Як схуднути без зайвих витрат

Вирішили схуднути, але вас турбує той факт, що дієта і фізичні навантаження поведуть за собою зайві витрати. Якщо на шоколадку 10 гривень можна знайти завжди, то на заняття в тренажерному залі − ні. Багатьом це заважає, змушуючи скрасити дозвілля морозивом і тістечком. Але це все вигадки. Схуднення теж може бути бюджетним.

Щоб худнути вигідно для бюджету, потрібно мати кмітливість і природну спритність. Наприклад, якщо зайти на ринок увечері, коли приїжджі торговці овочами вже збираються роз'їжджатися, можна поторгуватися і купити кабачки або брокколі на кілька гривень дешевше. Якщо у ваш район приїжджає продовольчий ярмарок, цю хитрість бажано випробувати й там. Повірте, дієтичне та корисне м'ясо, наприклад, телятину, цілком реально придбати на 10-15 гривень дешевше.

Далі − похід в супермаркет. Тут теж діє певна наука. У багатьох мережах діють знижкові пропозиції на сезонні товари. Якщо потрапити на щось таке восени, можна заздалегідь купити і заморозити запас солодкого перцю, зеленого горошку або цвітної капусти. Уважно поставтеся до своїх покупок. Робіть їх тільки за списком усього необхідного, забороняючи собі шоколадки і жуйки, які продаються біля кас.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути людям з 4 групою крові

Взимку заморожені овочі набагато дешевше, а ті, що є на ринку, не завжди корисні. Потрібно лише уважно читати, що написано на упаковці, щоб не пропустити ніякі добавки та хімікати. Також добре не полінуватися і забрати у мами або бабусі кілька банок з домашніми огірками та помідорами. Солоності є відмінними варіантами низькокалорійної закуски.

Якщо з їжею все зрозуміло, то як же бути з фізичними навантаженнями? Всі ми знаємо, що без них будь-яка дієта діє лише наполовину. Секрет простий. Шукайте фізичні навантаження навколо себе. Наприклад, замість того, щоб використовувати ліфт, піднімайтеся і опускайтеся пішки. Купіть кросівки і бігайте в парку або на найближчому спортивному майданчику. І не забувайте поповнювати запаси води!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка