Як схуднути без зайвих витрат

Adoption
Date
  • 2552 Переглядів
Вирішили схуднути, але вас турбує той факт, що дієта і фізичні навантаження поведуть за собою зайві витрати. Якщо на шоколадку 10 гривень можна знайти завжди, то на заняття в тренажерному залі − ні. Багатьом це заважає, змушуючи скрасити дозвілля морозивом і тістечком. Але це все вигадки. Схуднення теж може бути бюджетним.

2259_img_9305e509ed8f2533b82a6836936f15e4.jpg (51.27 Kb)


Щоб худнути вигідно для бюджету, потрібно мати кмітливість і природну спритність. Наприклад, якщо зайти на ринок увечері, коли приїжджі торговці овочами вже збираються роз'їжджатися, можна поторгуватися і купити кабачки або брокколі на кілька гривень дешевше. Якщо у ваш район приїжджає продовольчий ярмарок, цю хитрість бажано випробувати й там. Повірте, дієтичне та корисне м'ясо, наприклад, телятину, цілком реально придбати на 10-15 гривень дешевше.

Далі − похід в супермаркет. Тут теж діє певна наука. У багатьох мережах діють знижкові пропозиції на сезонні товари. Якщо потрапити на щось таке восени, можна заздалегідь купити і заморозити запас солодкого перцю, зеленого горошку або цвітної капусти. Уважно поставтеся до своїх покупок. Робіть їх тільки за списком усього необхідного, забороняючи собі шоколадки і жуйки, які продаються біля кас.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути людям з 4 групою крові

Взимку заморожені овочі набагато дешевше, а ті, що є на ринку, не завжди корисні. Потрібно лише уважно читати, що написано на упаковці, щоб не пропустити ніякі добавки та хімікати. Також добре не полінуватися і забрати у мами або бабусі кілька банок з домашніми огірками та помідорами. Солоності є відмінними варіантами низькокалорійної закуски.

Якщо з їжею все зрозуміло, то як же бути з фізичними навантаженнями? Всі ми знаємо, що без них будь-яка дієта діє лише наполовину. Секрет простий. Шукайте фізичні навантаження навколо себе. Наприклад, замість того, щоб використовувати ліфт, піднімайтеся і опускайтеся пішки. Купіть кросівки і бігайте в парку або на найближчому спортивному майданчику. І не забувайте поповнювати запаси води!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між

Корейські вчені з'ясували, яка дієта знижує рівень стресу

Дієта для мами | 19:27, 15.02.2025

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між рівнем психоемоційного стресу та відданістю середземноморській дієті. Дослідження включало дані 165

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес

Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важли

Рецепт піци без шкоди для фігури

Харчування | 12:10, 31.01.2025

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важливі для людини. Якщо вивчити калорійність піци, то ви зрозумієте, що вона не така страшна. Насправді

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит

Як впливає газована вода на схуднення?

Харчування | 12:10, 29.01.2025

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит через збільшення рівня греліну, гормону голоду. Однак варто зазначити, що експерименти проводили на

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне прийма

Ідеальний сніданок, який допоможе схуднути

Харчування | 11:20, 20.01.2025

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне приймання їжі повинен забезпечувати 20-30% рекомендованого добового споживання енергії.

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від хар

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: