Як схуднути без зайвих витрат

Вирішили схуднути, але вас турбує той факт, що дієта і фізичні навантаження поведуть за собою зайві витрати. Якщо на шоколадку 10 гривень можна знайти завжди, то на заняття в тренажерному залі − ні. Багатьом це заважає, змушуючи скрасити дозвілля морозивом і тістечком. Але це все вигадки. Схуднення теж може бути бюджетним.

Щоб худнути вигідно для бюджету, потрібно мати кмітливість і природну спритність. Наприклад, якщо зайти на ринок увечері, коли приїжджі торговці овочами вже збираються роз'їжджатися, можна поторгуватися і купити кабачки або брокколі на кілька гривень дешевше. Якщо у ваш район приїжджає продовольчий ярмарок, цю хитрість бажано випробувати й там. Повірте, дієтичне та корисне м'ясо, наприклад, телятину, цілком реально придбати на 10-15 гривень дешевше.

Далі − похід в супермаркет. Тут теж діє певна наука. У багатьох мережах діють знижкові пропозиції на сезонні товари. Якщо потрапити на щось таке восени, можна заздалегідь купити і заморозити запас солодкого перцю, зеленого горошку або цвітної капусти. Уважно поставтеся до своїх покупок. Робіть їх тільки за списком усього необхідного, забороняючи собі шоколадки і жуйки, які продаються біля кас.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути людям з 4 групою крові

Взимку заморожені овочі набагато дешевше, а ті, що є на ринку, не завжди корисні. Потрібно лише уважно читати, що написано на упаковці, щоб не пропустити ніякі добавки та хімікати. Також добре не полінуватися і забрати у мами або бабусі кілька банок з домашніми огірками та помідорами. Солоності є відмінними варіантами низькокалорійної закуски.

Якщо з їжею все зрозуміло, то як же бути з фізичними навантаженнями? Всі ми знаємо, що без них будь-яка дієта діє лише наполовину. Секрет простий. Шукайте фізичні навантаження навколо себе. Наприклад, замість того, щоб використовувати ліфт, піднімайтеся і опускайтеся пішки. Купіть кросівки і бігайте в парку або на найближчому спортивному майданчику. І не забувайте поповнювати запаси води!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

5 натуральних продуктів для зниження апетиту

Харчування | 08:30, 11.11.2025

Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та зміцнити здоров'я.

Як кава допомагає схуднути?

Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується поруч із внутрішніми органами, вважається одним із найнебезпечніших, адже може погіршувати роботу печінк

Науковці спростували поширений міф про детокс-дієту

Дієта для мами | 06:20, 30.09.2025

Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позбавлятися.

Чому вага не йде навіть при правильному харчуванні?

Дієта для мами | 08:30, 23.09.2025

Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації немає нічого гіршого, ніж стати на ваги і побачити, що вага збільшилась. Перша реакція в такій ситуац

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.