апельсинів і бананів, стакан апельсинового соку. Обід. 250 гр. вареної квасолі, 150 гр. капустяного салату з лимонним соком, скибочка хліба, стакан мінеральної води. Вечеря. 250 гр. смажених грибів, бульба картоплі, склянка мінеральної води.

Четвертий день: Сніданок. Стакан яблучного соку, яблуко, апельсин. Обід. 200 гр. відвареної цвітної капусти з рисом, невелике яблуко, шматок хліба, стакан мінеральної води. Вечеря. 2 варені бульби картоплі, 200 гр. відвареної риби, шматок хліба.

П’ятий день: Сніданок. Тарілка рисової каші на молоці, стакан мінеральної води. Обід. 200 гр. салату з білокачанної і морської капусти, шматочок хліба, стакан мінеральної води. Вечеря. 200 гр. овочевого салату (свіжа капуста, морква, листовий салат) з рослинною олією, рисовий хлібець, стакан мінеральної води.

Шостий день: Сніданок. 150 гр. салату зі свіжої моркви з рослинним маслом, скибочка хліба з борошна грубого помелу, стакан мінеральної води. Обід. 200 гр. овочевого салату (свіжі капуста, морква, листовий салат, селера), скибочка хліба, стакан яблучного соку. Вечеря. 100 гр. вареного рису, листовий салат, 0,5 грейпфрута, склянка мінеральної води.

Сьомий день: Сніданок. 250 гр. фруктового салату (яблука, чорнослив, абрикоси), стакан мінеральної води. Обід. 150 гр. вареного рису з фруктами і ст. ложкою меду, склянка мінеральної води. Вечеря. 150 гр. відвареної риби, 200 гр. салату з морської капусти, шматочок хліба, стакан мінеральної води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Який хліб допоможе схуднути?

Харчування | 07:40, 20.11.2024

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак іс

7 продуктів, які працюють краще за препарати для схуднення

Харчування | 01:20, 20.11.2024

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак існують натуральні харчові продукти, які природним чином можуть потішити вас тим самим результатом - в

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Чому восени люди часто набирають вагу?

Здоров'я | 07:40, 25.10.2024

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень

5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт

Харчування | 09:30, 15.10.2024

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень спотворює уявлення. Відсутність целюліту – найпоширеніше з них. Про це розповіла лікар та health-екс

Вода покращує травлення, самопочуття, забирає сухість шкіри, дарує бадьорість та енергію, покращує роботу мозку та позитивно впливає на суглоби. Варто

Чи впливає кількість випитої води за день на схуднення?

Дієта для мами | 01:30, 15.10.2024

Вода покращує травлення, самопочуття, забирає сухість шкіри, дарує бадьорість та енергію, покращує роботу мозку та позитивно впливає на суглоби. Варто знати, чи можна запивати їжу водою та, чи впливає рідина на швидкість схуднення. Про це повідомляє

Про те, що не потрібно їсти після 6-ї години вечора, напевно, чули всі. А чи дійсно це так? За скільки годин до сну потрібно відмовитися від їжі, щоб

О котрій годині варто вечеряти, щоб не набирати вагу?

Харчування | 12:10, 22.09.2024

Про те, що не потрібно їсти після 6-ї години вечора, напевно, чули всі. А чи дійсно це так? За скільки годин до сну потрібно відмовитися від їжі, щоб не погладшати. Що краще їсти ввечері, щоб на ранок добре почуватися? Чи можна пити рідину перед сном

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: